Язва желудка чеснок и лук

Успешное лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта происходит только при соблюдении режима питания. Поэтому, составляя рацион, вам необходимо уделять особое внимание тем продуктам, которые вы едите, и четко разграничивать для себя полезную и вредную пищу. Например, сырой чеснок и лук при гастрите — разрешены ли они? Давайте разберемся в этом вопросе, так как состав двух этих продуктов — это настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов.

Репчатый лук и чеснок — обязательные ингредиенты многих блюд. Пользуются они популярностью и в медицине как вспомогательные средства для лечения некоторых болезней. Но при язве желудка и гастрите специалисты настоятельно рекомендуют избегать этих продуктов.

Объясняется это тем, что лук и чеснок содержат эфирные масла, способствующие раздражению стенок желудка и увеличению выделения соляной кислоты. В результате, происходит обострение заболеваний ЖКТ, так как воспаляется слизистая оболочка. Конечно, при гастрите и язве полностью отказываться от лука и чеснока, богатых полезными веществами, не стоит. Просто необходимо разобраться в каком виде их безопасно употреблять в пищу.

Полезные свойства чеснока и лука

Чеснок обладает многими полезными и поддерживающими свойствами для всего организма:

Это мощный антисептик, который обеззараживает микрофлору кишечника, уничтожает все формы болезнетворных микробов.
Существует мнение, что этот продукт способен даже бороться с бактерией Хеликобактер пилори.
Чеснок способствует сжиганию жиров, уменьшает вздутие живота, помогает быстрому перевариванию пищи.
Он повышает тонус организма за счет содержания никотиновой кислоты, витамина C и D, аллицина и аминокислот.

Лук имеет насыщенный состав, в который входят витамины В, С, Е, РР, калий, кальций, сера, цинк, магний. Продукту приписывают также и следующие свойства:

Обладает противомикробным и противогрибковым эффектом, который достигается из-за наличия фитонцидов и флавоноидов.
Налаживает процесс пищеварения и подавляет процессы брожения в кишечнике.
Стабилизирует процессы метаболизма и повышает иммунитет.
Положительно влияет на эндокринную и сердечно — сосудистую систему.

Допустим ли чеснок при заболеваниях желудка

Почему-то многие полагают, что быстрому восстановлению слизистой оболочки при язве желудка и гастрите помогает водный настой из чеснока. Так ли это? К сожалению, точного ответа на этот вопрос в медицине не существует, так как нет официально опубликованных результатов исследований.

А как же чеснок в сыром виде, спросите вы? Клинически доказано, что при употреблении в пищу чеснока при гастрите могут появиться боли в желудке, тошнота, рвота, дискомфорт в области живота, изжога и вздутие. Кроме того, этот продукт вызывает ожог слизистой желудка, поэтому специалисты рекомендуют есть чеснок только после наступления стойкой ремиссии болезни.

То есть, если период обострения позади и состояние пациента стабилизировалось, чеснок назначают в небольших количествах в профилактических целях.

Чеснок при язве двенадцатиперстной кишки и желудка категорически запрещен, так как он способствует выделению соляной кислоты и ферментов. Жгучие свойства чеснока, вдобавок, воздействуют на пораженные стенки и способствуют появлению ожогов на слизистой оболочке.

Когда разрешено есть чеснок

Этот продукт часто в сыром, перемолотом или сушеном виде используют в качестве приправы. Благодаря своему пикантному вкусу и аромату это растение есть во многих рецептах. Но увлекаться все же не стоит, особенно людям с обостренным гастритом. Есть, конечно, и исключения из правил.

Так, например, пациентам при гастрите с пониженной кислотностью разрешается чеснок или чесночная кашица. Вторая способствует очищению кишечника от процессов гниения и брожения из-за непереваренной пищи.

Другое дело — термически обработанный продукт. Он может быть предварительно приготовлен на пару — проваренным, печеным или тушеным. Чеснок также можно предварительно залить кипяченой водой, раскаленным оливковым или подсолнечным маслом и добавить в качестве ингредиента в соус или диетический салат. При ремиссии гастрита и язвы чеснок только в таком виде разрешен специалистами.

