Nsp при лечении панкреатита
На основе лекции врача нутрициолога из Минска — Натальи Юрьевны Шабановой
Что представляет из себя поджелудочная железа?
Поджелудочная железа – это важнейший орган пищеварительной и эндокринной системы.
Поджелудочная железа по активности выработки ферментов занимает в организме 2-е место после печени.
Расположена в брюшной полости, лежит позади желудка, на задней брюшной стенки, левой частью заходит в левое подреберье. Если смотреть, то на 5-10 см выше пупка и боли, возникающие в этой области, могут быть связаны с поджелудочной железой.
Структура поджелудочной железы — дольчатый орган, между дольками находится соединительная ткань. Масса 70-80 г, длина от 16 до 22 см, ширина 3-9 см. Имеет головку, шейку и хвост. На УЗИ — толщина головки должна быть не больше 3 см, если больше — то может говорить о воспалительном процессе, начале опухоли и т.п.
Функционирование поджелудочной железы
Поджелудочная железа обладает смешанными функциями:
Экзокринная. Происходит выработка секрета и вывод его во внешнюю среду организма или в его полости. Кишечник, желудок, легкие, мочевыводящая система — это все внешняя среда.
Эндокринная. Выделяемые гормоны попадают в кровь во внутреннюю среду, т.е. во все, что начинается за слизистой оболочкой кишечника.
Рассмотрим подробнее эти функции.
Экзокринная функция
Экзокринная функция осуществляется благодаря функционированию ацинуса. Клетками этого функционального образования образовывается панкреатический сок. Сок состоит из воды, соли и пищеварительных ферментов. Ферменты бывают следующих видов:
Трипсин и хилотрипсин — переваривают белки до аминокислот;
Амилаза — переваривает углеводы до глюкозы
Липаза — переваривает жиры до мельчайших капелек жира, которые могут проходить через стенку кишечника, усваиваться и участвовать в обмене веществ.
Все эти ферменты, выделяющиеся поджелудочной железе, находятся в НЕактивной форме. Только смешение этого панкреатического сока и желчи делает ферменты активными! Если бы поджелудочная железа вырабатывала ферменты сразу в активной форме, то она бы просто сама себя переваривала, и никакая соединительная ткань не смогла бы защитить ее! Поэтому природой мудро придумана такая защитная форма.
Ферментный состав сока поджелудочной железы зависит от той пищи, которую человек ест. Нет установленной формы и нормы, сколько должно быть белковых, углеводных или жировых ферментов. Едим, например, тортик — больше будет амилаз…что-то жирное — больше липаз… белково-жирное — то сочетание трипсина и липаз и т.д. От вида еды зависит работа поджелудочной железы.
Эндокринная функция
Эндокринная часть поджелудочной железы составляет не более 2% от всей массы органа. Она представлена островками Лангерганса – скоплениями клеток, которые находятся в окружении паренхимы поджелудочной железы. Островки Лангерганса вырабатывают 2 гормона:
- Инсулин. Регулирует уровень глюкозы в крови, снижает ее и является проводником глюкозы в мембрану клеток. Глюкоза -топливо для клеток, самое доступное и быстрореализуемое. Также регулирует и жировой обмен.
- Глюкагон. Повышает уровень сахара в крови. Необходим при умственной деятельности, как питание мозгу. Глюкагон есть еще и в мышцах, но его запасы идут только на потребности мышц при физической деятельности.
60-80% клеток островков Лангерганса состоят из бэтта- клеток, которые вырабатывают инсулин. Сахарный диабет 1 типа — это когда бэтта- клетки начинают погибать и тогда выработка инсулина снижается до полного отсутствия.
Альфа-клетки кроме глюкагона вырабатывают также вещество липокаин, которое препятствует жировому перерождению печени, таким образом помогая ее работе.
Естественно, здоровая поджелудочная железа будет осуществлять выработку этих гормонов в необходимом организму режиме.
