Можно ли заниматься плаванием при панкреатите
Здравствуйте!!! хочу поинтерисоваться есть ли какие ограничения при занятиях спортом и какие или сугубо индивидуальные по собственному самочувствию ? (сам болел два раза с промежутком 5 лет )
Тут может врачи есть. Скажут.
Но я только когда совсем плохо — ничего не делаю. А когда так, типо побаливает — дома делаю зарядку, отжимаюсь. В ремиссию занималась в тренажерке, делала там все. Когда чувствую прилив крови — понимаю что тело в форме, а не кусок чего-то там. Вобщем я фонат физухи. Никогда мне еще от этого хуже не становилось. Врачи мне говорили, что когда болит, то силовых упражнений нельзя. НО, я думаю, что на самом деле можно, только очень осторожно ))
Народ, не пойму что все хондрят и лечаться только?. Никто спортом не занимается и не интересуется?
Именно благодоря тренировкам в прошлом году я вылезла из депресии. У меня побаливает еще, неделя после выписки, НО через неделю я серьезно настроится вернуться в спортивные танцы, которыми занималась до болезни. Есть цель! Она же и вдохновляет. Давайте поддреживать друг друга
. Ну не приговор же панкреатит!
Диагноз хп , гэрб , гастродуоденит и взвесь в желчном- играю в волейбол и на песке и в зале , тренировки очень интенсивные по 2-3 часа 3-4 раза в неделю …от врачей так и не добился однозначного ответа можно ли этим заниматься или нет …может подскажете правильно ли поступаю…
Евгений, Мне врач написал диагнозов на пол страницы ) но зная их, а я еще лечусь всегда по страховке, то по этому поводу не парюсь. Не все так плохо как, пишут. А так, если коротко, то хп в стади обострения, халецистит, гастрит и еще там что-то. В больнице лежала по скорой, капали и антибиотике и все «будет». Выписали, но анализы были еще не хорошие. Неделя прошла после этого. Не верю, я что у меня ХП так точно и почти все остальное. Вот поджелудочная отреагировала уже во второй раз — это факт. Был у меня переиод, когдая я тягалсь по врачам и все время лечилась. Надоело. Есть дела по-важнее и интереснее. Жизнь она одна….И я к тому, что спорт для меня имеет огромное в жизни значение и роль. Я стремлюсь к тому чтобы быть здоровой и заниматься любимым делом. Врачи перестраховуются. А я иду к своей цели. Через неделю возвращаюсь к тренировкам!
И мне, чесно плювать уже болит или не болит. Проходила я уже это. Когда отвлекаешья, то про все забывается. Ни разу силовой тренинг не усугубил мою ситуацию.
Ольга , спасибо Вам за ответ , успехов Вам в спорте и лечении недуга )
После железа херовенько становится(. За 5 лет только сейчас стал массу набирать и тут бабах и — 5 кг((!
Любые отягощения вызывают обострения холецистита и по цепочке далее ,лёгкий не спешный бег ,влиял благотворно на меня.Ну всякие растяжки ,даже подтягиваясь я незнаю что происходит какой то спазм и еда встаёт колом.
Плаваю, занимаюсь акваэробикой около 3 раз в неделю. Диагноз -панкреонекроз
После поставленного диагноза панкреатит в 2013 году , я пять лет занимался железом ( силовое троеборье) первый раз попал в больницу с диагнозом панкреатит летом 2013 после отдыха в Греции, думал у меня грыжи в спине так сильно болят , в спине как нож торчал 7 дней пока я там отдыхал, я и не знал тогда что такое панкреатит, по прилёту меня сразу положили в больницу, похудел со 108 до 94; но через 6 месяцев восстановил полностью питание, тренировки, вернул собственный вес 108-110 , и вот осенью 2017 опять обострение только уже более серьезно, опять похудел, диарея постоянно, восстановление идёт гораздо тяжелее, думаю в ближайшее время никаких железок. Как без железного спорта я буду жить пока не знаю, спорт дисциплинирует, помогает в жизни, но здоровье дороже, дух не сломлен, а мышцы не столь важны. Занимаюсь спортом 15 лет . Всем здоровья!!!
Да, дохрена нас оказывается.
Денис, да мало ли каким видом спорта можно еще заняться,главное не сидеть.,не раскисать.Себя так настраиваю.А спорт нужен.
Болею 5 лет. В той жизни горные лыжи, коньки, парапланы, и любимый шейпинг ну и редко парашют. Сейчас бассейн, прогулки по холмам, иногда лыжи и коньки по самочувствию. Холецистит не дает разогнаться, обостряется и понеслись все прелести
Простая » школьная» гимнастика 30 мин. по утрам. пешие прогулки 1 час. Режим дня ( сон с 22 до 7 )
Olka, горные лыжи в прошлом?
