Панкреатит можно печень трески

Печень трески

Печень трески считается одним из наиболее полезных продуктов, и не зря: в ней содержатся просто рекордные количества витамина A и D, а также витамины E и группы B, белок и незаменимые аминокислоты, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление печени трески способствует укреплению зрения, очень полезно для костей и суставов, особенно для детей и пожилых людей с остеопорозом. Витамины и минералы, содержащиеся в тресковой печени, прекрасно сказываются на внешнем виде, придавая эластичность и молодость коже, укрепляя волосы и ногти.

Печень трески обладает и другими ценными качествами, и, помимо них, имеет приятный вкус, хорошо сочетаясь со многими продуктами. Тресковую печень в кулинарии применяют довольно широко, подавая ее в консервированном виде с гарнирами, добавляя в салаты, закуски, используя для приготовления паштетов и бутербродных масс. К сожалению, в ряде случаев столь питательный и полезный продукт может оказаться опасен. Так, тресковую печень категорически запрещается употреблять на фоне острого и хронического панкреатита.

Вред печени трески при панкреатите

  1. Тресковая печень – самая жирная среди подобных субпродуктов. Говяжья, свиная, куриная, утиная и даже гусиная печень (в том числе фуа-гра) содержат куда меньше жира, чем печень трески. Доля жира в печени трески превышает 60%. Одной только этой причины уже достаточно, чтобы исключить продукт из меню больного панкреатитом. Жиры перегружают поджелудочную железу, приводя к рецидиву заболевания. В суточном рационе пациента с панкреатитом счет жирам ведется буквально на граммы, и даже чайная ложечка жирной тресковой печени практически полностью покроет допустимую норму. Кроме того, с перевариванием жиров воспаленная поджелудочная справляется очень плохо, и они попросту не усваиваются, а вместе с ними не усваиваются и жирорастворимые витамины, и львиная доля полезных свойств тресковой печени сводится к нулю.

  2. Печень трески, как и другие субпродукты, содержит пуриновые основания – экстрактивные вещества, обладающие свойством стимулировать секрецию пищеварительных желез. Но при наличии панкреатита следует максимально оберегать железу, не допуская повышения ее секреторной активности. Избыточная секреция чревата возобновлением процесса «самопереваривания» и развитием новой атаки панкреатита.

  3. На сегодняшний день печень трески можно приобрести только в консервированном виде, а все консервы противопоказаны при панкреатите.

Таким образом, тресковая печень является продуктом, который ни в коем случае нельзя включать в меню при наличии панкреатита – острого или хронического.

Белки4.2 г
Углеводы1.2 г
Жиры65.7 г
Калорийность613.0 ккал на 100 грамм

Оценка соответствия диете при хроническом панкреатите: -10.0

Оценка пригодности продукта для питания во время острого панкреатита: -10.0

Витамины в печени трески

C, D, B1, B2, B6, B9, A, B12, E, PP

Минеральные вещества в печени трески

молибден, фтор, калий, магний, фосфор, железо, кальций, цинк, сера, натрий, хром

Рекомендуемая максимальная порция печени трески в сутки при хроническом панкреатите: запрещено употреблять

Об авторе материала

Default imag1259Гумярова Светлана АлексеевнаМатериал собрал 1 благодарностьДругие работы автора

Врач-педиатр и детский эндокринолог. Образование — педиатрический факультет СГМУ. Работаю с 2000 года, с 2011 — участковым педиатром в детской поликлинике. В 2016 году прошла специализацию и получила сертификат по детской эндокринологии, и с начала 2017 года дополнительно веду прием в каче…

Источник

Просмотров: 1276

Пациенты, страдающие различной формой панкреатита, постоянно соблюдают строгую диету. Рацион должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются в ЖКТ и не вызывают повышенную нагрузку на поджелудочную железу, органы ЖКТ. Печень при панкреатите употреблять разрешено в ограниченных количествах и только после правильного проведения термической обработки. Продукт богат витаминами группы А, В, С, Д, Е, содержит набор незаменимых микроэлементов, аминокислот.