Заболевания поджелудочной железы
Своего функционального развития поджелудочная железа достигает к 5-6 годам, а к 16 годам формируется полноценно. Следовательно, во время развития органа, когда клетка делится активно и растет, на любом этапе возможно повреждение. Повреждающее влияние питания наиболее вероятно имеет значение. Все что находится в стадии активного деления -все очень уязвимо.
Кроме того, в процессе жизни на поджелудочную железу влияют повреждающие факторы, такие как: любые воспаления, вредное производство, онкология, травмы. Болезни поджелудочной железы диагностируются не легко из-за расположения органа. Часто болезнь вуалируется под болезнь сердца или желудка и узнать точный диагноз можно только на УЗИ или по особым симптомам. Но узнавать бывает иногда уже поздно.
Основные заболевания: панкреатит острый и хронический, кисты, диабеты 1 и 2 т, рак, камни в протоках. Если есть алкогольный панкреатит — то у каждого 2-го будут камни в поджелудочной железе. Если в роду у кого-то были камни — тоже риск.
Как образуются камни? Любой застой панкреатического сока — это сгущение. Во время сгущения в осадок выпадают белковые фракции, нарушается состав сока и с помощью солей в составе сока начинается кальцинация этих белковых осадков. Таким образом образуются камни, которые могут быть и в протоках, и в самой поджелудочной.
Могут ли камни сами покинуть поджелудочную? Мелкие камни могут выйти самостоятельно перистальтикой, а крупные придется оперировать.
Диагностика и профилактика заболеваний поджелудочной железы
Для профилактики заболеваний поджелудочной железы необходимо вылечить воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, а это можно сделать путем следующих шагов:
1. Реабилитация ЖКТ. Которая уберёт полностью хронические воспалительные процессы либо сведёт их к минимуму. Смотрите программу Реабилитации ЖКТ ЗДЕСЬ.
2. Регулирование обмена кальция и фосфора. Так как эти два микроэлемента отвечают за формирование камней в организме. Для этого необходим приём Кальция Магния Хелат НСП.
3. Заместительная ферментотерапия. А именно прием пищеварительных ферментов: AG НСП, Протеаза НСП.
4. Прием бифидобактерий, например, Бифидофилус флора форс НСП.
5. При камнях рекомендуется: Е-чай НСП в виде чая по 3 раза в день, Сок Нони НСП по 2-4 ст.л. в день, Буплерум НСП.
6. При нарушениях углеводного обмена подойдут: БиПи-си НСП, Чеснок НСП, Грепайн НСП, Локло НСП, Антиоксидант НСП, Суперкомплекс НСП, Сок Алоэ НСП, Сок Нони НСП.
Острый панкреатит
Острый панкреатит — очень серьезное заболевание. В 40% случаев приводит к смерти не зависимо от возраста. Причины острого панкреатита:
- осложнения желчнокаменной болезни
- избыток жирной пищи, алкоголя, избыток консервантов, острой, пряной, жареной пищи.
- стрессы и травмы (например, удары в солнечное сплетение).
Ощущается как острая тянущая, режущая боль по всему животу, опоясывающая. Если есть некроз ткани, то у человека может быть болевой шок. Железистая ткань иннервируется очень активно! Может быть похоже на признаки инфаркта или стенокардии, т.е. боли могут отдавать в плечо, ключицу, бок. Температура, тошнота, рвота похоже на отравление… Диагностируется очень трудно! Пока в больнице разберутся с причиной — можно умереть. Отсюда 40 % смертности.
Хронический панкреатит
Хронический панкреатит – это воспаление поджелудочной железы на фоне нехватки ферментов. Либо на фоне того, что вырабатывается меньше ферментов так как железистая ткань от воспалительного процесса начинает замещаться соединительной тканью. Причины хронического панкреатита:
- злоупотребление алкоголем
- неправильное питание
- желчнокаменная болезнь
- прием медикаментов, в частности антидепресантов
- вирусные инфекции
Хронический панкреатит ощущается как не острые боли, боли после еды, снижение аппетита, рвота натощак, изменение стула и его консистенции, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Все это возникает из-за нарушения ферментного обмена.
Защитная триада при обострении хронического панкреатита: голод, холод и покой.