Занимался на турнике,после одного из занятий рефлюкс пошел-это было начпло,пара больниц,ставят острый потом хроничемкий панкреатит,пара месяцев минус 14кг(49 был 63),запрещают подтягивания,пресс….думаю за гимнастику,точнее ее делаю,что еще можно добавить?
Какой народ странный! Заниматься или нет спортом у нас вопрос вообще не должен стоять. Можете — занимайтесь! Но чаще всего не получится с нагрузками. Я вот постепенно отказалась даже от средних нагрузок, поскольку физическое напряжение вызывает = дискомфорт — боль — приступ. И я даже в стадии устойчивой ремиссии этого не хочу. Из своего опыта (то, что болезнь позволяет) оставила растяжки, плавание, велосипед летом (тренажер зимой) с легкими нагрузками (медленно и недолго), ходьбу с Лесли Сансон, скандинавку. Турник только пассивный, на растяжку. Бег, горные лыжи уже — увы! Но зато на ура идет цигун. И да, медитации!, хотя это и не относится к спорту.
Денис, а сейчас как дела со спортом и здравием?
Наталья, а сколько лет в итоге получилось спортом заниматься после начала?
Алексей, порядка восьми лет, но очень щадящее и с перерывами в обострения, конечно
Источник
Физическая активность – это неотделимая часть здорового образа жизни. Людям, которые пережили острый приступ панкреатита, некоторое время рекомендуется соблюдение постельного режима. После обострения нужно выполнять комплекс тренировок, основанных на дыхательных техниках.
На основании клинических рекомендаций врачей можно заключить, что физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы не только допустимы, но и жизненно важны для скорейшего восстановления организма.
Одновременно с этим требуется соблюсти условие – оптимально выбрать уровень и тип спорта, так как ослабленный организм из-за болезни может неадекватно реагировать на какие-то упражнения, что приведет к усугублению клинической картины.
К выбору комплекса тренировок следует подходить обдумано, выбирая исключительно безопасные варианты. Рассмотрим, допустима ли ходьба при панкреатите, можно ли бегать, прыгать, плавать, качать пресс и т.д.?
Особенности спорта при панкреатите
Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Врачи утверждают, что умеренные нагрузки на организм – это несомненная польза. Однако при воспалении поджелудочной железы при подборе тренировок надо учитывать большой ряд нюансов.
Изначально нужно учесть степень тяжести и выраженность течения заболевания. При острой форме патологии и на стадии обострения хронического недуга, физические нагрузки запрещаются.
В этот период от спорта и любой активности нужно отказаться. Ослабленной поджелудочной железе нужно всего три условия – холод, голод и покой. После терапии учитывают возрастную группу больного, на основании которой формируется программа ЛФК либо дают разрешение на занятия в спортзале.
Некоторые тренировки могут быть разрешены при хроническом панкреатите, однако у пациента могут быть в анамнезе сопутствующие болезни, которые выступают ограничением. Что также нужно принять во внимание.
Организовать тренировки необходимо так, чтобы при создании программы учитывались физиологические особенности и возможности организма. Люди, которые ранее интенсивно занимались спортом, могут переносить значительные нагрузки, что не скажешь о тех пациентах, кто никаким видом спорта не занимался.
Жизненно важный критерий выбора безопасного и результативного спортивного комплекса для больного – это индивидуальный подход. Универсальной программы не существует.
Панкреатит и типы физических тренировок
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
При выборе спорта для пациентов существуют определенные ограничения. Например, силовые тренировки – поднимать тяжести, качать пресс и пр., приводят к увеличению давления в брюшной полости. При воспалительных процессах в поджелудочной железе это опасно, так как отекла паренхима органа.
Усугубляется нарушение оттока желчи, возникают застойные явления, что приводит к обострению патологического процесса. Если при этом наблюдаются конкременты в панкреатических протоках, то спорт может привести к необходимости экстренного хирургического вмешательства.
Бег при панкреатите не рекомендуется. Врачи отмечают, что бег трусцой сопряжен с резкими движениями, которые пагубным образом воздействуют на мягкие ткани ПЖ. Поэтому лучше полюбить пешие прогулки, быструю ходьбу.
Можно заниматься в бассейне плаванием. Такие физические нагрузки при панкреатите обладают оздоровительным действием на весь организм. Фитнесс в преимущественном большинстве картин относится к запрещенным видам спорта, так как интенсивность занятий приводит к прогрессированию заболевания.
Нельзя заниматься высокоинтенсивными тренировками, потому что они приводят к усиленному продуцированию гормона инсулин в организме. Кардиотренировки должны быть короткими и умеренными, чтобы не ухудшать самочувствие пациента.