Употребление куриной печени

В куриной печенке содержится большое количество холестерина, который стимулирует выработку пищеварительного сока, поэтому кушать ее при острой форме панкреатита противопоказано. В случае нарушения диеты:Куриная печень польза

  • возникает острая боль в области эпигастрия;
  • нарастают сопутствующие симптомы общего недомогания;
  • появляется тошнота, рвота, диарея;
  • повышается температура тела.

В небольших количествах куриную печень можно есть при хроническом воспалении поджелудочной железы с недостаточностью синтеза ферментов. Употреблять субпродукт необходимо в отварном или тушеном виде с овощами не чаще 1 раза в неделю. Количество определяется индивидуально для каждого пациента с учетом стадии и степени тяжести заболевания.

Несмотря на то что у больных панкреатитом усваивается печень тяжело, это очень полезный продукт, который обеспечивает организм железом, витамином В₂, А, С, Е, РР, селеном, йодом. Благодаря антиоксидантным свойствам выводятся токсины, а аскорбиновая кислота и токоферол нормализуют работу иммунной системы.

Можно ли есть печень трески при панкреатите?

Печень трески

Печень трески при панкреатите

Этот продукт содержит большое количество полезных веществ, ненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и аминокислот, которые насыщают организм, укрепляют его ткани, нормализуют обмен веществ, помогают усваивать витамины, поступающие из другой пищи.

Из-за высокого содержания липидов печень трески трудно переваривается в двенадцатиперстной кишке у больных панкреатитом. Употребление рыбного продукта повышает нагрузку на поврежденный орган, может спровоцировать обострение недуга, болевые ощущения.

Врачи разрешают кушать печень трески только в период стойкой ремиссии, допускается употребление небольшого ее количества 1 раз в неделю с легким салатом или гарниром из цельнозерновых круп.

Особенно употребления говяжьей печени

Говяжья печень польза и вредВ составе печенки присутствует легкоусвояемый белок, полезные витамины и минералы, продукт низкокалорийный, но обладает стимулирующими свойствами, усиливает выработку желудочного и поджелудочного сока. По этой причине употреблять ее период обострения панкреатита не рекомендуется, чтобы не допустить ухудшения состояния.

При стихании воспалительного процесса можно перейти к приготовлению блюд из отварной говяжьей печени. Сначала продукт смешивают с диетическими сортами мяса (фарш 1:3), например, делают паровые котлеты из куриной грудки и субпродукта. Позже разрешается вводить в рацион 1–2 раза в неделю тушеную печенку со свежим салатом или запекать ее в духовом шкафу с овощами.

Важно! Приобретать нужно только натуральные продукты питания, не подвергавшиеся химической обработке. Печень животных, которых кормили синтетическими добавками и антибиотиками очень вредна для больных панкреатитом и здоровых людей.

Возможный вред

Несоблюдение рекомендаций врача, употребление продукта в больших количествах может спровоцировать несварение желудка, обострение хронического заболевания, вызвать сильный приступ панкреатита с интенсивными болями, рвотой, диареей.

Чрезмерные нагрузки на поджелудочную вызывают разрушение ее функциональных клеток, что в дальнейшем приводит к развитию панкреонекроза, сахарного диабета, образованию гнойных абсцессов, кист в тканях железы и даже летальному исходу.

Рецепты приготовления печени

При панкреатите запрещается есть продукт жаренным или запеченным, можно кушать только отварную печенку или, приготовленную на пару без добавления масла. Разрешается делать паштет из субпродукта с добавлением моркови, небольшого количества сливочного масла и репчатого лука. Такое блюдо намазывают на кусочек отрубного хлеба и кушают на завтрак, запивая травяным чаем.

В качестве гарнира к отварной печени подают гречневую, пшенную или рисовую кашу. Картофель и макаронные изделия сочетать с продуктом не рекомендуется.

Рецепт куриной печени в горшочке при панкреатите:

  • лук – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • обезжиренная сметана – 2 столовых ложки;
  • укроп, соль, молотый перец;
  • куриная печень – 500 г;
  • небольшой кабачок – 1 шт.

Все продукты помыть, очистить, нарезать соломкой, поперчить и посолить. На дно горшочка налить немного оливкового масла, выложить овощи, сверху печень и снова овощи, сверху все залить сметаной. Посуду накрыть крышкой, поставить готовиться в духовку на 40 минут при температуре 180° C. Кушать блюдо необходимо теплым.

