Набрать вес при холецистите и панкреатите
Владимир Манеров
2019-02-12
Спортивная медицина
Просмотров: 115
Приветствую всех, товарищи-спортсмены. Как насчёт информации о том, как набрать массу при панкреатите и холецистите? Именно об этих заболеваниях, а также о правильных подходах к тренингу мы сейчас и поговорим. Вы узнаете, как тренироваться и что есть и принимать, чтобы прогрессировать при этих заболеваниях пищеварительной системы. Вам интересно?
Если Вы уже на этой страничке, то смею предположить, что с панкреатитом и холециститом Вы знакомы не понаслышке. Более того, Вы наверняка уже всё знаете о самих этих расстройствах работы внутренних органов, но не знаете, как накачаться. Я прав? Что ж, я Вам расскажу, как это сделать, ведь я основываюсь на личном опыте. Точнее на опыте моего хорошего друга, который и является непосредственным обладателем этих неприятностей со здоровьем.
Коротко о друге. Занимаемся мы вместе до сих пор, и я напрямую наблюдал за тем, как он растил мышцы, как протекали болезни, что он ел или чем пользовался для борьбы с этими недугами. Осталось поделиться опытом с Вами, друзья.
Что нужно знать о панкреатите и холецистите
Прежде всего, нужно понять суть проблемы. Панкреатит – плохая работа поджелудочной железы: ферменты, синтезируемые для переваривания пищи, вырабатываются в недостаточном количестве. Как следствие, пища переваривается не полностью.
Холецистит – плохая работа желчного пузыря, из-за чего желчь не выбрасывается в ЖКТ в достаточном количестве, из-за чего пища ещё больше не переваривается. Как следствие всего сказанного чуть выше – не до конца переваренная пища, которая начинает перегнивать в кишечнике. Кишечник в свою очередь воспаляется и опухает, болит, в нём происходят гнилостные процессы, которых не должно быть, нарушается микрофлора.
Ко всему этому ещё и печень увеличивается в размерах: желчь не выбрасывается в ЖКТ в достаточном количестве, но это не значит, то она не вырабатывается в достаточном количестве. Та часть, что не выбросилась, остаётся в печени, увеличивая её в размерах и ухудшая работу. Короче, приятного мало.
К тому же белковая пища усваивается ой как плохо! Представляете, основа питания любого атлета – белок, и он усваивается плохо. Что делать?
Как питаться при холецистите и панкреатите
Что кушать. Основа Вашего питания в таком случае должна быть растительная пища: откажитесь от тяжёлой пищи вообще, перейдя на альтернативу.
Ну, например, многие любят свинину. Она переваривается до 8 часов, если говорить о полном переваривании. А теперь умножьте всё это на неадекватную работу поджелудочной и желчного пузыря. Кишечник будет очень страдать. Поэтому мясо, если Вы от него не можете отказаться полностью, должно быть более лёгким – индейка или курица. Без вариантов.
Касательно растительной пищи. Кушайте много салатов, особенно это можно делать в летнее время, в сезон фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион клетчатки: как в готовом виде типа льняной муки, которой можно посыпать любые блюда, так и в продуктах питания растительного происхождения (капуста всех видов и другое).
Всё это необходимо из-за легкоперевариваемой пищи: даже если её объём будет большим, она гораздо легче переварится организмом, а со временем и снимет воспаление кишечника (проблему заболеваний не решит, а вот последствия – легко).
Частота приемов пищи. Чтобы желчь вырабатывалась чаще и не застаивалась, не наполняла печень, Вам нужно постоянно подъедать, то есть кушать часто. И пусть Вы привыкли к трёхразовому питанию, между основными приёмами пищи можно делать перекусы, что, кстати, и для набора массы нужно. Ведь на массонаборе калории необходимы! Поэтому 5 и больше приёмов пищи в день (малых и больших в сумме) – это классно со многих точек зрения.
Жидкость. Приучите себя не запивать пищу сразу после окончания трапезы. Многие предпочитают чай или напиток после еды. Забудьте об этом. Разбавляя желудочный сок, Вы снимаете нагрузку с желудка, и перекладываете её на кишечник, что плохо сказывается на нём. Подождите полчаса – вот тогда можно. Да и выпивайте свою норму воды в день: этот «напиток богов» обладает живительной силой, без шуток.