Голод – соблюдать питьевой режим, а именно 1-2 л воды в день без газа и не минеральной. Также рекомендуется первые двое суток принимать следующий коктейль: в 1 л воды добавить 1 ст.л. Хлорофилла НСП, 1 ст.л. Коллоидных минералов НСП, 1 ст.л. Кораллового Кальция НСП.
Так как ферментов скопилось много, и они начинают переваривать саму поджелудочную железу. Чтобы предотвратить застой ферментов необходимо принимать Е-чай НСП по 2 капсулы на 1 стакан воды. Можно в этот стакан высыпать 0,5 — 1 капсулу Бифидофилуса НСП.
Холод – необходим, чтобы снять отек и возвратить функцию поджелудочной железы.
С 3-го дня после обострения – употреблять только пищу на пару, ничего сладкого, соленого и острого. Еда должна быть в протертом виде, температура еды не должна превышать 50 градусов. Питаться необходимо дробно, 5-6 раз в день. Также нужно исключить черный хлеб, можно употреблять только вчерашний белый.
В связи с ограничениями в рационе, в организме будет нехватка биологически активных веществ. Поэтому в лечение нужно подключить биодобавки: ТНТ НСП или Смарт Милл НСП, Пептовит НСП, Бифидофилус флора форс НСП.
+ Протеаза Плюс НСП по 2 капсулы строго натощак, которая поможет уменьшить перерастание железистой ткани в соединительную.
Важно! После острого панкреатита нужно соблюдать диету длительностью до 1 года, а после хронического — 2 месяца.
Покой – соблюдать постельный режим, по крайней мере, хотя бы постараться поменьше двигаться.
Сахарный диабет 1 типа
Аутоиммунное заболевание, при котором инсулин не вырабатывается, его попросту в организме нет. Наследственность составляет от 0,5 до 6 % случаях.
Что может запустить сахарный диабет 1 типа?
- вирусы. И прежде всего герпетический 4 типа Эпштейн-Барра, который вызывает синдром хронической усталости.
- низкий уровень витамина Д в раннем детском возрасте.
- испуг ребенка в детстве.
Поэтому для предотвращения риска развития заболевания повышаем иммунитет для противовирусной работы. А также для защиты поджелудочной железы и питания нервной системы включаем антиоксиданты в виде биодобавок Е-чай НСП и Витамин Д НСП.
Сахарный диабет 2 типа
Заболевание с нарушением восприимчивости клеток и тканей к инсулину. Спровоцировать сахарный диабет 2 типа могут:
- образ жизни;
- гипертония;
- стенокардия;
- беременность;
- прием антидепрессантов и психотропов.
Все витаминно-минеральные комплексы являются отличным профилактическим средством сахарного диабета 2 типа. Так как цинк и хром, например, способствуют выработке инсулина. А ванадий, селен, молибден, вольфрам — имитируют эффект инсулина. Поэтому рекомендуется употреблять концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов — Коллоидные Минералы НСП по 1 бутылке в квартал.
Таким образом мы рассмотрели, как заболевания поджелудочной железы оказывают выраженное влияние на человека в целом. А применяя в комплексе средства для профилактики заболеваний можно снизить болевые ощущения в период обострения и избежать дальнейшее развитие заболеваний.
Помните о профилактике и будьте здоровы!
ХОТИТЕ КУПИТЬ ПРОДУКЦИЮ НСП (NSP) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ СО СКИДКОЙ?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
Если Вы не хотите оформлять дисконтную карту NSP на свое имя, то можно в любом сервисном центре компании назвать дисконтный номер NSP 7044463 На этот номер Вы купите любую продукцию НСП по минимальной партнерской цене, но без накопительной скидки
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
Источник
Знаете ли вы, что из-за неправильного питания и несусветного обжорства за последние 10 лет практически удвоилась распространенность болезней пищеварительного тракта, в том числе и панкреатита.
Одно из первых мест среди заболеваний пищеварительного тракта занимает поражение поджелудочной железы.
