Панкреатит кто что пьет
Åñòü òàêèå ÷åëîâå÷åñêèå áîëÿ÷êè, î êîòîðûõ íèêîãäà íå çàäóìûâàåøüñÿ, ïîêà íå èñïûòàåøü íà ñâîåé øêóðå. Âîò è ñî ìíîé ïðèêëþ÷èëîñü íåëàäíîå â âèäå áîëåçíè ïîä íàçâàíèåì ïàíêðåàòèò. Ïðèâåäó íåáîëüøóþ öèòàòó ñ âèêèïåäèè äëÿ òåõ, êòî íå â êóðñå, ÷òî ýòî òàêîå:
Ïàíêðåàòèò ãðóïïà çàáîëåâàíèé è ñèíäðîìîâ, ïðè êîòîðûõ íàáëþäàåòñÿ âîñïàëåíèå ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Ïðè âîñïàëåíèè ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû ôåðìåíòû, âûäåëÿåìûå æåëåçîé, íå âûáðàñûâàþòñÿ â äâåíàäöàòèïåðñòíóþ êèøêó, à àêòèâèçèðóþòñÿ â ñàìîé æåëåçå è íà÷èíàþò ðàçðóøàòü å¸ (ñàìîïåðåâàðèâàíèå).
Íåñêîëüêî ñëîâ î ñåáå, äàáû èìåòü íåáîëüøîå ïðåäñòàâëåíèå. Ïðîæèâàþ â îäíîì èç ðàéöåíòðîâ íàøåé íåîáúÿòíîé Ðîäèíû. Íå ÿâëÿþñü àëêîãîëèêîì, íå êóðþ, íî è íå ÇÎÆíèê. Ìîãó â ìåðó âûïèòü, íî íå äî áåñïàìÿòñòâà.
À òåïåðü ñàìà ñóòü. Íà÷àëîñü âñå â ìàå ýòîãî ãîäà. Ïðèåõàëè ðîäñòâåííèêè è ìû ïî òðàäèöèè ðåøèëè ñäåëàòü øàøëûê è ñäîáðèòü ýòî äåëî àëêîãîëåì. Ñàì ÿ âûïèâàë íåìíîãî (â îáùåé ñëîæíîñòè îêîëî ëèòðà ïèâà), èáî íà ñëåäóþùèé äåíü íóæíî áûëî íà ðàáîòó. Âå÷åðîì ïî÷óâñòâîâàë ëåãêîå íåäîìîãàíèå è íåáîëüøîå îùóùåíèå òîøíîòû. Ïîäíÿëàñü òåìïåðàòóðà äî 38. Ñïèñàâ ýòî äåëî íà âîçìîæíîå ÎÐÂÈ, ïðèíÿë ïðîòèâîâèðóñíîå ñðåäñòâî è ëåã ñïàòü. Íà óòðî îùóùàëàñü íåáîëüøàÿ ñëàáîñòü, â öåëîì æå ñàìî÷óâñòâèå áûëî áîëåå-ìåíåå íîðìàëüíûì, ïîýòîìó ïðèíÿë ðåøåíèå äàëüøå ïèòü ïðîòèâîâèðóñíîå è èäòè íà ðàáîòó. Ëèøü ê âå÷åðó òåìïåðàòóðà ïîäíÿëàñü äî 37,2 37,5. Íà ñëåäóþùèé äåíü ÷óâñòâîâàë ñåáÿ åùå ëó÷øå, îòðàáîòàë äåíü, ïðèøåë äîìîé, ïîóæèíàë. È òóò íà÷àëîñü «ïðèêëþ÷åíèå». Òåìïåðàòóðà ïîïîëçëà ðåçêî ââåðõ, äîñòèãíóâ îòìåòêè ïî÷òè â 40, ïîÿâèëàñü îäûøêà, òàõèêàðäèÿ è ÷óäîâèùíàÿ ñëàáîñòü. Ñäåëàâ æàðîïîíèæàþùèé óêîë, ðåøåíî áûëî æäàòü äî óòðà è èäòè íà ïðèåì ê âðà÷ó.
