Панкреатит от сидячего образа жизни

Образ жизни человека и хронический панкреатит

Поджелудочная железа, о воспалении которой пойдёт речь, очень важный и ранимый орган. При неправильном образе жизни она легко повреждается и трудно поддаётся восстановлению и лечению. Являясь железой смешанной секреции, она играет одну из ключевых ролей в пищеварении и участвует в углеводном обмене посредством выработки гормона инсулина.

Секретируемые железой пищеварительные ферменты (амилаза, липаза, протеаза и другие), поступают в просвет поджелудочной железы, где после смешивания с желчью и химусом максимально проявляют свои свойства.

Причина хронического воспаления поджелудочной железы

Основная причина хронического воспаления поджелудочной железы (панкреатита) заключается в нарушении оттока панкреатического сока в кишку. В мелких и средних протоках формируются участки густого секрета, местами могут иметь место ограниченные некрозы, постепенно замещающиеся рубцовой тканью. Со временем пищеварительная способность снижается, пища плохо переваривается и начинают появляться жалобы. При вовлечении хвоста железы, где располагаются эндокринные клетки, развивается сахарный диабет.

Панкреатит и образ жизни человека

Хронический панкреатит тесно связан с образом жизни человека, его привычками и пищевыми предпочтениями. Самым главным неблагоприятным фактором, вызывающим застой пищеварительных ферментов и самопереваривание железистой ткани, является алкоголь. Таким образом, частое употребление спиртных напитков, особенно в сочетании с жирной, жаренной, насыщенной специями и экстрактивными веществами пищей, неизбежно ведёт к хроническому панкреатиту.

Ожирение, не правильное питание, наличие язвенной болезни 12 кишки, находящихся в непосредственной близости с поджелудочной железой – вот не полный перечень основных причин хронического панкреатита. Причиной вторичного панкреатита может явится язвенная болезнь желудка, ДПК, желчнокаменная болезнь, при которой панкреатический проток сдавливается камнем, или в результате сильного воспалительного отёка.

Чтобы не явилось главным фактором развития заболевания, у больного появляются боли в эпигастральной области, в левом подреберье, с иррадиацией в спину. Характерным является опоясывающий характер болей. Вследствие недостаточного поступления ферментов и плохого переваривания пищи, у больного начинается диарея, или так называемый «панкреатический понос». Его частота определяется степенью поражения поджелудочной железы и бывает несколько раз в сутки. Характер стула типичен – это неоформленный кал в виде жирной субстанции довольно объёмной по количеству.

Если не предпринимать никаких усилий по лечению заболевания, панкреатит приведет к похуданию, изменению кожи, волос, ногтей, в виде сухости, трофических нарушений, ломкости, тусклости. Недостаток витаминов, наблюдаемых из-за хронических поносов способствует анемии (малокровию), остеопорозу (нехватке кальция и ломкости костей), перебоям в сердце вследствие снижения уровня калия в плазме крови.

Профилактика панкреатита

Всего этого можно избежать, если следовать элементарным правилам здорового образа жизни. Это прежде всего искоренение вредных привычек – употребления алкоголя и курения. Необходимо, чтобы здоровое питание стало нормой жизни. Надо понимать, что ожирение и избыточное употребление животных жиров – путь ко многим болезням, в том числе к панкреатиту. Регулярное правильное питание способствует нормальной работе желчного пузыря, желудка, что способствует слаженной работе всей пищеварительной системы и поджелудочной железы.

Источник

При нарушении деятельности поджелудочной железы главное не впадать в отчаяние. С панкреатитом доживают до старости, если следуют советам врача.

А они, прежде всего, касаются диеты и правильно организованного образа жизни. Что же при панкреатите можно и что при воспалении поджелудочной нельзя? В первую очередь следует отказаться от употребления алкоголя, бросить курить, забыть о наркотиках. Эти неблагоприятные факторы, оказывая пагубное воздействие на организм, тормозят процесс выздоровления и способствуют обострению заболевания.

А вот прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия физкультурой действуют укрепляюще на организм в целом и помогают ему бороться с воспалением.

Не менее важен и психологический настрой больного. Не следует впадать в уныние и считать себя исключительно больным человеком, для которого многие вещи табу. Побольше оптимизма, поменьше негативных эмоций. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям, и поджелудочная не станет вам докучать.