Пейте травы печёночного сбора. Их можно приобрести на обычном рынке у бабушки (так друг делал) или ещё где-то. Попробуйте «загуглить»: наверняка найдётся. Просто заливаете кипятком две столовые ложки печёночного сбора, даёте настояться заварке и готово. Вынужден предупредить – настойка очень горькая, но она является неплохим желчегонным средством, что медленно, но безопасно и уверенно улучшит отток желчи.
Пара столовых ложек этих трав на 300 мл кипятка. Делать по 5 глотков: утром натощак и сразу после каждого крупного приёма пищи. Рецепт вообще несложный. Для ленивых, я бы сказал. Кстати, не процеживайте настойку: она тогда очень быстро портится.
Дополнительные средства. Среди аптечных средств могу выделить «Панкреатин» (пищеварительные ферменты) и «Хофитол» (французское желчегонное средство). И если со вторым всё понятно, то «Панкреатин» поможет Вам лучше переваривать пищу, облегчив жизнь Вашей поджелудочной железе. Единственное, не принимайте эти ферменты на постоянной основе: организм привыкает и их эффективность падает в разы. Просто делайте перерывы. Но об этом и в инструкции к лекарству сказано.
Как заниматься при панкреатите и холецистите
Как уже говорил, усвоение белка затруднено при этих заболеваниях. Поэтому Вы должны делать ставку не на калорийность (точнее, не только на неё, как это делают многие атлеты), а на скорость восстановления мускулатуры после тренинга (особенно после тяжелого).
Спортивное питание. Поэтому обзаведитесь гейнерами, аминокислотными комплексами с обязательным включением BCAA, парочкой различных протеинов (быстро- и медленноусвояемых), витаминно-минеральными комплексами (особенно выделю витамин С и Е), Омега-3 и трибулусом.
Гейнеры выбирайте с медленными углеводами или хотя бы пополам с быстрыми. Быстрый (сывороточный) протеин пойдёт с утра и после тренировок, медленный – после тренировок и на ночь. От витаминов вообще зависит усвоение нутриентов, а выделенные витамины С и Е, параллельно с Омега-3, ускоряют восстановительные процессы. Трибулус повышает уровень тестостерона: этот гормон отвечает за компенсацию и суперкомпенсацию тела.
Занятия. Делайте упор на количество тренировок в неделю. Желательно заниматься по 5-6 раз в неделю, чередуя сложность самих занятий. То есть должны быть лёгкие, средние и тяжёлые тренинги. Как их построить – можете спросить меня в комментах.
Такая частота занятий поможет перестроить тело на быстрое восстановление мышечной ткани, из-за чего и наладится прирост сухой массы. Длительность тренировки в пределах 40-60 минут: постарайтесь вкладываться, уменьшите время отдыха или работайте суперсетами.
Как видите, для набора массы при этих заболеваниях важны не сами занятия, а соответствующее питание и следование определённым правилам. И если я Вам смог помочь, то помогите и Вы мне: поделитесь этой информацией со своими друзьями или просто на страничках в соц. сетях. Подписывайтесь на блог, и я жду Ваших комментариев. Всем здоровья, друзья.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
Рейтинг: 0 из 5 (0 голосов)
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
Источник
Панкреатитом называется воспаление поджелудочной железы. В большинстве случаев причина заболевания – злоупотребление алкогольными напитками и жирной пищей. Среди прочих факторов риска – желчнокаменная болезнь, приём избранных лекарственных препаратов, генетическая предрасположенность, травмы брюшной полости и иные.
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, способствующие перевариванию и усвоению пищи, поступая в двенадцатиперстную кишку. При воспалении количество ферментов увеличивается, а отток замедляется, приводя к нарушениям процесса пищеварения. Частицы пищевой кашицы оседают на стенках кишечника, раздражая, вызывают диарею. В результате, организм теряет необходимые белки, жиры и углеводы. Восполнение потерь идёт первоначально за счет сжигания подкожной жировой прослойки и гликогена, расположенного в мышечных тканях, потом начинается стремительное снижение веса.
Возможно ли остановить потерю веса
Потеря веса при панкреатите – серьёзное осложнение. С ним можно справиться, строго следуя рекомендациям медиков. Необходимо пройти комплексное медицинское обследование и выявить болезни, усугубляющие течение панкреатита. Сюда относятся гастрит, холецистит, сахарный диабет и прочие заболевания. Не избавившись от болезней, набрать вес будет трудно.
С целью восполнения недостатка ферментов поджелудочной железы гастроэнтерологи назначают лекарственные препараты, содержащие панкреатин: Мезим, Креон, Панзинорм, Биозим и прочие. Принимают во время еды, запивая щелочной минеральной водой без газа.