Каждый из нас может жить с одной почкой, одной ногой, одним глазом, но есть органы, без которых жизнь невозможна. Это не только сердце и печень, это и поджелудочная железа. За последние 30 лет количество хронических и острых панкреатитов выросло вдвое, болезнь помолодела, обросла осложнениями, а средний возраст больных снизился с 50 до 39 лет.
У поджелудочной железы множество функций. Она способна вырабатывать смесь ферментов и гормонов внутренней секреции, регулирующие обменные энергетические процессы, влияющие на состояние мельчайших кровеносных сосудов, например, слизистой оболочки органов пищеварения.
Нарушить работу этого стройного механизма могут элементарное несоблюдение диеты, стресс, инфекционные заболевания, а так же отравления, операции и эндоскопические манипуляции. Иногда хронический панкреатит могут обострять большие дозы витаминов А и Е.
Давайте разберем немного подробнее причины возникновения панкреатита.
На первом месте, естественно, злоупотребление жирной пищей и злоупотребление алкоголем. Имейте в виду, что заработать панкреатит способен и человек, лишь раз, принявший большую дозу алкоголя и закусивший жирной, острой или жареной пищей!
На втором месте – желчнокаменная болезнь, которой, как правило, страдают люди после 50 лет, имеющих избыточную массу тела, страдающих сахарным диабетом или пониженной функцией щитовидной железы.
Симптомы заболевания.
Картина острого панкреатита достаточно яркая: внезапная сильная боль в верхней половине живота, часто отдающая слева, тошнота, в тяжелых случаях – рвота, урчание в животе, метеоризм. При этом нарушается всасывание пищи, отток желчи, что приводит к накоплению желчных пигментов в крови и тканях, желтизне кожи, окраске мочи в темный цвет. Это так называемая механическая желтуха.
Другой неприятный спутник панкреатита – диарея. Она связана со снижением выработки панкреатических ферментов и нарушением переваривания и всасывания пищи. Кстати, расстройство углеводного обмена отмечается у большинства людей, страдающих панкреатитом, но, только, у половины из них имеются клинические признаки сахарного диабета.
Встречаются и пограничные состояния, представляющие собой «эхо» различных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта или погрешностей в питании, что особенно часто наблюдается при поездках в другие страны и, естественно, изменения диеты и состава питьевой воды.
Чем лечиться будем?
Панкреатит, одно из немногих заболеваний, которое лечат не столько при помощи лекарств, сколько путем строжайшего соблюдения режима питания.
При остром панкреатите рекомендуется совсем отказаться от пищи на 3 дня. Ведь именно поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи. Отсюда простой вывод: лучше какое-то время не нагружать её.
С четвертого дня можно аккуратно начинать питаться, придерживаясь следующих принципов:
1. Полностью исключить жареное, острое, приправы, алкоголь, кофе, крепкий чай, бульоны, субпродукты, сырые овощи, фасоль, сладости.
2. Включить в рацион нежирные сорта мяса, нежирной рыбы, причем, всё готовится на пару или варится. Каши готовятся тоже на воде. Обезжиренный кефир, супы на овощном бульоне, овощи отварные или приготовленные на пару.
Вся пища потребляется дробно, 5-6 раз в сутки. Сначала в жидкой, затем, протертой, а уж потом в пюреобразной консистенции. Диеты следует придерживаться долго, до 8 месяцев.
Народные рецепты для лечения панкреатита.
1. 1 столовую ложку ягод черники кипятить 5 минут в 1 стакане воды. Пить по 2-3 стакана в день.
2. Заварить 1 столовую ложку бузины (сухие плоды) 1 стаканом крутого кипятка. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
3. 3 чайные ложки маргаритки обыкновенной заварить в стакане воды, настаивать 4 часа и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение месяца.
При проблемах с поджелудочной железой применяются лекарства, содержащие ферменты. Таких средств много и они значительно отличаются друг от друга по составу, поэтому выбор лечения во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и не стоит их принимать самостоятельно без назначения врача.