Наиболее благоприятные виды нагрузок при панкреатите:
- Плавание.
- Медленная ходьба.
- Йога, комплексы «Цигун».
- Специальные лечебные тренировки.
- Пилатес.
- Калланетика.
Секс при панкреатите также относится к ряду физической активности. Мужчинам с воспалением ПЖ рекомендуется не часто заниматься сексом, особенно тем, у кого в анамнезе нарушение выработки инсулина.
Это связано с тем, что в организм поступает большая концентрация адреналина, как результат, возрастают показатели сахара в крови. Высокий уровень оного приводит к дополнительному продуцированию ферментов железой, что может стать причиной обострения болезни.
При панкреатите следует строго контролировать все физические нагрузки, придерживаться рационального питания, что позволяет добиться стойкой ремиссии болезни.
Абсолютные противопоказания для занятий спортом
В некоторых случаях гимнастика и др. тренировки могут привести к осложнениям, спровоцировать переход болезни в более тяжелую стадию. Именно поэтому имеются картины, когда любая физическая активность не рекомендуется вовсе.
В список ограничений включают период обострения, а также острые формы воспалительного процесса в поджелудочной железе. Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе сопутствующие болезни, которые 
привели к нарушению функциональности внутренних органов.
Противопоказаны тренировки, когда наблюдается механическая травма органа, либо операции на поджелудочной железе. В этих ситуациях спортом можно заниматься после реабилитации и только по разрешению лечащего врача.
При панкреатите нельзя бегать, прыгать, скакать и поднимать тяжести. Поэтому прыжки в длину или высоту, бег на длинные дистанции, силовая аэробика, изнуряющие тренировки в спортивном зале должны быть оставлены до улучшения самочувствия человека.
Каждый случай болезни имеет определенные особенности, поскольку реакция организма разных пациентов даже в идентичных условиях способна отличаться.
Поэтому решение о целесообразности той или иной тренировки остается за доктором.
Дыхательные упражнения и йога при воспалении поджелудочной
При хроническом и алкогольном панкреатите дыхательная гимнастика – идеальный вариант, способствующий поддержанию организма в тонусе. Несмотря на простоту комплекса, специальные занятия помогают проработать не только мускулатуру, но и выполняют массирование внутренних органов, что крайне полезно для брюшной полости.
Правильное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм, нормализует эмоциональное состояние, расслабляет, приводит в тонус мышцы, обеспечивает улучшение перистальтики кишечника, усиливает отток желчи.
Рекомендуется заниматься утром. Нельзя выполнять занятия на полный желудок. Последнее утверждение касается любых видов активности. Суть дыхательной гимнастики – увеличение объема грудной клетки из-за разнообразных видов вдохов и втягивания живота на выдохе. Вдохи и выдохи подразделяются на отрывки, которые сопровождаются толчками и сокращением брюшной стенки.
В процессе дыхания активно участвует ПЖ, что позволяет достичь следующих лечебных результатов:
- Устранение застойных явлений.
- Улучшение синтеза ферментов.
- Запуск процессов восстановления поврежденных тканей.
Правильное дыхание помогает ускорить процессы обмена в организме, что приводит к тренировке глубоких мышц, позволяет снизить массу тела, в том числе и благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.
Йога включает в себя физические занятия, которые обусловлена статическим напряжением мышц и гибкости и правильное дыхание. Медиативные практики помогают достигнуть психологического равновесия. На фоне панкреатита необходимо выполнять комплекс «хатха-йога», подразумевающий выполнение легких асанов, которые под силу любому пациенту. К эффективным асанам относят тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.
Утром допустимо делать упражнения, относящиеся к технике «сурья намаскар». Это «приветствие нового дня», включающее в себя позиции, которые выполняются в определенной последовательности. Занятия «круговые». Иными словами, когда человек доходит до центральной позы ему необходимо выполнять упражнения уже в обратной последовательности.
Лечение панкреатита состоит из множества мероприятий. Нужно правильно питаться, не делая послаблений в рационе; следует принимать ферментные препараты (Панкреатин); внести в свою жизнь умеренные нагрузки. Эти пункты помогают жить полной жизнью вследствие стойкой ремиссии.
Какие виды спорта будут полезны при панкреатите рассказано в видео в этой статье.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Источник
Спорт при панкреатите способен помочь больному в борьбе с воспалительными процессами в поджелудочной железе или же ухудшить состояние пациента. Чтобы спортивные нагрузки приносили только пользу, подбирать упражнения должен специалист.
Спорт при панкреатите способен помочь больному в борьбе с воспалительными процессами в поджелудочной железе или же ухудшить состояние пациента.