Действие лука на желудок

Сырой лук нужно включать в меню с большой осторожностью при различных патологиях желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаев употребление этого растения при гастрите не разрешено из-за содержащихся в нем в избытке фитонцидов и эфирных масел. Они воздействуют агрессивно на воспаленные стенки желудка и кишечника, которые, к тому же, реагируют плохо на грубую, волокнистую пищу.

Так происходит активизация секреции соляной кислоты сверх нормы из желез, находящихся в приповерхностном слое эпителия. Это может спровоцировать появление язвочек на слизистой со всеми вытекающими последствиями.

Все же этот острый и пикантный овощ очень полезен, но злоупотреблять им при гастрите с повышенной кислотностью нельзя. Лук повышает газообразование, поэтому также противопоказан людям, склонным к метеоризму в кишечнике, вызванному дисфункцией пищеварительной системы. Исключение — случаи, когда гастрит протекает с пониженной кислотностью без обострений.

Разрешается кушать лук при язве желудка только в минимальных дозах и после правильной термической обработки.

Правила потребления

Лук — это богатый микроэлементами продукт. Поэтому нужно знать, как правильно его употреблять в пищу, чтобы не лишать свой организм полезных веществ и не навредить своему желудку. Термическая обработка — это решение всех проблем.

Именно в таком виде лук можно есть при гастрите и язве двенадцатиперстной кишки. Главное, подойти к вопросу с умом, чтобы сохранить все целебные свойства продукта, при этом исключив риск появления раздражающего действия.

Категорически запрещен жареный лук при любых формах гастрита и его язвенных проявлениях. Не секрет, что в жареной пище содержатся канцерогены и вредные жиры, чье влияние на организм пагубно. Под запретом также маринованный и консервированный лук, в принципе, как и любые продукты, приготовленные в таком виде.

Для того чтобы убрать горечь и резкий вкус овоща, достаточно нарезать его и обдать кипятком.

Вареный способ

Вареный лук при гастрите разрешен, впрочем, как печеный и тушеный. Считается, что это наиболее щадящая обработка этого овоща, который делает ваше блюдо вкуснее, питательнее и полезнее. Отварной лук способствует повышению аппетита, улучшению пищеварения и защищает от язвы.

Продукт в таком виде может стать хорошей альтернативой жареному и сырому луку. С его помощью можно улучшить вкус первых, мясных и рыбных блюд. Например, во время варки в диетический бульон можно добавить мелко нарезанный лук, который к окончанию готовки успеет свариться и придаст блюду неповторимый насыщенный вкус.

Запеченный лук

В таком виде его едят, добавляя в салаты и холодные закуски. Еще один рецепт приготовления — запечь лук в духовке в молочном или сметанном соусе нежирных сортов. Подойдет такая подливка к любой каше. Разнообразные рецепты позволяют приготовить необычные блюда, которые удивят даже самых изысканных гурманов.

Также можно очищенные луковицы отваривать на пару в течение нескольких минут, затем вынуть сердцевину, наполнить нежирным фаршем, например кролика или курицы, и запекать до готовности в духовке.

Варенье из лука

Не слышали о таком? Луковое варенье — это оригинальное и полезное блюдо, которое станет прекрасным дополнением к столу. Кроме того, джем благоприятно воздействует на состояние пациента при гастрите и язве. Лучший подсластитель для такого варенья — мед. Конечно, сюда можно добавить и сахар, но мед все же полезнее.

Есть разные варианты приготовления такого десерта. Важно помнить, что при больном желудке и кишечнике противопоказаны вино, специи и приправы, которые часто добавляют в варенье. Делается это для того, чтобы придать десерту особый вкус. Но нам такой рецепт, к сожалению, не подходит, поэтому предлагаем вам рецепт «щадящего» лукового варенья:

На 1 кг. лука понадобится 1 кг. меда или сахара.
Все ингредиенты перемалывают в мясорубке или блендере.
Смесь варят 40 мин. на слабом огне, пока она не приобретет мягкую консистенцию.
Хранят луковый десерт в холодильнике

В целом, лук и чеснок при гастрите можно включать в диетическое меню, но только при соблюдении определенных правил. Во-первых, продукты должны пройти термическую обработку, во-вторых, употреблять их можно только в малых количествах и при отсутствии признаков обострения болезни.