Чтобы остановить похудение, необходимо тщательно пересмотреть рацион питания.
Каким должно быть питание при панкреатите
Жесткая диета становится непременным атрибутом пациентов с диагнозом панкреатит. От точности выполнения рекомендаций зависит выздоровление и восстановление нормальной массы тела. Отклонения от диеты грозят обострением болезни.
Основные принципы
Рекомендации по питанию при воспалении поджелудочной железы сводятся к положениям:
- Пищу принимают шесть раз в день небольшими порциями;
- Продукты, овощи и фрукты, отваривают либо запекают;
- Нельзя употреблять слишком горячую и слишком холодную пищу. Оптимальная температура – 37 градусов;
- Пищу необходимо тщательно пережевывать для пропитывания слюной. В составе слюны содержится амилаза – белок, помогающий расщеплять углеводы;
- Во время еды нельзя употреблять воду и напитки. Исключение – минералка, чтобы запить таблетки;
- За полчаса – час до еды полезно выпить стакан минеральной воды без газа. Наилучшими при панкреатите считаются Боржоми, Нарзан, Ессентуки;
- Рекомендуется минимизировать употребление соли, провоцирующей выделение желудочного сока. Соляная кислота, вырабатываемая в желудке, вызывает отёк поджелудочной железы.
Необходимо употреблять рекомендованные гастроэнтерологами и диетологами продукты. При панкреатите питание рекомендуется щадящее для поджелудочной железы и прочих органов желудочно-кишечного тракта. Нельзя употреблять продукты, провоцирующие бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. При назначении диеты врачи учитывают стадию болезни у пациента – острая или ремиссия, наличие сопутствующих болезней.
Жесткая диета – путь к выздоровлению
В первые дни острого воспаления показан режим полного отказа от пищи. Разрешается небольшое количество минеральной воды без газа, подогретой до 37 градусов или несладкий тёплый чай. На третий – четвертый день, когда пациент чувствует себя нормально, понемногу добавляют протёртые супы и пюре. Затем постепенно переходят к остальным продуктам. Поджелудочная железа восстанавливается медленно, диета продлится не менее двух месяцев.
Что разрешено при панкреатите:
- Нежирное мясо (подойдет телятина, курица, кролик, индейка) в рубленом виде, приготовленное на пару;
- Отварная нежирная рыба – минтай, хек, щука;
- Яйца всмятку или в виде омлета, не более раза в неделю;
- Хлеб белый, слегка зачерствевший, галетное печенье;
- Макаронные изделия без заправок. Можно добавить немного оливкового масла;
- Каши – гречневая, овсяная, манная, рисовая, сваренные на воде;
- Овощи только отварные и протёртые, в виде запеканок, суфле, супов-пюре;
- Кисломолочные продукты – кефир, ряженка, творог с минимальной жирностью;
- Из напитков предпочтительнее кисели и компоты, некрепкий чай;
- Фрукты в печёном виде.
Продукты, запрещённые при панкреатите
При воспалении поджелудочной железы предписывается исключить из рациона продукты, стимулирующие активность органа. Уменьшение выработки ферментов способствует снятию воспаления. К запрещённым продуктам относятся:
- Жареные и сырокопчёные продукты;
- Мясные и рыбные бульоны;
- Жиры животного происхождения;
- Хлебобулочные изделия из ржаной муки, сдоба;
- Алкоголь, сладкие газированные напитки, соки, кофе;
- Овощи в сыром виде;
- Острые специи.
Строго придерживаясь рекомендаций врачей, соблюдая диету и принимая лекарственные препараты, можно добиться уменьшения или полного исчезновения воспаления поджелудочной железы и остановки потери веса.
Задача – набрать вес
С задачей набрать вес при панкреатите сталкиваются пациенты после окончания острого периода заболевания. Масса тела уже не уменьшается, предстоит попытаться вернуть утраченные килограммы.
Необходимо пересмотреть рацион питания. Желательно прибегнуть к помощи опытного диетолога, он рассчитает количество белков, жиров и углеводов, предназначенное к употреблению ежедневно, чтобы набирать вес. На основании подсчетов составляется меню, выбираются подходящие рецепты блюд.
Важно включить в рацион побольше белковых продуктов. Именно белок становится строительным материалом для новых клеток. Лучше употреблять белки животного происхождения – нежирную курятину, говядину, обезжиренный творог, яйца.