Óòðîì ñäàë íåîáõîäèìûå àíàëèçû è ïðîêîíñóëüòèðîâàëñÿ ñ âðà÷åì, áûëè íàçíà÷åíû àíòèáèîòèêè è îòêðûò áîëüíè÷íûé. È âñå âðîäå áû íè÷åãî, íî ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ çâîíèò çíàêîìàÿ èç ïîëèêëèíèêè è ãîâîðèò, ÷òî àíàëèçû ïëîõèå, åñòü ïîäîçðåíèå íà ïíåâìîíèþ, íàäî åõàòü â áîëüíèöó íà ðåíòãåí. ß ê ýòîìó ìîìåíòó óæå åëå âñòàþ íà íîãè è íà÷èíàþòñÿ áîëè â âåðõíåé ÷àñòè æèâîòà. Ïðèåõàâ â áîëüíèöó è ñäåëàâ ñíèìîê óäîñòîâåðèëèñü, ÷òî ëåãêèå ÷èñòûå. Ðåøèëè îáðàòèòüñÿ â ïðèåìíûé ïîêîé. Òàì âçÿëè áûñòðî êðîâü è ïîìåðèâ äàâëåíèå âðà÷è óäèâèëèñü, êàê ÿ ñàì åùå äîøåë íà íîãàõ. Äàâëåíèå áûëî îêîëî 80/50. Áûëî ðåøåíî ãîñïèòàëèçèðîâàòü ìåíÿ â ðåàíèìàöèþ. Äàëüøå ïî÷òè âñå êàê â òóìàíå, ïîìíþ òîëüêî êàê îòäàë ðîäíå òåëåôîí è âåùè è íà 3 äíÿ ïî÷òè âûïàë èç æèçíè, ïðîñûïàÿñü ëèøü îò òîãî, ÷òî ìíå ìåíÿëè î÷åðåäíîé ôëàêîí â êàïåëüíèöå.
Íà èñõîäå 3-ãî äíÿ ñîñòîÿíèå íåìíîãî óëó÷øèëîñü, âåðíóëîñü ñîçíàíèå, ìåíÿ ïåðåâåëè â îáû÷íóþ ïàëàòó õèðóðãè÷åñêîãî îòäåëåíèÿ. Ïðèíèìàòü ïèùó è ïèòü ñòðîãî çàïðåòèëè, ïðîäîëæàëè ñòàâèòü êàïåëüíèöû åù¸ íà ïðîòÿæåíèè íåäåëè ïî 6-8 ÷àñîâ â äåíü. Ðóêè ïðîñòî íåìåëè îò òàêîãî êîëè÷åñòâà. Íà èñõîäå ïåðâîé íåäåëè ÷óòü óìåíüøèëè êîëè÷åñòâî ëåêàðñòâ è ðàçðåøèëè ïèòü íåñëàäêèé êîìïîò èç ÿáëîê è íåãóñòîé êèñåëü. Íî ÷òî-òî âñå åùå áûëî íå òàê, íà ïðîòÿæåíèè âòîðîé íåäåëè ïîñòîÿííî äåðæàëàñü òåìïåðàòóðà 37,5-38, õîòÿ ó âðà÷åé, ñ èõ ñëîâ, ýòî íå âûçûâàëî áåñïîêîéñòâà.
 êîíöå âòîðîé íåäåëè ñíîâà íàêàòèëà ñèëüíàÿ ñëàáîñòü, äîáàâèëèñü áîëè â æèâîòå, íî âðà÷åé ýòî íå ñèëüíî âîëíîâàëî. ß óæå ïî÷òè íå ìîã ñàìîñòîÿòåëüíî äîáðàòüñÿ äî òóàëåòà.  ñâÿçè ñ ýòèì ðîäñòâåííèêè ÷åðåç çíàêîìûõ íàñòîÿëè íà ïåðåâîäå â áîëüíèöó îáëàñòíîãî öåíòðà. Òðàíñïîðò íàì íå äàëè, ñêàçàëè äîáèðàòüñÿ ñâîèì õîäîì.