Источник

Успешное лечение язвы желудка возможно только при соблюдении строжайшей диеты. Поскольку вкус многих блюд во многом зависят от используемых приправ, то вопрос об их использовании для многих пациентов очень актуален. В частности, часто встречается вопрос, можно ли чеснок при язве желудка.

Польза чеснока для организма

Сегодня традиционная медицина подтверждает полезные свойства чеснока для человеческого организма в целом. В частности, для ЖКТ важны антисептические свойства этого природного продукта.

Чеснок

Чеснок способен убивать многие болезнетворные бактерии. В последнее время специалисты все чаще утверждают, что благодаря ему удается успешно бороться с бактерией Хеликобактер Пилори.

Этот микроорганизм наиболее часто является причиной развития гастрита, который, в свою очередь, без соответствующего лечения может привести к язвенной болезни. Кроме этого, при регулярном употреблении природного продукта происходит следующее:

Ускоряется сжигание жиров, что способствует нормализации веса.
Уменьшаются явления метеоризма, которые часто сопровождают болезни органа пищеварения.
Улучшается процесс пищеварения.

В природной приправе содержится много полезных аминокислот, которые нормализуют обменные процессы и способствуют выводу токсинов из организма. Это позволяет улучшить защитные реакции организма в целом.

Домашний чеснок

Но при этом чесночные масла, способствующие раздражению стенок желудка, могут спровоцировать болевые ощущения. Это значит, что продукт разрешается употреблять исключительно в период устойчивой ремиссии.

Можно ли есть чеснок при язве желудка

При язве желудка чеснок можно есть при стабильном состоянии. В этом случае он может быть очень полезным, так как является источником большого количества полезных веществ. Но это значит, что окончательно ответить на вопрос, можно ли чеснок при язве желудка, сможет только лечащий врач, проанализировав состояние пациента.

При наличии язвочек на слизистой оболочке следует при употреблении природной приправы придерживаться определенных правил. Продукт следует:

Есть после обработки паром.
Рекомендуется добавлять в продавленном виде в другие разрешенные пюреобразные блюда.
Тушить вместе с овощами или добавлять в первые блюда.

Молодой чеснок

Совет! Следует помнить, что чеснок в процессе термической обработки теряет большую часть своих целебных свойств, поэтому добавлять его в готовящиеся блюда нужно в последний момент.

Природная приправа всегда способствует увеличению секреции желудочного сока. Это значит, что с большой осторожностью ее следует употреблять, если язва желудка возникла на фоне повышенной кислотности органа пищеварения.

В этом случае есть чеснок можно, но только при этом необходимо отслеживать свое состояние. Если появилась изжога или другие дискомфортные проявления, то от него следует отказаться.

Как использовать чеснок в рационе

Поскольку природная приправа может быть опасна для слизистой оболочки желудка, если она покрыта язвочками и воспалена, то ее употребление, даже в период ремиссии, обязательно должно согласовываться с доктором.

В сыром и перемолотом виде продукт иногда можно принимать в пищу в случаях, если язва возникла на фоне гастрита с пониженной кислотностью. В этом случае благодаря ему удается устранить процессы брожения.

Готовый к употреблению чеснок

Но в основном питание при язве желудка предусматривает использование термически обработанного чеснока. Несмотря на то, что в нем после этого остается минимум полезных веществ, продукт значительно улучшает вкус блюд.

Разрешается использовать зубчики при приготовлении соусов и заправок для салатов. Для этого их заливают кипятком или небольшим количеством раскаленного растительного масла.

После этого в измельченном виде продукт добавляется в соусы или салаты, значительно улучшая вкус блюд. Уместным его использование считается в известном салате «Метла», который способствует очищению кишечника. Его ингредиентами являются:

Отварная свекла.
Отварная морковь.
Пропаренный чеснок.
Немного нежирной сметаны.

Противопоказания

Язва желудка и чеснок — понятия совместимые, но только в период устойчивой ремиссии. Во время обострения болезни природная приправа относится к запрещенным продуктам. Употреблять чеснок при язве желудка необходимо в малых количествах.

Жареный чеснок

Природная приправа обладает способностью разжижать кровь. Такое свойство является опасным при наличии язвы желудка. Продукт может спровоцировать кровотечение. Кроме этого, следует помнить и о других противопоказаниях. Этот продукт содержит сульфаты.