Чтобы поправиться при панкреатите, требуется восстановить обмен веществ, нарушенный во время острого периода болезни. Результата достигают, принимая витаминно-минеральные комплексы. Подобный приём настраивает метаболизм пищеварительной системы, пища лучше усваивается. Нелишним будет напоминание, что назначать витаминные препараты должен лечащий врач.
Некоторые диетологи советуют для набора веса употреблять в пищу детское питание – фруктовые, овощные и мясные пюре. В необычных рекомендациях виден смысл, поскольку детские консервы содержат необходимые вещества, способствующие росту и правильному развитию. Расфасованные в маленькие баночки пюре идеально подходят для дробного питания.
Протеиновые коктейли и аминокислоты
Чтобы масса тела увеличивалась, пьют протеиновые коктейли. Протеин относится к легкоусвояемым белкам, употребляется спортсменами для быстрого набора мышечной массы. При хроническом панкреатите принимают протеиновые напитки в стадии ремиссии, под наблюдением врача. Перед началом приёма протеиновых коктейлей нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Сюда относятся отклонения в работе печени и почек, непереносимость белков, в частности, протеина.
Можно покупать готовые напитки либо готовить коктейли в домашних условиях. В рецепте спользуют обезжиренное молоко, творог, мороженое, фрукты – клубнику, малину, бананы. Продукты взбивают в блендере, пьют утром или на ночь медленно, маленькими глотками.
Для полного восстановления организма после болезни рекомендуется использовать биологические добавки и продукты с повышенным содержанием аминокислот, способствующих восстановлению пищеварительной системы и постепенному увеличению массы тела. Помните, добавки с аминокислотами назначаются лечащим врачом после детального анализа состояния пациента. Природным источником аминокислот являются куриные яйца, употреблять лучше в вареном виде.
Набрать вес при заболевании поджелудочной железы и не нанести вред организму возможно, если питаться правильно, не переедать. Рассчитывать на быстрый результат не нужно. Терпение, упорство и ежедневный труд обеспечат победу над болезнью и вернут организму утраченные килограммы.
Источник
В силу специфических особенностей такого заболевания, как панкреатит, у больных с этим диагнозом наблюдается сильная потеря массы тела за сравнительно короткий промежуток времени.
Чем дальше развивается панкреатическая недостаточность, тем с более серьезными проблемами ЖКТ сталкивается человек и даже полноценное питание не может помочь ему вернуться в прежнее состояние.
Почему так происходит и как набрать вес при панкреатите?
Что происходит в организме человека при болезни?
Панкреатит – патология, которая нарушает корректную работу поджелудочной железы. Это значит, в организме образуется дефицит ряда веществ, которые при стабильной работе железы всегда содержатся в достаточном количестве.
Но, с развитием болезни, их численность далека от того показателя, который необходим для нормального переваривания пищи и усваивания из нее питательных веществ. Не переваренные частички пищи постепенно оседают на слизистой кишечника, раздражая его стенки. Тем самым ЖКТ подвергается сильной нагрузке. Как итог, человек начинает страдать диареей, появляется рвота и повышенный метеоризм.
По причине резкого видоизменения химического состава, система ЖКТ не может нормально производить нужные ферменты для полновесной работы системы пищеварения. Не полностью переработанный химус, то есть, пищевая кашка, плохо влияет на работу всасывающего аппарата с большим присутствием микроскопических ворсинок на слизистой, который располагается в тонком кишечнике.
Все эти негативные особенности отражаются на организме, который испытывает значительную нехватку жизненно важных для него веществ (нутриентов):
- Белок ему нужен для образования новых тканей и клеток.
- Жиры принимают участие в обмене холестерина и витаминов, способствующие появлению подкожной жировой прослойки, которая отвечает за стабильный процесс терморегулирования и защиту внутренних органов.
- Глюкоза – главный поставщик энергии.
Ферменты, в которых чувствуется недостаток, организм старается приобрести каким-то иным способом. Например, он начинает растрачивать подкожный жир, гликоген из печени и мышечных тканей. В случае нулевого показателя белка, у человека наступают признаки дистрофического состояния.
Вот поэтому, пациенты, страдающие панкреатитом, моментально теряют вес, а затем никак не могут его увеличить до первоначальных показателей. Многие задаются вопросом: как набрать вес при хроническом панкреатите или, хотя бы для начала, задержать его потерю?