Печень является очень полезным продуктом питания, но употреблять ее при панкреатите разрешается только во время стойкой ремиссии. В острую стадию нарушение диеты может быть чревато развитием тяжелых осложнений, прогрессированием воспалительного, некротического процесса.

Видео по теме: Хронический и острый панкреатит

Источник

Печень трески

Печень трески считается одним из наиболее полезных продуктов, и не зря: в ней содержатся просто рекордные количества витамина A и D, а также витамины E и группы B, белок и незаменимые аминокислоты, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Регулярное употребление печени трески способствует укреплению зрения, очень полезно для костей и суставов, особенно для детей и пожилых людей с остеопорозом. Витамины и минералы, содержащиеся в тресковой печени, прекрасно сказываются на внешнем виде, придавая эластичность и молодость коже, укрепляя волосы и ногти.

Печень трески обладает и другими ценными качествами, и, помимо них, имеет приятный вкус, хорошо сочетаясь со многими продуктами. Тресковую печень в кулинарии применяют довольно широко, подавая ее в консервированном виде с гарнирами, добавляя в салаты, закуски, используя для приготовления паштетов и бутербродных масс. К сожалению, в ряде случаев столь питательный и полезный продукт может оказаться опасен. Так, тресковую печень категорически запрещается употреблять на фоне острого и хронического панкреатита.

Вред печени трески при панкреатите

  1. Тресковая печень – самая жирная среди подобных субпродуктов. Говяжья, свиная, куриная, утиная и даже гусиная печень (в том числе фуа-гра) содержат куда меньше жира, чем печень трески. Доля жира в печени трески превышает 60%. Одной только этой причины уже достаточно, чтобы исключить продукт из меню больного панкреатитом. Жиры перегружают поджелудочную железу, приводя к рецидиву заболевания. В суточном рационе пациента с панкреатитом счет жирам ведется буквально на граммы, и даже чайная ложечка жирной тресковой печени практически полностью покроет допустимую норму. Кроме того, с перевариванием жиров воспаленная поджелудочная справляется очень плохо, и они попросту не усваиваются, а вместе с ними не усваиваются и жирорастворимые витамины, и львиная доля полезных свойств тресковой печени сводится к нулю.

  2. Печень трески, как и другие субпродукты, содержит пуриновые основания – экстрактивные вещества, обладающие свойством стимулировать секрецию пищеварительных желез. Но при наличии панкреатита следует максимально оберегать железу, не допуская повышения ее секреторной активности. Избыточная секреция чревата возобновлением процесса «самопереваривания» и развитием новой атаки панкреатита.

  3. На сегодняшний день печень трески можно приобрести только в консервированном виде, а все консервы противопоказаны при панкреатите.

Таким образом, тресковая печень является продуктом, который ни в коем случае нельзя включать в меню при наличии панкреатита – острого или хронического.

Белки4.2 г
Углеводы1.2 г
Жиры65.7 г
Калорийность613.0 ккал на 100 грамм

Оценка соответствия диете при хроническом панкреатите: -10.0

Оценка пригодности продукта для питания во время острого панкреатита: -10.0

Витамины в печени трески

C, D, B1, B2, B6, B9, A, B12, E, PP

Минеральные вещества в печени трески

молибден, фтор, калий, магний, фосфор, железо, кальций, цинк, сера, натрий, хром

Рекомендуемая максимальная порция печени трески в сутки при хроническом панкреатите: запрещено употреблять

Об авторе материала

Default imag1259Гумярова Светлана АлексеевнаМатериал собрал 1 благодарностьДругие работы автора

Врач-педиатр и детский эндокринолог. Образование — педиатрический факультет СГМУ. Работаю с 2000 года, с 2011 — участковым педиатром в детской поликлинике. В 2016 году прошла специализацию и получила сертификат по детской эндокринологии, и с начала 2017 года дополнительно веду прием в каче…

Источник

Печень при панкреатите является одним из продуктов, позволяющих восполнить организм полезными веществами. Диета, назначенная при панкреатите, подразумевает включение в меню продуктов, богатых белками, минералами и витаминами. Жиры и углеводы из рациона устраняют, однако частое употребление печени и рыбы рекомендуется диетологами. Употреблять нужно печень, приготовленную особым способом, чтобы не допустить обострения заболевания.