Если злоупотреблять ими, то это может спровоцировать головные боли. Аналогичная реакция может наблюдаться также при индивидуальной непереносимости продукта. Запрещается есть чеснок людям, страдающим от эпилептических приступов.

Учитывая полезность чеснока и его вкусовые свойства, способные улучшать вкус блюд, большинство гастроэнтерологов разрешают включать его в рацион при язве желудка. Важно соблюдать меру и отслеживать индивидуальные реакции организма на продукт.

Источник

Вредная или полезная пища: после чеснока болит желудок

После чеснока болит желудок #8212; жалоба достаточно частая при некоторых заболеваниях, связных с нарушением работы органов желудочно-кишечного тракта. Это гастрит, панкреатит и язва желудка. При наличии в анамнезе у человека болезней органов пищеварения его регулярное употребление может негативно повлиять на состояние больного. В этом случае больной должен питаться особым образом, употреблять лишь те продукты, которые не будут провоцировать приступы боли, характерные для этих заболеваний.

Язва желудка чеснок и лук

Вопрос о том, можно ли есть чеснок при заболеваниях ЖКТ, интересует многих его любителей. Хотя он и является достаточно популярным и полезным продуктом, но в силу его некоторых свойств употребление необходимо ограничить или совсем исключить. Зеленый лук также нельзя употреблять в сыром виде при таких заболеваниях. Возможность их использования в пищу будет зависеть от стадии заболевания, самочувствия больного и других факторов.

Употребление чеснока при гастрите

Гастрит может протекать в хронической и острой форме, и употребление чеснока при каждом из заболеваний имеет свои особенности. Как правило, при остром гастрите больного переводят на строгое диетическое питание, и поэтому присутствие этого овоща в рационе не приветствуется. При остром гастрите с интенсивным выделением желудочного сока чеснок абсолютно противопоказан: он стимулирует повышенную выработку соляной кислоты, которая будет раздражать слизистую желудка. Чеснок при гастрите оказывает следующее воздействие:

провоцирует изжогу и тошноту;
повреждает слизистую желудка и пищевода;
вызывает отрыжку и вздутие;
способствует возникновению запора;
вызывает резкие боли в желудке.

Если пациент страдает гастритом с пониженной секрецией желудочного сока, то чеснок есть можно, но очень редко и мало. В этом случае чеснок употребляется не в чистом виде, а добавляется в блюда в небольшом количестве. Это сохранит его полезные свойства и не усугубит состояние больного. Это относится и к больным гастритом в стадии ремиссии. Необходимо прислушиваться к своему организму: если появляется вздутие, то от его употребления придется отказаться. Можно ослабить его действие, подвергнув этот ароматный овощ термической обработке.

Если же продолжать регулярно есть чеснок при гастрите, то это значительно усугубит состояние больного и будет провоцировать приступы острой боли в желудке, сопровождающиеся рвотой и тошнотой. Основная опасность употребления этого овоща при гастрите #8212; повышение кислотности желудка. Кроме того, при сопутствующем дисбактериозе будет раздражаться слизистая кишечника.

Влияние чеснока на поджелудочную железу при панкреатите

Панкреатит представляет собой серьезное заболевание, связанное с воспалением поджелудочной железы. В первые годы болезни или при обострении заболевания его категорически нельзя употреблять в пищу. Каким образом чеснок влияет на состояние больного панкреатитом? Чеснок при панкреатите вызывает чрезмерное выделение поджелудочного сока, но он не сможет полностью из нее выйти по причине сужения протоков поджелудочной железы. И тогда начинается процесс переваривания самой железы, т.е. воспаление поджелудочной и обострение панкреатита.

Чеснок при панкреатите допускается употреблять в пищу только после перехода болезни в стадию стойкой ремиссии заболевания и только тем больным, которые достаточно изучили свой организм и знают меру в его употреблении. При остановке воспалительного процесса в органе, когда его функционирование практически восстановлено, допускается употребление только термически обработанного чеснока, но в малых количествах и достаточно редко. При такой обработке нейтрализуются вещества, которые имеют вредное воздействие. Его можно залить как разогретым растительным маслом, так и кипятком. Но съедать чеснок в сыром виде категорически не рекомендуется, и неважно, в какой стадии находится заболевание. Даже однократное его употребление вызовет обострение и ухудшение состояния, хоть оно и находилось в стадии стойкой ремиссии.

