Упражнение от язвы желудка
Значительное количество людей имеют различные заболевания ЖКТ, в том числе язву или гастрит желудка. Некоторые пациенты до болезни вели активный образ жизни, занимаясь спортом. Но развитие язвенного процесса ЖКТ явился причиной, когда возникла необходимость в ограничении этой активности.
Поэтому часто возникает вопрос: возможны ли физические нагрузки при язве желудка, в каком объеме и какой интенсивности. Естественно, в период обострения болезни этот вопрос не встает, но во время ремиссии, когда проходит болевой синдром и улучшается здоровье, возможно повышение активности пациента.
Какую роль играет физическая нагрузка
Спорт и физическая активность оказывают положительное действие на все системы организма, но особенно на нервную систему, снимая стрессовое состояние. Основным фактором в развитии язвенного процесса желудка, является психоэмоциональное напряжение. Поэтому, положительные эмоции, которые дают физические упражнения, играют важную роль в течение язвенного процесса желудка.
Правильно подобранные нагрузки, оказывают положительный эффект на течение заболевания, улучшая общее состояние пациента как в физическом, так и в психическом плане.
Можно ли заниматься спортом или физкультурой при язве желудка
При обострении язвенного процесса, любые физические нагрузки противопоказаны. А в стадии ремиссии, будут очень полезны. В настоящее время, выделяются 2 типа нагрузок:
- профессиональный спорт – предполагает работу «на результат» и характеризуется тяжелыми физическими нагрузками и многочасовыми тренировками. Данный вид спорта сопровождается так же повышенными стрессовыми ситуациями;
- умеренные нагрузки – являются полезными для здоровья и дающими лечебный эффект.
Пациентам, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, лечебная физкультура обязательно входит в комплексное лечение, назначаемое врачом при наступлении ремиссии. В комплекс упражнений ЛФК входят обязательные дыхательные упражнения, которые назначаются врачом и проводятся под его руководством.
По мере купирования обострения, вводятся специальные физические упражнения, разработанные врачом ЛФК в индивидуальном порядке. Профессиональный спорт, при такой патологии ЖКТ, должен быть полностью исключен из жизни пациента.
От каких видов спорта нужно отказаться
Язвенный процесс желудка имеет волнообразное течение в виде обострения заболевания, сменяющегося ремиссией. В это время боли стихают, купируется клиническая симптоматика, и улучшаются лабораторные показатели. Несмотря на ремиссию, следует отказаться от следующих видов спорта:
-
от всех силовых видов – тяжелая атлетика, бокс, различные виды борьбы; - спортивная гимнастика;
- бег на длинные и короткие дистанции;
- метание копья;
- прыжки в высоту и длину;
- альпинизм.
Поэтому ответ на частый вопрос пациентов: можно ли заниматься спортом при язве желудка, ответом будет можно, но не всеми видами.
Польза физкультуры и противопоказания
Физические нагрузки играют значительную роль в восстановлении организма после различных заболеваний. Не является исключением и язвенный процесс желудка. Отмечается следующее положительное действие на ЖКТ физических упражнений:
- более интенсивное кровоснабжение внутренних органов, приводящее к улучшению процессов пищеварения;
- выравнивание психоэмоционального фона в положительную сторону;
- увеличение притока кислорода в организм, способствующего повышению окислительно – восстановительных реакций;
- укрепление мышц живота.
Положительный эффект от физической нагрузки будет лишь в том случае, если она дается дозированно и соответственно состоянию пациента.
Несмотря на видимую пользу ЛФК при язвенном процессе желудка, есть состояния, при которых любые физические нагрузки становятся противопоказаны. К ним относятся:
-
кровотечения любой интенсивности; - частые обострения язвенного процесса;
- выраженный болевой синдром;
- сужение стенок желудка;
- первично диагностированная язва желудка;
- оперативное вмешательство на желудке по поводу язвенной болезни.
В данном случае, необходимо выполнять все рекомендации специалиста, в плане физических нагрузок, с целью предупреждения нежелательных осложнений.
Лечебная физкультура при язве желудка
ЛФК при язве желудка проводится поэтапно, начинаясь в стационаре, когда пациенту купируется обострение процесса. После стихания болевого синдрома и улучшения общего состояния, специалистом назначается ЛФК.
На этом этапе восстановительного лечения, проводится обучение желудочного больного правильному брюшному дыханию. Такое упражнение повторяется многократно и в течение дня трижды.