Читайте также:  Панкреатит гречка с кефиром рецепт

Полезные свойства печени при панкреатите и ее предполагаемый вред

Печень является ценным продуктом за счет богатого витаминами и питательными веществами состава. Ее почти всегда включают в рацион больных с проблемами кровеносной структуры и с железнодефицитной анемией.

Субпродукт содержит разнообразные минералы и вещества, витамины. Употребление печени позволяет быстро насытиться. Продукт усваивается очень легко, не провоцирует тяжесть после использования, не содержит грубых волокон.

Очень часто используются говяжья, куриная, свиная печень, а также печень трески. Все они богаты полезными веществами и содержат витамины в большом количестве, которые восполняют суточную потребность организма.

При использовании печени разных видов можно навредить здоровью и вызвать обострение панкреатита, поскольку в печени накапливается большое количество вредных веществ, химических соединений и продуктов распада. Злоупотребление субпродуктом может стать причиной активизации секреторной функции поджелудочной железы, провоцируя рецидив заболевания.

Печень трески при панкреатите

Печень трески имеет очень высокую калорийность, поэтому при панкреатите использовать  ее следует в ограниченных количествах В состав печени трески входят полунасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, микроэлементы, витамины а, d, е и в, легкоусвояемые белки. Продукт помогает укрепить костный аппарат, положительно влияет на зрение.

Печень трески

Употребление печени трески (продается в виде консервов) следует согласовать с диетологом. Использовать продукт можно в период стойкой ремиссии, не чаще одного раза в месяц по 50 г на ломтик сухарика или как составляющее салата.

Свиная печень

Свиную печень при остром течении панкреатита строго запрещается использовать, поскольку субпродукт относится к тяжелой еде из-за содержания большого процента углеводов в составе, которые негативно влияют на поджелудочную железу.

Включить в рацион свиную печень разрешается в период стойкой ремиссии, спустя около 3 месяца после приступа панкреатита. Употреблять продукт можно в ограниченных порциях один раз в месяц, что позволит снабжать организм полезными элементами без ущерба для здоровья.

Можно ли есть говяжью печень при панкреатите

Говяжья печень считается наилучшим вариантом, если учитывать, что субпродукты советуется включить в рацион в качестве источника полезных веществ, необходимых для организма.

Использовать продукт в период обострения заболевания или при рецидиве хронической формы панкреатита не разрешается, поскольку в состав субпродукта входят экстраактивные компоненты, способные активизировать секрецию поджелудочной железы.

Говяжья печень ускоряет регенерацию поврежденных тканей поджелудочной железы, восполняет дефицит витаминов (витамины а и с) и минеральных веществ (медь). В состав печени входят только легкоусваиваемые белки, он является низкокалорийным и нежирным продуктом. Благодаря большому количества кератина в составе, говяжья печенка способствует ускорению взаимообмена веществ и повышает иммунитет.

Включить в меню продукт разрешается спустя месяц после последнего приступа панкреатита, при условии стойкой ремиссии и хорошего пищеварения у больного. Начать употребление печени следует с небольших порций. Советуется приготовить из него фарш, смешивая с мясным фаршем. Если негативная реакция не появляется можно перейти на полноценные печеночные блюда. Суточная порция не должна превышать 100 г субпродукта.

Можно ли есть куриную печень при панкреатите

Куриную печень при панкреатите разрешается использовать в еде только в период стойкой ремиссии. При обострении заболевания продукт должен быть исключен из рациона, поскольку содержит большой процент холестерина, провоцирующего воспаление пж и активизацию ее ферментативной  функции, что крайне нежелательно при панкреатите.

Печень курицы обладает полезными свойствами, поскольку содержит легкоусвояемые белки, имеет низкий процент жиров и положительно влияет на работу цнс. Куриная печень содержит гепарин, который предупреждает развитие тромбоза, ретинол, который улучшает зрение, способствует восстановлению поврежденной слизистой, повышает упругость кожи. Субпродукт положительно влияет на сердечно – сосудистую систему, ускоряет регенерацию поврежденных клеток пж.