 îáëàñòíîé áîëüíèöå ñðàçó ïåðåíàçíà÷èëè ïîëîâèíó ïðåïàðàòîâ, ñíîâà êàïåëüíèöû. Íî ñîñòîÿíèå ñòàëî çàìåòíî óëó÷øàòüñÿ ñ êàæäûì äíåì. Òàì ÿ ïðîâåë åùå ïî÷òè 2 íåäåëè. Ñòàë íåìíîãî ðàñøèðÿòü ðàöèîí ïèòàíèÿ. Áûëè ðàçðåøåíû äåòñêèå ïþðå, îâîùíûå ñóïû, êàøè íà âîäå.
Ñåé÷àñ, ïî ïðîøåñòâèè 2-õ ìåñÿöåâ ñ ìîìåíòà âûïèñêè íàõîæóñü íà ñòðîãîé äèåòå, íî óæå çíà÷èòåëüíî ðàñøèðåííîé, ÷åì â ñàìîì íà÷àëå. Êîíå÷íî æå íèêàêîãî àëêîãîëÿ, æèðíîãî, æàðåíîãî, ñîëåíîãî è îñòðîãî. Çà ìåñÿö â áîëüíèöå ïîõóäåë íà 13 êèëîãðàììîâ, ñ 75 äî 62. Î äèåòå âîçìîæíî ñäåëàþ îòäåëüíûé ïîñò, à òàêæå î íåñêîëüêèõ ñëó÷àÿõ â áîëüíèöå, íàáëþäàåìûõ ñî ñòîðîíû.
Áåðåãèòå ñåáÿ.
Источник
| Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492178 |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå) Ó ìåíÿ óæå ëåò øåñòü êàê ïîñòàâëåí äèàãíîç «õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò». Îí íå ñèëüíî ìó÷àåò, ïðèñòóïîâ íèêîãäà íå áûëî. Íî ïîáàëèâàåò âðåìÿ îò âðåìåíè.  öåëîì ïðèäåðæèâàþñü äèåòû. | |
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492181 |
Àâòîð: nåvåró ïîäåëèòüñÿ íå ìîãó íî ñ óäîâîëüñòâèåì ïîñëóøàþ | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492182 | |
Àâòîð: Ñòàðèíà Áðþãåð
| ||
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492183 |
Àâòîð: Ñòàðèíà Áðþãåð à âîîáùå âàì íàäî ó àêò¸ðà ãàëêèíà ñïðîñèòü | |
| 1/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492185 | |
Àâòîð: sirallex
«Ïðèêðûòüñÿ» îò áîëüøèõ «äîç» Âû íå ñìîæåòå íè÷åì, êðîìå îäíîâðåìåííîãî ïðè¸ìà áîëüøèõ äîç «ñîðáåíòîâ»(ýíòåðîñãåëü, íàïðèìåð), íî êàê-òî ñ òðóäîì [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 25.12.2011 10:37] | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492186 | |
Àâòîð: Thass
Ìàëî òîãî ÷òî õðåíîâî, òàê åùå è ðåàëüíî îïàñíî. Ìîæíî ïðîäîëæèòü îòìå÷àòü ïðàçäíèê ñ äàâíî óøåäøèìè ðîäñòâåííèêàìè. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492187 | |
Àâòîð: Leo2
ÿ îáõîæóñü))) | ||
| 6/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492188 |
Àâòîð: Ìîðãàíà,, _,,.*«`*.,,, _,,,.*« (Î ïîëüçîâàòåëå) Âîîáùå, ìíå êàê áû äîêòîð íå ðåêîìåíäîâàë ñïèðòíîå âîîáùå, íî êîãäà ÿ çàäàëà ýòîò æå âîïðîñ, ïðàâäà íå ïðè òàêîì çàáîëåâàíèè, ñêàçàë, ÷òî åñëè óæ òàê ïðèñïè÷èâàåò ïèòü, òî ìîæíî ïèòü âîäêó — ïàðó ðþìîê. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492189 | |
Àâòîð: Play_cat (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ââîäèòü âåùåñòâà | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492190 |
Àâòîð: AvriK ß êàíåø íå ãàñòðîýíòåðîëîã, íî ñ ó÷åáû åùå ïîìíþ,íà áèîõèìèè îáúÿñíÿëè, ÷òî àëêîãîëü â êðîâè ñïîñîáñòâóåò àêòèâàöèè ôåðìåíòîâ â ñàìîé æåëåçå. Ïî ñóòè,ýòî è ïðèâîäèò ê ïîðàæåíèþ åå. Ïîýòîìó ïðèíÿòèå ïàíêðåàòèíà,äóìàþ, íå îñîáî ïîìîæåò. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492191 |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå) Íèêòî è íå ãîâîðèò î áîëüøèõ äîçàõ, ýòî ñîâåðøåííî íå íóæíî. 100 ãðàììîâ äëÿ ìåíÿ — âïîëíå. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492192 | |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå)