Лечебная диета
Во время обострения хронического панкреатита необходимо соблюдать полное голодание, до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения. На следующие сутки необходимо начинать питаться по лечебному меню:
1 день. Больной человек может пить слизистые отвары, например, рисовый. Но
следите за тем, чтобы порции были совсем маленькими. В обед можно выпить чашку несладкого чая, съесть один сухарик.
2 день. Во второй день помимо отваров можно добавить овощной бульон. И сухариков
можно съесть 2 – 3. Питьевой режим не ограничен – пить можно так много, как хочется. Для питья годится обыкновенная негазированная питьевая вода.
3 день. На третьи сутки в рацион питания больного человека можно ввести рисовую и
гречневую каши. Варить кашу необходимо на разведенном молоке (соотношение 1 к 1), после чего протереть через сито или измельчить при помощи блендера. Также можно приготовить паровой белковый омлет.
4 день. На четвертые сутки больной человек может есть гречневую и рисовую кашу,
сваренные на цельном молоке. Также меню можно разнообразить обезжиренным творогом с молоком, и все теми же сухариками.
5 день. На пятые сутки человек может есть овощные супы, просто отварные овощи,
за исключением капусты. В суп можно добавить около 10 грамм сливочного масла. Но следите за тем, чтобы порции были маленькими.
6 сутки. В рацион питания можно ввести нежирные сорта мяса и рыбы. Их необходимо
употреблять только в отварном виде, либо приготовленные на пару. Максимальное количество – 200 грамм.
7 сутки. На седьмые сутки в меню можно включить приготовленные на пару тефтели
либо биточки. Для фарша можно использовать нежирные сорта рыбы или мяса.
В течение второй недели меню больного человека можно разнообразить фруктами, овощами, киселями и соками. Однако и соки, и фрукты не должны быть чрезмерно сладкими, так как это создаст излишнюю нагрузку на поджелудочную железу. И после того, как приступ панкреатита пройдет, об ограничениях в питании ни в коем случае нельзя забывать.
Строго запрещенные продукты:
Мясные и грибные бульоны.
Любые животные и кулинарные жиры, маргарин.
Лук, чеснок, капуста, щавель и редис.
Все виды бобовых культур.
Кофе, какао, шоколад, газированные напитки.
Рекомендуемые продукты:
Ржаной хлеб вчерашней выпечки.
Овощные и крупяные супы с добавлением сливочного масла или сметаны.
Паровые котлеты, суфле и биточки из нежирных сортов мяса.
Нежирные сорта рыбы, приготовленной на пару.
Обезжиренный сорта сыра, творог, молоко, кисломолочные продукты.
Овощные пудинги.
Яблоки – как сырые, так и печеные.
Кисели и компоты из фруктов, отвар шиповника.
Я же хочу порекомендовать для профилактики панкреатита биологически активные добавки компании NSP, которые очень хорошо работают, безвредны и не дают побочных эффектов, так как организм, когда имеет дело с растительными продуктами, лишнего не берет.
Это: Burdock (Бердок) и Fооd Еnzymes (Пищеварительные ферменты).
Если в двух словах, то составляющие Burdock (лопуха) благоприятно действуют на работу пищеварительного тракта, усиливают отделение желчи, увеличивают секрецию панкреатических ферментов, улучшают моторику кишечника, регулируют обмен веществ, и, главное, нормализует работу печени.
Дело в том, что печень – это фильтр нашего организма, который постоянно фильтрует всю нашу кровь от поступающих извне токсинов и шлаков, а зашлакованная печень вырабатывает неправильный состав желчи. Она становится слишком густой и содержит холестериновые камешки.
Наступает момент, когда один из таких камней не дает желчи попасть в двенадцатиперстную кишку. Где же окажется эта желчь? В протоке поджелудочной железы. Вот поэтому так важен прием растительного продукта на основе лопуха.
Биологически активная добавка Пищеварительные ферменты (Food Enzymes) от NSP представляет собой оптимальную комбинацию высокоактивных энзимов растительного и животного происхождения, и источник соляной кислоты в виде бетаина гидрохлорида, способствующих расщеплению и усвоению всех пищевых веществ.