Далее проводится назначение комплекса физических упражнений на расслабление, для мышц туловища и конечностей, а так же брюшного дыхания. Интенсивность нагрузки осуществляется постепенно, в зависимости от состояния пациента, которое улучшается при регулярных занятиях уже через неделю. В дальнейшем занятия ЛФК дополняются тренажерами и активными играми.
Главный принцип ЛФК – это постепенность нагрузки на организм и обязательный контроль общего состоянием пациента.
Принципы подбора физических упражнений при язве желудка
Важным моментом, в восстановлении организма при язвенном процессе желудка, является регулярность выполнения физических упражнений. Свой день пациентам необходимо начинать с утренней гимнастики. Упражнения должны быть легкими в выполнении и не более 10 видов.
Основным принципом подбора комплекса ЛФК, является акцент на дыхательные упражнения, нагрузку на мышцы брюшной стенки живота, а так же освоение техники, направленной на произвольное сокращение и расслабление мышц.
Такие упражнения снижают возбудимость ЦНС, и рефлекторно этот процесс будет действовать расслабляюще на гладкую мускулатуру желудка. Напряжение мышц живота возможно только на стадии ремиссии заболевания.
Программа упражнений для больных язвой желудка
ЛФК – это 6 простых упражнений, которые выполняются в различных положениях:
-
Брюшное дыхание – при вдохе происходит опущение диафрагмы и выпячивание живота, при выдохе – подъем диафрагмы и втягивание живота. Упражнение выполняется в положении лежа или сидя. - Обратное дыхание – при вдохе живот втягивается, а при выдохе опускается с мышечным усилием. Положение при выполнении – лежа или сидя.
- Исходное положение – руки вытянуты вперед, ноги вместе. При вдохе – мах ногой вперед с касанием ладони руки, при выдохе – возвращение в исходное положение. Повторение упражнения другой ногой.
- При исходном положении лежа на спине и руками вдоль туловища, обхватывается колено одной ноги и подтягивается к животу. Упражнение повторяется с другой ногой.
- При исходном положении лежа, с руками под головой и ногами, согнутыми в коленях, поднимается и опускается таз.
- При исходном положении сидя на полу с прямыми ногами и вытянутыми вверх руками, на вдохе колени подтягиваются руками к груди, на выдохе – возвращаются в исходное положение.
Ежедневное выполнение этих простых упражнений даст положительный результат в восстановлении и улучшении общего состояния пациента с язвой желудка.
Полезное видео
Упражнения для профилактики заболеваний ЖКТ представлены в этом видео.
Как себя вести при обострении болезни
Главным симптомом обострения язвы желудка является болевой синдром, который появляется после еды. Обострение язвы негативно влияет на активную жизнь пациента. В этот период необходима строгая диета в рационе питания и лекарственное лечение, назначенное специалистом для купирования болевого синдрома и улучшения общего состояния.
В этот период являются категорически противопоказанными любые физические нагрузки, включая лечебную гимнастику. Только после купирования боли в области живота, можно начинать ЛФК с брюшного дыхания.
Советы врача
Язвенный процесс желудка – это состояние, которое требует изменения привычного уклада жизни. При данном заболевании, в период ремиссии, обязательным является:
- соблюдение диеты в рационе питания;
- корректировки режима дня и отдыха;
- соблюдения мер профилактики по предупреждению обострений – регулярное выполнение комплекса лечебной гимнастики.
Четкое выполнение всех рекомендаций врача, направленных на реабилитацию пациента с язвой желудка, позволит значительно увеличить продолжительность ремиссии заболевания и улучшить качество жизни пациента.
Источник
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 3. «Ножки Буша» опасны для печени! 20/01/2010
— Неслучайно при обострении язвы пациент «лежит пластом», — утверждает Игорь Никитин, д. м. н., профессор РГМУ. — Болезнь подавляет двигательную активность. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — это открытая рана в брюшной полости. Она возникает, когда желудочные кислоты разъедают ткани. Недавно было доказано, что язву желудка вызывает микроб хеликобактер (Heliсobaсter pylori). Поэтому врачебные рекомендации при язвенной болезни похожи на те, что даются при вирусных и простудных заболеваниях: постельный режим и тепло.
Точка зрения учёных из Санкт-Петербурга отличается от общепринятой. Врачи восстановительной медицины уверены, что приструнить болезнь можно с помощью нехитрых физических упражнений.