Íåïðåìåííî. Ñåé÷àñ çàêîí÷èòñÿ åãî ñòðàñòíàÿ ïåðâàÿ áðà÷íàÿ íî÷ü ñ ìîëîäîé æåíîé, è ÿ ïîçâîíþ… | ||
| 3/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492193 | |
Àâòîð: sirallex
Ìíîãèå îáõîäÿòñÿ è íåïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâóþò, ìîæåò è Âàì? Ìîæåò Âàì ëó÷øå «çàíÿòüñÿ» ñâîåé ïîäæåëóäêîé, îíà ëåãêî ìîæåò «ñáîèòü» è íå òîëüêî îò àëêîãîëÿ | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492194 | |
Àâòîð: sirallex
«Ýòòî íåñåðü¨çíî!!!» — «Áûâàëûé» | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492195 | |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå)
Âû ìåíÿ ïðèñòûäèëè òàê, ÷òî òåïåðü íå çíàþ, êàê ïîêàçàòüñÿ íà óëèöó . Åùå êàê çàíèìàþñü. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492198 | |
Àâòîð: sirallex
À «þìîð», êàê è àëêîãîëü, â ìàëûõ äîçàõ, ïîëåçåí â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492199 | |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ñïàñèáî! Èìåííî ýòî ÿ è õîòåë óñëûøàòü | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492200 |
Àâòîð: AutoBlueberry Ó ìåíÿ áûë ïîñòàâëåí òàêîé äèàãíîç â 16 ëåò. Ñåé÷àñ ìíå 23 è âàùå íè÷åãî íå òðåâîæèò, õîòÿ ïðî àëêîãîëü ìîãó ñêàçàòü ÷òî çëîóïîòðåáëÿþ äàæå ))) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492201 | |
Àâòîð: sirallex
Àíåêäîò:» Ñêàæèòå, ãîâîðÿò, Âû â ìîëîäîñòè áûëè ÷ëåíîì ñóäà? Àõ, ìîëîäîñòü, ìîëîäîñòü! ×ëåíîì ñóäà, ÷..íîì òóäà…» | ||
| 1/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492202 |
Àâòîð: AutoBlueberry ALKOGOl VILECHIL ! | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492235 |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå) Èëëþçèé íèêàêèõ ó ìåíÿ íåò. Ïàíêðåàòèò ïðîãðåññèðóþùåå çàáîëåâàíèå, ðàíî èëè ïîçäíî âñå ðàâíî äîéäåò äî ðåãóëÿðíîãî ïðèåìà ôåðìåíòîâ. Ðå÷ü î êà÷åñòâå æèçíè. | |
| 0/2 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492253 | |
Àâòîð: Leo2
Íå ñìåøèòå ìîè ïîäêîâû (ñ) | ||
| 4/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492258 |
Àâòîð: Å}|{Ü|ê /in love/ Ìíå äîêòîðà ãîâîðèëè,÷òî ëó÷øå íå ïèòü,êîíå÷íî,íî åñëè ïðèïðåò-òî òîëüêî íåìíîãî è òîëüêî âîäêó,íèêàêèõ âèí,âèñêè è àáñåíòîâ. | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492266 | |
Àâòîð: Êîìàíäîð (Î ïîëüçîâàòåëå)
×òî äåëàòü, óâàæàåìûé Ëåî, íå ó âñåõ òàêàÿ òâåðäàÿ âîëÿ… | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Àëêîãîëü ïðè ïàíêðåàòèòå | #492267 | |
Àâòîð: Kaifa
Äàæå åñëè áû ó ìåíÿ áûë õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò, ÿ áû íå îòêàçàëà ñåáå â óäîâîëüñòâèè. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Также не желательно спать на животе, чтобы не было заброса желчи в желудок. Раньше у меня врачи на ФГДС диагностировали рефлюкс, заброс желчи. Но сон строго на спине, турники, бег, и тп решили эту проблему.. Последнее обследование показало полный порядок в желудке. Хотя у меня был до этого гастрит, ещё вагон и маленькая тележка проблем.