Противопоказания
Больному панкреатитом запрещены занятия профессиональным спортом, требующим больших физических затрат. Воздержаться от тренировок необходимо после операции на органе или после травм поджелудочной железы и живота. Пациенту запрещено поднимать тяжести. Противопоказанными считаются виды спорта, связанные с резкими движениями. Из комплекса следует исключить упражнения, предполагающие прыжки. Запрещен бег.
При воспалении поджелудочной железы следует отказаться от бодибилдинга. Опасность представляют не только тренировки, связанные с поднятием тяжестей, но и препараты, которые нередко принимают бодибилдеры для наращивания мышечной массы.
Когда можно заниматься
Больной не должен полностью исключать из своей жизни физические нагрузки. Наиболее полезным и безопасным видом активности считается лечебная физкультура. Регулярные упражнения в сочетании с правильным дыханием улучшают обмен веществ и кровоток в органах брюшной полости. Умеренная физическая активность благоприятно влияет на состояние нервной системы. Комплекс может подвергаться изменениям в зависимости от стадии панкреатита.
В хронической стадии
Физкультура помогает избежать обострения заболевания. К разрешенным относятся упражнения, направленные на поддержание в тонусе мышц брюшного пресса. Однако их использование должно быть ограничено. Большая часть нагрузки приходится на конечности. Больному панкреатитом подходят упражнения, направленные на развитие гибкости.
Принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки.
Принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки. Темп для выполнения упражнений должен быть средним или медленным. Интенсивные действия могут повысить брюшное и артериальное давление. Делать акцент следует на диафрагмальном дыхании.
При острой форме
Если у пациента началось обострение панкреатита, от физкультуры необходимо временно отказаться. Тренироваться можно через 1-2 недели после того, как исчезнут симптомы заболевания.
Холецистопанкреатите
Тренировки при этом заболевании должны быть короткими и длиться не более 30 минут. Упражнения должны быть направлены на улучшение кровотока органов брюшной полости. Пациенту подходят нагрузки, требующие наклонов корпуса, сгибания и разгибания конечностей.
5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря, и для стимуляции кишечника.
Во время ремиссии
Физкультура дает возможность продлить период ремиссии. Однако пациенту необходимо соблюдать те же правила, что и при хронической форме панкреатита. Нельзя поднимать гири и штанги больших весов. Запрещено делать резкие движения. Безопасная тренировка длится не более 30-40 минут. Чем старше страдающий панкреатитом по возрасту, тем осторожнее необходимо действовать во время тренировок.
Полезным видом спорта при панкреатите является плавание, которым можно заменить фитнес. Во время тренировок в бассейне в работе участвуют все группы мышц. Плавание практически исключает травмы. Нахождение в воде оказывает расслабляющее воздействие. Заниматься достаточно по 20-30 минут 2-3 раза в неделю.
Пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде. Разрешено кататься не более 20 минут в день через 1,5-2 часа после приема пищи.
Пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде.
Комплекс упражнений при панкреатите
Заниматься физкультурой желательно утром до завтрака. Начинать тренировки необходимо с дыхательной гимнастики, чтобы подготовить ослабленный организм к предстоящим нагрузкам. Достаточно глубоко дышать в течение 1-2 минут. Можно также сделать 6-7 приседаний. Упражнения:
- Встать на колени, сделать глубокий вдох и опустить таз на пятки. Вытянуть руки перед собой и наклониться вперед так, чтобы достать лбом до пола. Досчитать до пяти и медленно вернуться в исходное положение. При хроническом панкреатите достаточно выполнить 3-4 подхода. В период ремиссии количество подходов можно увеличить до 10.
- Лечь на пол. Согнуть правую ногу в колене и притянуть к груди. При необходимости можно помогать себе руками. Досчитать до пяти и вернуться в исходное положение. Аналогичным образом нужно согнуть и левую ногу. Во время ремиссии выполняется до 15 подходов. При хроническом панкреатите не стоит делать более пяти.
- Сесть на пол и вытянуть ноги. Нагнуться всем корпусом вперед и обхватить стопы ладонями. В такой позе нужно задержаться на несколько секунд. Затем следует вернуться в исходное положение. При ремиссии и хронической стадии заболевания можно выполнять до 10-15 подходов.
- Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Затем нужно досчитать до пяти и выдохнуть, расслабив мышцы живота. Повторить 5 раз. Постепенно повторение можно увеличить до 10-15 раз. Упражнение поможет улучшить состояние больных панкреатитом. Работать необходимо при полном отсутствии симптомов заболевания и только через 3-4 часа после приема пищи. Желательно тренироваться, предварительно опорожнив кишечник.
После выполнения упражнений больному панкреатитом рекомендуется лечь на пол, вытянуть руки и ноги, сделать дыхательную гимнастику и отдохнуть в течение нескольких минут.
Источник