Некоторые рецепты народной медицины предлагают для лечения заболеваний органов желудочно-кишечного тракта использовать целебные свойства этого овоща. Считается, что он благотворно влияет на кишечник при дисбактериозе. Предлагается также чистка кишечника с помощью чеснока.

Но следует иметь в виду, что подобные рецепты могут оказать положительное воздействие, но только при здоровом организме, когда нет заболеваний ЖКТ, особенно в острой форме.

Чеснок при язвенной болезни желудка

Язва желудка является хроническим заболеванием, которое часто обостряется. Основной его признак #8212; образование в слизистой оболочке желудка язвенных дефектов. При язве желудка больной жалуется на следующие неприятные симптомы:

болит желудок;
возникает изжога и чувство тошноты;
происходит снижение аппетита;
появляется отрыжка и чувство тяжести;
нарушается стул;
усиливается газообразование.

Чеснок, как и лук, нельзя принимать в пищу на стадии обострения болезни. Он вызывает сильное раздражение слизистой желудка и появление новых язв. Чеснок при язве желудка допускается употреблять только в период стойкой ремиссии. При этом необходимо обязательное соблюдение следующих правил:

Чеснок добавляется в блюда только в измельченном виде.
Желательно подвергать его термической обработке.
Сырой овощ должен сочетаться с пресным гарниром (картофель, макароны отварные, крупы).
Если используется в качестве приправы #8212; подвергать обработке, тушить или варить.

Язва желудка чеснок и лук

Чеснок, который перед употреблением был обработан паром, не может оказать негативного воздействия.

В любом случае как при язве желудка, так и при других заболеваниях органов ЖКТ необходимо строго соблюдать предписанную диету. Пренебрежение ее правилами может вызвать обострение болезни и ухудшение самочувствия.

Можно ли чеснок при язве желудка?

Язва желудка чеснок и лук

Полноценная терапия в совокупности с профилактикой повторных случаев проявления язвы желудка абсолютно невозможно без соблюдения специальной диеты. Поэтому нужно знать перечень разрешенных к употреблению продуктов при данном недуге. Так можно ли чеснок при язве желудка?

Допустим ли чеснок при язве желудка?

Общая рекомендация специалистов такова, что чеснок, равно как и все прочие продукты, имеющие растительное происхождение и при этом раздражающие слизистую оболочку и без того поврежденного органа, необходимо из своего рациона исключать.

Другими словами, в периоды обострения язвы желудка чеснок однозначно находится под строгим запретом. Но как только состояние пациента стабилизируется и достигнет устойчивой ремиссии, употреблять чеснок разрешается, но при соблюдении определенных условий.

Так, пациенты, в анамнезе которых присутствует язва, чеснок должны употреблять предварительно приготовленным на пару. Кроме того, его вполне можно добавлять в различные пюреобразные блюда. Это могут быть некоторые отварные крупы, картофельное или прочие овощные пюре и др. Также в небольшом количестве чеснок при язве желудка можно добавлять при варке или тушении блюда – в таком случае он придаст блюду приятный аромат и некоторую остроту.

Принципы диеты при язве желудка

При таком заболевании, как язва желудка, необходимо хорошо знать, а также постоянно следовать всем основным принципам рекомендованной лечебной диеты. Ведь если меню будет составлено правильно, то течение болезни уже не будет усугубляться.

Среди них выделяются:

дробность. Между приемами пищи перерывы не должны быть более 3,5 часов;
сбалансированность. За калорийностью блюд больных нужно тщательно следить, то есть, ежедневное меню должно быть сбалансированным с калорийностью порядка 3000 ккал;
отказ от зажаренных до корочки продуктов;
небольшие порции. В среднем, каждая порция должна умещаться в ладонях, сложенных горстью;
отказ от холодной и слишком горячей пищи. Чтобы не угнеталась функция ферментооорбазования, а ткани желудка восстанавливались в нормальном режиме, температура потребляемой пищи должна составлять порядка 30 градусов. В особенности соблюдение данного пункта важно на периоды обострений недуга;
минимизация потребляемой соли;
отказ от способствующих газообразованию продуктов и исключение всех газированных напитков;
отказ от продуктов, которые усиливают секрецию желудочного сока;
блюда должны готовиться путем варки, бланшировки, тушения или на пару.