Вывод сделанный для себя: эффективное лечение базируется на умении прислушиваться к своему организму. Правда это всегда у меня получалось плохо.. Но все же, даже при этом, мой результат налицо, у меня теперь ГОРАЗДО больше радостей в жизни чем было в больничке.. Трескаю практически любую еду, телосложение стало упитанно-спортивно-освенцивским (раньше был просто Освенцим). Место в автобусе, как инвалиду, теперь уже не уступают. В общем живу радуюсь, слава богу..
Теперь о питании: Основная проблема в последнее время доставляла поджелудочная железа. Чуть не то съем, все ахтунг, понеслось.. Стал планомерно решать эту проблему. Обложился атласами анатомии, читал исследования про щадящее ПЖ питание. В итоге пришел к выводу, что:
1. проблема (лично у меня) в перегрузках ПЖ. Нужно было пересмотреть традиционное меня, так чтобы исключить продукты требующие повышенной генерации пищеварительных ферментов. По идее это должно было снизить «напряженное состояние» ПЖ. Уменьшить её внутреннюю кислотность и тп..
2. Снизить риск возникновения холестириновых камней в печеночных протоках. Попытаться понять как именно, при помощи смены рациона питания, можно поменять состав желчной секреции на менее «камнеобразующий», с «менее насыщенным едким составом».
Некоторый анализ поведения пищеварительной системы привел к следующим моментам:
1. для разгрузки ПЖ и ЖП эффективно раздельное питание, но окончательно решить проблему нормального пищеварения оно не в силах..
2. во время обострений и когда времени мало, можно есть детское питание (овсяные, рисовые каши, мясные детские ассорти и тп). Лично у меня они очень хорошо перевариваются(что бы там не говорили врачи). Но постоянно их есть организм не хочет..
3. (для нормализации стула) на ночь полезен стакан кефира. Утром каши. Научился делать обалденные каши быстрого приготовления (на сыре, молоке, рис+овсянка, или перловка, немного маслица). Ими поначалу только и спасался (в самом начале выехал на детском питании + кефир).
4. Очень хреново моя ПЖ отнеслась к знаменитому «кефир+гречка». Очень плохо перерабатывался творог, свекла, манка..
5. Попробовал исключить из рациона мясные наваристые супы, подлив, заодно мясо. Цель: отследить влияние этого изменения питания на организм, понизить кислотность, требуемую для переваривания пищи (у меня гастрит с повышенной кислотностью). Наблюдал за организмом в течение недели после этого. Как оказалось необходимо при этом добавить витамин В12, плюс тяжелые злаки наподобие перловки, как минимум. Возросла выносливость организма в тренировках. Стало возможно выполнять такие физические упражнения о которых раньше даже и не мечтал. Опять анализирую результаты и ежедневно пересматриваю рацион..
6. Заметил что организм сам подсказывает что употреблять в пищу. Стойкая тошнота от масла, неважно растит или животного происхождения. Почему-то организм не допускает когда я полностью перестаю есть после 18:00. Появляется слабость. Если немножко питаться в 20:00 и 22:00 то состояние улучшается (половинку картошки умять, стянуть печенное яблоко и тп)..
7. Утром лучше не есть. Попоить водички, а уже в 9:00 слабый завтрак, к 11 полный хороший завтрак (тяжелую кашу, или питательный гарнир).. Минимум сладостей.. У меня как-то так..
8. Заметил что лучше не перебарщивать с физическими нагрузками, как и с количеством съеденного. Сразу нагружается ПЖ, появляться нехватка энергии.
9. Оччень хреново моя печень восприняла попытку её почистить всякими тюбажами, маслами, сорбитами и тп (опять же личный опыт). Наиболее эффективны у меня в этом плане 2 капсулы Урсофалька каждую третью ночь и утрення
Источник