— При обострении болезни интенсивная физическая нагрузка действительно противопоказана, — рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры. — Но в реабилитационном периоде физические упражнения улучшают кровоснабжение в брюшной полости и активизируют восстановительные процессы в организме, обеспечивая быстрое рубцевание тканей. Рекомендованный нашими врачами комплекс упражнений помогает бороться и с побочными эффектами язвенной болезни — запорами, потерей аппетита, застойными явлениями. Дозированная физическая нагрузка нормализует секреторную, моторную и всасывающую функции органов пищеварения.
Хеликобактер проживает в организме у 80% людей. Но в нормальных условиях организм держит «ситуацию под контролем» и микроб спит. Для возникновения болезни нужны дополнительные факторы. Самые опасные из них — стрессы и ослабленность организма. Лечебная физкультура нормализует вегетативные функции, стимулирует обменные процессы, тонизирует организм, повышая его сопротивляемость. Комплекс упражнений регулирует процессы торможения и возбуждения головного мозга, что помогает бороться со стрессами. Немаловажный факт — выполняя упражнения, больной сам участвует в процессе лечения. Это придаёт ему уверенность и силы.
ВАЖНО
Чтобы лечебная гимнастика принесла пользу, соблюдайте ряд условий:
1. Помните — умеренные физические упражнения стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, а интенсивные — угнетают. Главное при выполнении лечебного комплекса — систематичность и последовательность.
2. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально, и приступать к его выполнению нужно только после консультации с врачом.
3. При обострении болезни смысла делать гимнастику уже нет — нужно вызывать «скорую» и срочно ехать в больницу!
Упражнения, рекомендованные при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
1. Брюшное дыхание: во время вдоха опускается диафрагма и выпячивается живот. Во время выдоха живот опускается, а диафрагма поднимается.
2. Обратное дыхание: на вдохе живот подтягивается, а на выдохе опускается с мышечным усилием.
3. Ноги вместе, руки вперёд. Взмахом правой ноги достать левую ладонь. Затем выдохнуть, вернуться в исходное положение. То же — левой ногой.
4. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, подтянуть сначала левое колено руками к животу (выдохнуть), затем правое.
5. Лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях. Поднять таз вверх, затем опустить вниз.
6. Из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги прямые. Подтянуть руками оба колена к груди. Выдохнуть.
Смотрите также:
- Противопоказания для фитнеса: кому нельзя заниматься спортом →
- Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи →
- Скованные режимом. Чем рискуют лежачие больные →
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Гастриты и колиты: источник болезней… в голове?
12 упражнений для больного позвоночника
7 вопросов о язвенной болезни
Как соседи вредят нашему здоровью
Язва желудка: что может вызвать обострение?
Источник
ЛФК при заболеваниях ЖКТ, а также лечебная физкультура после операции на брюшной полости помогут снять болевую симптоматику, улучшат кровообращение и предупредят развитие осложнений. Частота и степень нагрузки при лечебных тренировках назначается зависимости от того, насколько интенсивно прогрессирует заболевание, и как быстро пациент идет на поправку после хирургического вмешательства
Виды упражнений для оздоровления желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Лечебная физкультура (ЛФК) необходима при всех заболеваниях ЖКТ, даже после операции на брюшной полости надо делать посильные движения (шевелить пальцами рук и ног), что существенно ускорит выздоровление. Физические упражнения для желудочно-кишечного тракта способствуют уменьшению стрессорного влияния болезни, улучшают кровообращение и обмен веществ, в том числе и в тканях пораженного органа, стимулируя тем самым его более быстрое выздоровление (снятие воспаления, заживление язвы или послеоперационной раны), предупреждают развитие осложнений.
Виды физических упражнений для оздоровления ЖКТ, их интенсивность и длительность зависят, во-первых, от стадии болезни: в остром периоде, особенно если прописан постельный режим, простейшие упражнения (сжимание и разжимание пальцев рук, повороты головы) выполняются лежа или полулежа в кровати, при стихании обострения — лежа на коврике или сидя на стуле, а при выздоровлении — стоя, при этом к ЛФК присоединяются ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие нагрузки на свежем воздухе.
Особое значение приобретают упражнения при заболевании ЖКТ и другие виды физической нагрузки для профилактики обострений болезни.
Во-вторых, характер упражнений ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта зависит от локализации, формы заболевания, вида болезни. Установлено, что при умеренной физической нагрузке секреция желудочного сока повышается, а интенсивная мышечная работа уменьшает ее.
В связи с этим при хроническом гастрите с пониженной секрецией ЛФК должна быть направлена на улучшение сокоотделения, укрепление мышцы брюшного пресса, активизацию кровообращения в брюшной полости. Поэтому для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения для желудка и кишечника, укрепляющие мышцы брюшного пресса, массаж живота, общеукрепляющие упражнения малой и средней интенсивности. ЛФК проводят до приема минеральной воды.