Виды спорта при панкреатите

К противопоказаниям при панкреатите относятся силовые виды спорта, требующие постоянной большой нагрузки, потому что в результате повышается давление как артериальное, так и брюшное. Под запрет попадают виды спорта, в которых используются резкие движения.

Занятия спортом у больных с этими проблемами могут состоять из упражнений для брюшного пресса, туловища, ног и рук. Нагрузку необходимо усиливать постепенно. Очень полезно диафрагменное дыхание, ему следует уделять большую часть времени.

Тренировки лучше проводить в первой половине дня, уделяя спорту 20-25 минут, не менее чем через полтора часа после еды. Физкультурные упражнения можно делать каждый день. В конце комплекса обязательно лечь на спину, руки вдоль туловища, ладони направлены вниз, глаза лучше закрыть, а ноги слегка развести. В таком состоянии нужно пробыть не менее 5 минут.

Большую пользу окажут и прогулки в обычном темпе. Длительность до 2 километров.

Подробнее про спорт и физические нагрузки при панкреатите тут.

Противопоказано нагружать организм физическими упражнениями если:

болезнь в стадии обострения;
при травмах или операциях;
при проблемах с сосудами.

Как организовать питание при панкреатите

Правильно организованный образ жизни у больных с воспалением поджелудочной железы невозможен без хорошо сбалансированного питания. Составить верную диету поможет лечащий врач, но нелишним будет взять на заметку, что противопоказано поджелудочной железе:

суши и пицца (их готовят, используя острые приправы и маринады);
бобовые;
грибы;
сдоба;
копчености;
наваристые мясные бульоны;
колбасные изделия;
рыбья икра и рыба жирных сортов;
крепкий чай, кофе, газировка;
йогурты и жирная сметана, а также глазурованные сырки;
все виды цитрусовых;
кислые фрукты;
репа, шпинат, редис, щавель и редька;
свиное сало и баранина;
алкоголь всех видов;
острые приправы;
чипсы и орешки;
хот-доги, картошка фри, чизбургеры и пр.

Из рациона следует полностью исключить те продукты, которые активизируют деятельность ферментов поджелудочной.

При воспалении поджелудочной запрещается принимать пищу, если она слишком горячая или холодная.

Хотя в период ремиссии соблюдать строгую диету следует не менее 8 месяцев, необходимо помнить, что питание – залог жизни без изнуряющих болей и больничных палат. Лучше, если правильное, сбалансированное питание станет постоянным спутником вашим.

Блюда для больных с хроническим панкреатитом нужно отваривать, но идеальный вариант — готовить на пару. Перед подачей больному необходимо измельчить или протереть еду. Нельзя:

жарить;
использовать гриль;
коптить.

В уже приготовленную пищу добавляют масло сливочное или растительное.

Продукты при воспалении поджелудочной

При воспалении поджелудочной железы следует отдать предпочтение пище, богатой белками. Вот почему в диету больного целесообразно включить:

супы на овощном бульоне;
молочные супчики, в которые добавлены крупы;
овощи (готовить их целесообразно на пару, можно отварить или протушить);
паровые омлеты;
запеканки из творога на пару;
все виды круп, кроме пшенной;
мясо курицы или индюка;
рыба, только нежирная;
постная говядина;
твердый сыр, но не острый;
хлеб пшеничный, но не свежий;
печеные яблоки, подойдут только сладкие.

В систему питания при панкреатите уместно включить и сладости. Подойдут мед и варенье, но только две–три ложки в течение суток. В ограниченном количестве полезны будут такие пищевые продукты: мармелад и пастила, зефир и галетное печенье.

Выбирая напитки, сделайте ставку на компоты и кисели, разрешен также чай, но совсем некрепкий.

Есть нужно правильно

При проблемах в поджелудочной не рискуйте переедать или употреблять большие объемы пищи за один прием. Не следует готовить и потреблять пищу, которая не подверглась измельчению.

Питаться необходимо дробно, хорошо, если прием пищи разбить на 5 раз. Принимать пищу следует каждые четыре часа. Порция в один прием не может быть большой.

При правильно организованном питании и хорошо спланированном образе жизни, можно быть уверенным, что болезнь не застанет вас врасплох.

Источник