Использовать куриную печень в период стойкой ремиссии разрешается не более одного раза за 7 дней в отварном виде.

Печень кролика

Печень кролика также является полезным и богатым витаминами продуктом, который используется для поддерживания баланса необходимых организму веществ и корректировки жирового баланса.

Печень кролика

Печень кролика хорошо усваивается и считается диетическим продуктом, содержание в составе продукта фосфора делает его незаменимым для укрепления скелета и улучшения зрительного аппарата. Продукт без опасения можно добавить в рацион пациентов, склонных к аллергиям. Использовать для приготовления блюд советуется печень кролика не старше 3 месяцев. Больным панкреатитом употреблять субпродукт данного вида разрешается не чаще одного раза в неделю.

Печень индейки

Печень индейки отличается нежным вкусом и мягкой структурой, не требует предварительного вымачивания, однако содержит больше полезных веществ, чем куриная печень. Субпродукт низкокалорийный, легкоусваиваемый, гипоаллергенный. Использование в рационе печени индейки позволяет нормализовать работу пищеварительного тракта и предупредить разные функциональные сбои органов жкт. Продукт является антиоксидантом, вызывает быстрое насыщение, сжигает вредный холестерин и снижает лишний вес, нормализует сон, снимает нервозность и раздражительность, предупреждает возрастные изменения организма.

В рацион больного панкреатитом субпродукт разрешается вводить сразу после лечебного голодания.

Как правильно приготовить субпродукт при воспалении поджелудочной железы

В рацион больного панкреатитом вводить печень разрешается в период ремиссии. Приготовить из продукта блюда необходимо, соблюдая определенные требования.

  • Печень нужно употреблять в отварном, тушеном или запеченном виде.
  • Полезно использование печени в  виде паштетов и пюре. Нежная структура таких блюд обволакивает слизистую желудка, делает процесс усвоения более легким . В виде паштетов и пюре печень разрешается включить в рацион в больших порциях, делая их основным блюдом для больного, таким образом обеспечивая организм большим количеством витаминов и полезных веществ.
  • Печень и приготовленные из нее блюда можно сочетать с овощными блюдами и кашами из разных круп,  использовать в качестве гарнира с макаронами и картофелю.

При приготовлении нужно учитывать, что куриную печень разрешается запекать со свежим перцем или с другими овощами. Свиную печень перед использованием нужно обрабатывать, вымачивая ее в течение 3 часов. А при варке нужно несколько раз менять воду. Говяжий субпродукт перед варкой нужно очистить от оболочки и вымачивать в воде или в молоке 30 минут для устранения горьковатого вкуса.

Читайте также:  Реактивный билиарнозависимый панкреатит что это

Правильное приготовление печени позволяет сделать ее легкоперевариваемой, уменьшить жирность продукта, исключить проникновение в организм через субпродукт патогенных микробов, устранить вирусы и бактерии.

Рецепты диетических блюд из печенки

Из печени можно готовить разные диетические блюда, которые помогут разнообразить рацион и снабжать организм полезными веществами.

Паровые котлеты из печени

Нужно взять 300 граммов куриной печени, 100 г моркови, луковицу, яйцо, болгарский перец, рукколу и соль.

Печень нужно измельчить через мясорубку, в фарш добавить измельченный лук, морковку, яйцо, соль и хорошо перемешивать. Руками из фарша формировать котлеты и поместить их в пароварку. Готовить около получаса.  Нужно болгарский перец порезать на тоненькие пластины, рукколу вымыть и обсушить полотенцем. Котлеты выложить на тарелку, сверху каждой положить несколько пластинок перца и листиков рукколы.

Паштет из печени

Требуется взять 500 граммов печени, морковку, 2 лука, 50 г сливочного масла, соль.

Нарезанную на кусочки печень нужно тушить в подсоленной воде. Предварительно нарезанные овощи нужно добавить в кастрюлю и тушить 30 минут. Готовую массу следует переместить в блендер и измельчить до получения однородной массы, затем добавить масло и немножко из бульона.

Готовый паштет нужно переместить на пищевую пленку  и сделать рулетик.

Паштет нужно поместить в холодильник на 30 минут. Подавать паштет можно с кашами, макаронами или с картофельным пюре.