Напротив, при гастрите с повышенной секрецией упражнения на мышцы брюшного пресса ограничиваются, при этом интенсивность других упражнений существенно увеличивается за счет усиления нагрузки по сравнению с теми, у кого гастрит протекает с пониженной секрецией. Лечебную физкультуру при заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо проводить после приема минеральной воды, но перед приемом пищи.
При ГЭРБ и особенно при ахалазии пищевода недопустимы нагрузки на мышцы брюшного пресса, наклоны и другие упражнения ЛФК при заболеваниях ЖКТ, повышающие давление в брюшной полости, как в остром периоде, так и для профилактики обострений.
Комплекс упражнений ЛФК при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки сходен с таковым для гастрита с повышенной секрецией, но несколько более щадящая в остром и подостром периоде болезни.
ЛФК при хроническом гастрите: комплекс физических упражнений при болях в желудке
Упражнения при гастрите надо делать либо за 0,5-1 час до еды, либо через 2-2,5 часа после приема пищи, так как даже небольшая физическая нагрузка может тормозить секрецию желудка.
Перед началом комплекса упражнений при гастрите ходьба по комнате 3-5 минут:
1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите кисти к плечам, затем разведите руки в стороны и вдохните, снова поднимите кисти к плечам, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите это физическое упражнение при гастрите 5-7 раз.
2. Исходное положение: то же. Подтяните правое колено к животу и выдохните, вернитесь в исходное положение и вдохните. Повторите 5-7 раз каждой ногой.
3. Исходное положение: то же. Согните ноги в коленях, разведите колени в стороны, затем сведите их и выпрямите ноги. Повторите 10-12 раз.
4. Исходное положение: лежа на правом боку. Подтяните левое колено к животу, отведите левую руку назад, выдохните, вернитесь в исходное положение, вдохните. Повторите 8-10 раз, затем сделайте то же самое физическое упражнение при хроническом гастрите, лежа на левом боку.
5. Исходное положение: коленно-кистевое (стоя на коленях и опираясь на прямые руки). Выполняя это упражнение при болях в желудке, выпрямите правую ногу и максимально отведите ее назад по направлению к потолку, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз каждой ногой.
6. Исходное положение: то же. Одновременно поднимите, выпрямляя, правую руку и левую ногу, вернитесь в исходное положение. Затем выполните левой рукой и правой ногой. Повторите по 5-7 раз.
7. Исходное положение: сидя на табуретке, руки на поясе. Вращательные движения туловища: вперед, влево, назад, вправо; затем в обратном направлении. Повторите это упражнение для ЖКТ по 5 раз в каждую сторону.
8. Исходное положение: то же. Руки вытяните вперед, одновременно поднимая правую ногу, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз каждой ногой.
9. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполните поворот туловища вправо так, чтобы увидеть стену за собой, и вдохните; руками тянитесь в ту же сторону, не отрывая ноги от пола; вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение из комплекса ЛФК при хроническом гастрите по 5-7 раз в каждую сторону.
10. Исходное положение: то же. Наклонитесь вперед, правой рукой коснитесь левой стопы; левую руку отведите назад; вернитесь в исходное положение. Повторите по 5-7 раз каждой рукой.
Комплекс упражнений при заболеваниях ЖКТ и гастрите с повышенной кислотностью
Комплекс упражнений при гастрите с повышенной кислотностью подходит также и для профилактики обострений при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. В данном комплексе упражнений при заболеваниях ЖКТ ограничиваются упражнения на мышцы брюшного пресса, в то время как интенсивность других упражнений существенно выше, чем при гастрите с пониженной секрецией. ЛФК следует проводить после приема минеральной воды, незадолго (за 10-15 минут) до приема пищи. Интенсивность упражнений для оздоровления желудочно-кишечного тракта постепенно, по мере увеличения тренированности, повышается за счет ускорения выполнения упражнений, увеличения числа повторов, введения упражнений с отягощениями (гантели) и других.
Перед началом упражнений ходьба по комнате в течение 3-5 минут:
1. Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Подышите диафрагмальным дыханием (животом): на счет 1-2 — вдох, живот раздувается, на счет 3-4 — выдох, живот втягивается.