Панкреатин, входящий в состав формулы, — это комплексный ферментный препарат способствует расщеплению и всасыванию белков, жиров и углеводов.
Пепсин и папаин — протеолитические ферменты, расщепляющие белки. Альфа-амилаза способствует перевариванию и всасыванию углеводов, в том числе крахмала.
Бромелайн — вещество натурального происхождения (из ананаса) повышает ферментативную активность организма, помогает при снижении уровня ферментов в пищеварительных соках, способствует расщеплению как белковой пищи, так и жира.
Экстракт бычьей желчи и фермент липаза необходимы для переваривания и усвоения жиров (эмульгация жиров).
Бетаин гидрохлорид необходим для тех людей, у которых в желудочном соке не выделяется достаточного количества соляной кислоты, что может вызывать чувство тяжести в желудке, метеоризм и тошноту.
Таким образом, БАД Пищеварительные ферменты (Food Enzymes) восполняет дефицит основных ферментов, рекомендуется для применения не только больным, но и здоровым людям, особенно пожилого возраста.
Для поддержки поджелудочной железы в ассортименте NSP есть эффективные растительные и ферментные комплексы:
Аг-Икс (Эй Джи-Экс) БАД NSP
- Снижает воспалительные процессы в пищеварительной системе, уменьшает болевые ощущения
- Усиливает секрецию пищеварительных ферментов, улучшает переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте
- Повышает защитные свойства организма
Буплерум Плюс БАД NSP .
- Оказывает успокаивающее и антиаллергическое действие
- Нормализует работу печени и системы пищеварения
- Оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие при заболеваниях легких
Пищеварительные ферменты (Фуд Энзимы) БАД NSP содержат в мощной концентрации ферменты для переваривания основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов. Средство Аг-Икс (Эй Джи-Экс) БАД NSPсодержит ферменты растительного происхождения (папаин) и комплекс противовоспалительных трав, который великолепно помогает людям с диагнозом «панкреатит». Буплерум Плюс БАД NSP снимает отек и воспаление в ткани поджелудочной железы. Указанные средства можно использовать как для профилактики , так и в комплексном лечении уже сформировавшихся заболеваний.
Первый этап оздоровительной программы важен ещё потому, что подготавливает организм к паразитарному этапу, поскольку именно на выделительные органы в таком случае ложится серьезная нагрузка по выведению паразитов, а также токсинов, которые являются результатом жизнедеятельности вредных микроорганизмов.
Примерная схема первого этапа:
1). Хлорофилл жидкий NSP – 1 ч.л. на чашку воды 4-5 раз в день (здесь и далее указаны взрослые дозировки).
2). Юрай (Уро Лакс) БАД NSP – 2 капс. утром, 1 капс. днём.
3). Каскара Саграда (Жостер Пурша) БАД NSP или Нэйче Лакс БАД NSP – по 2 капс. на ночь.
4). Лив-Гард БАД NSP – 1 табл. 2 раза в день строго во время еды.
5). Локло NSP – по 1 ч.л. на чашку воды 2 раза в день (запивать 1-3 стаканами воды).
При нарушении функций поджелудочной железы добавить в программу Пищеварительные ферменты (Фуд Энзимы) БАД NSP или
Аг-Икс (Эй Джи-Экс) БАД NSP .
Длительность этапа – 1-1,5 месяца. Если проблем с указанными органами много, желательно разделить средства из подготовленного этапа на 2 месяца, чтобы не перегружать организм. Читать начало: Имеет ли продукция NSP побочные эффекты при очищении организма .
Источник информации: Философия здорового питания или как радоваться своему отражению в зеркале – Степанова Марина врач-невролог, нутрициолог, директор центра “Философия здоровья”. Перова Ольга – нутрициолог, кандидат наук, консультант центра “Философия здоровья”.
В небольшой статье я рассказала о таком серьезном заболевании, как панкреатит и поделилась рекомендациями, как его избежать.
Выбор здорового образа жизни, рационального питания и профилактика организма – всё в ваших руках!
Будьте здоровы!
Приобщайте к здоровому образу жизни своих родных,близких и знакомых
Источник