Говяжья печень с морковью

Говяжья печень с морковью

Нужно взять 300 г субпродукта, пол-луковицы, морковку и щепотку соли.

Печень нужно нарезать небольшими кусочками, лук полукольцами, морковку кубиками. Приготовленные продукты нужно поместить в кастрюлю  и добавить 300 мл воды. Тушить нужно на медленном огне около 2 часа. Соль нужно добавить в готовое блюдо.

Секреты здоровой печени при панкреатите

Эндокринные функции печени и поджелудочной железы взаимосвязаны. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, поступающий в кровь и способствующий нормализации обмена углеводов и корректировке уровня сахара в крови. Печень накапливает в себе в виде гликогена неиспользуемую клетками организма глюкозу и поставляет ее в кровоток, если нужный уровень сахара в крови понижается.

Важность печени при панкреатите заключается в том, что именно синтезируемая печенью желчь усиливает работу панкреаса по выделению панкреатического сока.

Работа печени и поджелудочной железы взаимосвязаны и нарушение функций одной из них неизбежно приводит к патологиям другой.

Для сохранения здоровья печени следует следить за нормальным функционированием поджелудочной железы и предотвратить развитие панкреатита.

Как панкреатит влияет на работу печени

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы, которое может протекать в острой или хронической форме. Печень при панкреатите часто бывает вовлеченной в патологический процесс.

На фоне хронического панкреатита у пациента могут наблюдаться:

  1. Застой желчи, возникающий в результате ущемления выводного канала под воздействием деформированных тканевых структур панкреаса. Состояние опасно тем, что в кровь всасываются желчные кислоты и билирубин, вызывая механическую желтуху.
  2. Угнетение или прогрессирующее нарушение функций пж, изменение ее структуры (сахарный диабет). В результате разрушения тканей поджелудочной железы развивается дистрофия печени, когда в органе формируются зоны распада. Диабет, возникающий как следствие панкреатита, может привести к стеатозу печени, что может перейти в цирроз печени.
  3. Изменения тканей печени вследствие интоксикации, проявленной в результате воспаления поджелудочной железы. Печень при остром панкреатите обезвреживает выбрасываемые в кровоток токсические вещества, которые образуются в результате повреждения пж, таким образом орган несет дополнительную нагрузку. Состояние приводит к увеличению размеров печени, что указывает на истощение органа. Увеличение размера печени может привести к изменениям кровообращения печени, ее паренхимы и стать причиной сбоя метаболизма в организме.

Что полезно для печени и поджелудочной железы при панкреатите

При воспалении пж важно нормализовать работу железы, а также уменьшить нагрузку на желчный пузырь и печень. Диета, составленная с учетом этих требований, исключает использование большого количества соли, продуктов со значительным процентом холестерина, эфирных масел и тугоплавких жиров. Не разрешается включать в меню продукты, содержащие грубую клетчатку, закуски, бульоны, кондитерские изделия, сладости.

Полезно использование нежирного мяса , мяса птицы в отварном или тушеном виде. Рекомендуется употребление нежирных сортов рыбы, нежирных кисломолочных изделий, как творог. Приветствуется использование каш на воде, супов – пюре из овощей.

Еда должна быть измельченной. Принимать пищу нужно несколько раз в день небольшими порциями в теплом состоянии.

Использование печени полезно для здоровья. При панкреатите продукт вводить в рацион нужно осторожно, начиная с маленьких порций. Полезно использование отварного или тушеного вида субпродукта, желательно в измельченном виде.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о печени при панкреатите в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Отзывы

Валерия

У мужа хронический панкреатит. Питается строго по диете. Разнообразить рацион помогают разные овощи, из которых готовим каши. Особенно ему нравятся диетические блюда из печени. Хорошо переваривается печень курицы и кролика. Из них готовлю паштеты, котлетки с добавлением морковки. Получается просто объедение.

Ольга

Панкреатит привел к поражению печени. Врач назначил строгую диету. Использовать всю еду нужно только в измельченном виде. В период стойкой ремиссии иногда готовлю говяжью  печень. Предварительно ошпариваю, оставляю в подсоленной воде, после варю на медленном огне, измельчаю и употребляю как гарнир.

Видео

Источник