2. Исходное положение: то же. Ноги скрещены в щиколотках, руки немного разведены в стороны. Медленно поверните таз и ноги в одну сторону, а голову, грудь и плечи — в другую. Повторите по 6-8 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение: сидя на полу, прямые ноги разведены. Прямые руки вытянуты перед собой. Потянитесь руками вперед, стараясь коснуться правой стопы, вернитесь в исходное положение. Затем потянитесь вперед и коснитесь руками пола между ногами, вернитесь в исходное положение. Потянитесь к левой стопе, вернитесь в исходное положение. Повторите 7-10 раз.
4. Исходное положение: то же. Руки в стороны. Правой рукой, наклоняясь, коснитесь левой стопы, отводя левую руку назад, вернитесь в исходное положение. Повторите по 6-8 раз каждой рукой.
5. Исходное положение: стоя. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На вдохе руки поднимите вверх, на выдохе глубокий наклон вперед, коснувшись руками пола. Повторите это упражнение из комплекса ЛФК при гастрите 8-10 раз.
6. Исходное положение: то же. Поднимите руки через стороны вверх, вдохните. Задержите дыхание на 4-5 сек, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите 6-8 раз. Это же упражнение можно выполнять с гантелями 0,5-1,5 кг.
7. Исходное положение: то же. Выполните наклон туловища вправо, скользя левой ладонью до подмышечной впадины, вернитесь в исходное положение. То же движение выполните, наклоняясь влево. Повторите 6-8 раз в каждую сторону. Это же упражнение можно выполнять с гантелями 0,5-1,5 кг.
8. Исходное положение: то же. На вдохе поднимите прямые руки вверх, слегка прогнитесь в пояснице и одновременно отставьте назад на носок правую ногу. На выдохе слегка наклонитесь вперед, опустите руки и приставьте ногу. То же выполните, отставляя назад левую ногу. Повторите 6-8 раз каждой ногой.
9. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Максимально поверните туловище вправо так, чтобы увидеть стену за собой, и вдохните; руками тянитесь в ту же сторону, не отрывая ноги от пола; вернитесь в исходное положение. Повторите по 6-8 раз в каждую сторону.
10. Исходное положение: то же. Наклонитесь вперед, правой рукой коснитесь левой стопы; левую руку отведите назад; вернитесь в ИП. Повторите по 6-8 раз каждой рукой.
После занятий по возможности примите контрастный душ или обмойтесь до пояса прохладной водой.
Комплекс ЛФК при язвенной болезни желудка: физические упражнения при язве без прободения
Легкие физические упражнения можно начинать уже в остром периоде, когда точно установлен диагноз, подтверждено отсутствие прободения язвы, кровотечения, сняты острые боли и отсутствуют другие противопоказания.
ЛФК при язвенной болезни желудка проводится в исходном положении (ИП) лежа в основном на спине, реже на животе, избегая нагрузок, усиливающих боль и дискомфорт; между упражнениями следует делать перерывы 30-40 секунд, время выполнения одного комплекса ЛФК 8-10 минут.
Желательно 3 повтора данного комплекса физических упражнений при язве желудка в сутки — утром, днем и ранним вечером, через 1,5-2 часа после приема пищи:
1. Исходное положение: лежа на спине Руки вдоль туловища, ноги вытянуты и соединены. На вдохе сожмите пальцы обеих рук в кулак, на выдохе медленно разожмите; дыхание спокойное, без напряжения мышц живота. Повторите 10 раз.
2. Исходное положение: то же. Носок правой ноги оттяните на себя, носок левой одновременно идет от себя. Затем сделать то же самое упражнение из комплекса при язве желудка, начиная с левой ноги. Повторите по 5 раз попеременно с каждой ноги.
3 Исходное положение: то же. Руки согнуты в локтях, локти прижаты к кровати, ноги вытянуты. Одновременные круговые движения кистями рук: левой рукой по часовой стрелке, правой — против часовой (4 раза); смените направление движения рук (4 раза). Повторите это упражнение из комплекса ЛФК при язвенной болезни желудка 5 раз.
4. Исходное положение: то же. Руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях и сведены вместе. Медленно разведите и сведите колени. Повторите 10 раз.
5. Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вытянуты и соединены. Медленно поверните голову направо, затем налево. Дыхание произвольное, без напряжения. Повторите 10 раз.
ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: упражнения для желудка и кишечника
1. Исходное положение: то же. Руки вдоль туловища, ноги вытянуты и соединены. Согните, не отрывая от кровати, правую руку в локте, опустите: то же самое с левой рукой. Повторите 10 раз.