Рекомендации для приостановления утраты веса
При панкреатите хронической степени, падение массы тела можно притормозить, если достичь положительных результатов в борьбе с заболеванием, то есть излечиться, или достигнуть его ремиссии.
Если болезнь сильно запущена, а ткани поджелудочной железы имеют сильные повреждения, и их функционирование на грани, дефицит ферментов пищеварения восполняется панкреатином, правильно подобрав его дозу.
Для этого назначаются двухоболочечные препараты, медикаментозное действие которых построено на том, что они помогают переваривать еду способом, имеющий схожесть с естественным физиологическим действием.
Для начала, рекомендуется произвести тщательное обследование у врача, сдав все необходимые анализы. Такая мера необходима для выявления полной картины болезни и обнаружения сопутствующих аномалий.
Многие пациенты с панкреатитом страдают холециститом, сахарным диабетом, гастритом и другими болезнями. Игнорируя их, нельзя максимально решить проблему с пищеварительной системой, а это значит, набор веса при панкреатите вряд ли произойдет.
В первую очередь, кардинально пересмотреть свой рацион, придерживаться рекомендаций лечащего врача, и неукоснительно соблюдать назначенную диету. При таком серьезном заболевании, как хронический панкреатит, нужно взвешенно подходить к употреблению пищи и никогда не забывать об этом:
- Питаться нужно часто, идеальным вариантом является шестиразовое питание. Также не забывайте и о том, что порции не должны быть большими, соблюдайте их размер.
- Не стоит поддаваться соблазну и включать в свой рацион те продукты, которые строго запрещены при панкреатите. Такая неосмотрительность чревата новым обострением болезни.
- Пищу нельзя кушать в горячем или холодном состоянии. Этого правила нужно неукоснительно придерживаться. Идеальная температура еды – 37 градусов, при которой еда усваивается лучше всего, а работа ферментов – максимальная.
- Старайтесь не спеша пережевывать пищу, для лучшей ее пропитки слюной. Амилоза, которая находится в слюне, расщепляет крахмал непосредственно в ротовой полости. Тщательное пережевывание предполагает не только твердую еду, это относится к мягким и пюреобразным блюдам, которые тоже должны пропитаться слюной.
- Принимая пищу, не запивайте ее напитками, которые попадая на нее сверху, разряжает густоту ферментов пищеварения, тем самым теряется их активность. Прием жидкости допускается через 30-60 минут после еды (другие источники рекомендуют употреблять жидкость только через 1,5-2 часа после еды).
Как больному набрать вес?
Итак, как набрать вес при панкреатите поджелудочной железы? Имеется несколько секретов, зная о которых, можно попробовать увеличить массу тела.
- Детское питание: каши и разнообразные мясные пюре. Данная категория продуктов разработана с учетом маленьких потребителей, которые нуждаются в правильном развитии и своевременном росте. Состав таких продуктов богат на микроэлементы и витамины, которые содействуют увеличению веса. Помимо того, баночки с детским пюре отличаются небольшим объемом, как раз для одноразового употребления, что очень важно при панкреатите.
- Обратитесь к толковому диетологу с просьбой, разработать диетическую карту питания с учетом особенностей заболевания. Специалист рассчитает все необходимые показатели, количество углеводов, жиров, белков именно с вашими энергетическими расходами. Профессионал расскажет, как делать подсчеты, посоветует оптимальные варианты блюд, которые помогут поддерживать вес. Основываясь на составленное меню, гастроэнтеролог подберет приемлемый вариант дозировки ферментов.
- Используйте кухонные весы. С их помощью можно точно определить дозу продуктов для приготовления диетического блюда, согласно которой производится расчет количества употребляемых ферментов, чтобы их было достаточно для переработки принимаемой еды.
Помимо вышеуказанных вариантов, отвечающих на вопрос – как набрать массу при панкреатите, не стоит забывать об уникальных возможностях протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условия. Готовят их из творога, молока и яиц. Для улучшения вкусовых качеств напитков, можно добавлять бананы, мороженое. Основная задача таких коктейлей – поддерживать высокий показатель белка в организме.
Не следует забывать и том, что все продукты, используемые для приготовления диетического питания, должны быть свежими и высокого качества. Устойчивое увеличение массы тела у больного панкреатитом указывает на положительный результат лечения.
Прежде, чем приступать к применению вышеуказанных рекомендаций, как при панкреатите набрать вес, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Уточните все разносторонние нюансы этого вопроса, тем самым избежите неприятных неожиданностей, которые могут привести к обострению болезни.
Загрузка…
Источник