Механическое щажение желудка, которое водится к подбору продуктов, которые будут съедены за один раз. Так, химическое щажение предполагает исключение всех продуктов, которые могут провоцировать раздражение пищеварительной секреции.

Так или иначе, в каждом конкретном случае язвы желудка требуется индивидуальный подход к составлению меню пациента, в котором помимо единых принципов будут учитываться и индивидуальные особенности его организма. В частности, немаловажен момент стадии развития заболевания и места расположения самой язвы. Также специалисты будут учитывать массу тела больного и его возраст, а также наличие сопутствующих заболеваний и некоторые другие факторы.

Продолжительность лечебно диеты составляет не менее года после последнего обострения заболевания. Так как именно при лечебном питании постепенно будет протекать процесс регенерации слизистой оболочки, которая выстилает желудок, а также нормализация всего процесса пищеварения.

Можно ли лук при язве желудка?

Язва желудка чеснок и лук

Если не соблюдать специальную лечебную диету, то не получится избавиться от различных заболеваний желудка, в том числе и от язвенной болезни. Нужно отметить, что овощи при язве будут одной из основных составляющих лечебной диеты. Тем не менее, даже их нужно подбирать с особой осторожностью. Ведь многие из овощей могут стать причиной ухудшения состояния больного. Так можно ли лук при язве желудка, и каковы могут быть последствия его употребления?

Допустим ли лук при язве желудка

Только специалист-гастроэнтеролог может дать однозначный ответ, можно ли тот или иной овощ при язве желудка для каждого конкретного случая. Дело в том, что если речь идет о пониженной кислотности, то полезны будут одни овощи. Если же кислотность повышена, то отказаться придется уже от другого.

Так можно ли лук при язве желудка? Некоторые современные гастроэнтерологи и диетологи полагают, что во избежание образования на стенках желудка эрозийных патологий, лук непременно должен присутствовать в ежедневном рационе. Но сразу же при появлении язвы нужно исключить лук из меню больного. Ведь это очень острый продукт, который оказывает выраженное раздражающее действие на стенки желудка человека.

При этом нужно отметить, что в составе лука присутствует достаточное количество флавоноидов, которые с вою очередь характеризуются выраженным антибактериальным эффектом. Поэтому этот овощ изредка встречается в составе народных средств лечения. Тем не менее, даже в таких вариантах он может использовать лишь после определенного рода термической обработки, благодаря которой он избавляется от остроты, но все полезные вещества сохраняются.

Так или иначе, только врач даст окончательный ответ на вопрос, можно ли лук при язве желудка.

Можно ли чеснок при язве желудка?

Если с луком при язве желудка картина более-менее понятна, то, как же обстоят дела с одним из его ближайших собратьев, а именно, с чесноком? Однозначно можно сказать, что при обострении ли чеснок, ни лук при язве желудка кушать нельзя. Лишь при наступлении стойкой ремиссии заболевания можно понемногу возвращать эти овощи в свой рацион. Но в случае с чесноком при язве желудка обязательно соблюдение следующих правил:

при использовании термически необработанного чеснока его совмещают с пресными продуктами вроде каши из круп или отварных макарон;
в любое блюдо допускается добавление только измельченного чеснока;
если чеснок предварительно обработать паром, то он не окажет на желудочно-кишечный тракт негативного воздействия;
чеснок можно добавить в блюдо в качестве ароматной приправы еще на этапе его приготовления; в таком случае все вместе нужно хорошо проварить либо протушить.

При язве желудка не обойтись без соблюдения принципов строгой диетой. Именно она является ключом к выздоровлению в таком случае. Помимо тщательно выбора продуктов питания, больным стоит обратить внимание на правильный режим питания. Кроме того, к столу должны подаваться исключительно теплые блюда, но не горячие и не холодные. В таком случае они не смогут травмировать воспаленный желудочно-кишечный тракт.

Источники: https://prozhkt.ru/produkty/posle-chesnoka-bolit-zheludok.html, https://chtomozhno.ru/pitanie-pri-yazve-zheludka/mozhno-li-chesnok-pri-yazve-zheludka.html, https://chtomozhno.ru/pitanie-pri-yazve-zheludka/mozhno-li-luk-pri-yazve-zheludka.html

Комментариев пока нет!

Источник