2. Исходное положение: то же. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Разведите носки в стороны, затем соедините, стараясь, чтобы ноги полностью поворачивались от бедра внутрь и кнаружи. Повторите 10 раз.
3. Исходное положение: то же. Ноги вытянуты и соединены. Поднимите плечи — вдох, опустите — выдох. Повторите 5 раз.
4. Исходное положение: то же. Положите левую руку на грудь, правую — на живот и произведите медленный (примерно 4 сек) вдох, поглощая воздух прерывистыми порциями. На вдохе выпятите диафрагму, затем переведите грудную клетку в положение верхнего вдоха, сократив брюшную стенку и расслабив диафрагму, потом выдохните воздух маленькими порциями через нос (выдох — примерно 6 сек). Повторите упражнение 5-6 раз, затем спокойно подышите.
5. Исходное положение: лежа на животе (при отсутствии боли и выраженного дискомфорта). Ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторите 10 раз.
6. Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Руки, туловище и ноги расслаблены. Спокойно подышать, закрыв глаза, 2-3 минуты.
Лечебная физкультура в послеоперационном периоде после операции на брюшной полости
В настоящее время принято рано поднимать больных после операции, поэтому ранний послеоперационный период состоит из 2 частей: 1-я часть (1-2-й день), когда больной лежит, и 2-я часть (2-3-й день, реже дольше), когда разрешают садиться, а потом и вставать.
Поэтому первые 2 дня все упражнения ЛФК в послеоперационном периоде делаются лежа, затем добавляются упражнения, в положении сидя, а далее и стоя. Занятия в раннем послеоперационном периоде желательно проводить 5-6 раз в течение дня по 8-10 минут. После некоторых операций, особенно щадящих, проведенных с помощью эндоскопа, вставать разрешают в тот же день, однако начинать сразу делать физические упражнения, стоя не рекомендуется. Можно, ориентируясь на самочувствие и рекомендации врача, несколько уменьшить длительность указанных периодов. После занятий должно наступить ощущение приятной усталости, но не утомления.
Следует обязательно сочетать физические упражнения лечебной физкультуры в послеоперационном периоде с прогулками: сначала по палате, затем по коридору, а по возможности и на свежем воздухе:
1. Исходное положение: лежа на спине Спокойно подышать, делая выдох несколько длиннее вдоха, 5 раз.
2. Исходное положение: то же. Несколько раз откашляться. Вдыхая воздух через нос, и выдыхая несильными кашлевыми толчками, стараясь держать рот прикрытым и прижимая при каждом кашлевом толчке руками ребра.
3. Исходное положение: то же. Согнув руки в локтях, 8 раз сжать пальцы кисти в кулаки, затем разжать.
4. Исходное положение: то же. Руки вытянуты вдоль тела. Одновременно с вдохом поднять правую руку вперед, выдыхая опустить. Повторите 4 раза каждой рукой.
5. Исходное положение: то же. Локти прижаты к туловищу, кисти подняты к плечам. На вдохе развести локти в стороны, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите 6 раз.
6. Исходное положение: то же. Руки, согнутые перед грудью, на вдохе вытянуть вперед, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите 6 раз.
7. Исходное положение: то же. Руки лежат расслабленно вдоль тела. Потянуть носки ног на себя, затем — от себя. Повторить 8 раз.
8. Исходное положение: то же. Руки вдоль тела, ноги вытянуты. Попеременное сгибание ног в коленях, скользя пяткой по постели. Повторить 3 раза каждой ногой, а затем 3 раза обеими ногами одновременно.
9. Исходное положение: то же. Ноги согнуты в коленях. Развести колени в стороны, стопы на месте. Повторить 8 раз.
10. Исходное положение: то же. Ноги согнуты в коленях. Приподнять таз, опираясь на локти, лопатки и затылок. Повторить 3 раза.
11. Исходное положение: сидя на кровати. Согнуть в локтях руки, затем подтянуть кисти к плечам. Повторить 6 раз.
12. Исходное положение: то же. Опираясь руками о кровать, «походить» сидя 1-2 минуты.
13. Исходное положение: то же. Вытянув руки вперед, 9 раз сжать пальцы кистей в кулак и разжать их.
14. Исходное положение: то же. Опираясь руками о кровать, 9 раз потянуть носки на себя и от себя, при этом пятки от кровати не отрывать.
15. Исходное положение: лежа. Правая ладонь на груди, левая — на животе. Медленно сделать 8 глубоких вдохов и выдохов, стараясь не подключать к дыханию живот.
Статья прочитана 20 878 раз(a).
Источник
