Можно ли качать пресс при панкреатите
Физическая активность – это неотделимая часть здорового образа жизни. Людям, которые пережили острый приступ панкреатита, некоторое время рекомендуется соблюдение постельного режима. После обострения нужно выполнять комплекс тренировок, основанных на дыхательных техниках.
На основании клинических рекомендаций врачей можно заключить, что физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы не только допустимы, но и жизненно важны для скорейшего восстановления организма.
Одновременно с этим требуется соблюсти условие – оптимально выбрать уровень и тип спорта, так как ослабленный организм из-за болезни может неадекватно реагировать на какие-то упражнения, что приведет к усугублению клинической картины.
К выбору комплекса тренировок следует подходить обдумано, выбирая исключительно безопасные варианты. Рассмотрим, допустима ли ходьба при панкреатите, можно ли бегать, прыгать, плавать, качать пресс и т.д.?
Особенности спорта при панкреатите
Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Врачи утверждают, что умеренные нагрузки на организм – это несомненная польза. Однако при воспалении поджелудочной железы при подборе тренировок надо учитывать большой ряд нюансов.
Изначально нужно учесть степень тяжести и выраженность течения заболевания. При острой форме патологии и на стадии обострения хронического недуга, физические нагрузки запрещаются.
В этот период от спорта и любой активности нужно отказаться. Ослабленной поджелудочной железе нужно всего три условия – холод, голод и покой. После терапии учитывают возрастную группу больного, на основании которой формируется программа ЛФК либо дают разрешение на занятия в спортзале.
Некоторые тренировки могут быть разрешены при хроническом панкреатите, однако у пациента могут быть в анамнезе сопутствующие болезни, которые выступают ограничением. Что также нужно принять во внимание.
Организовать тренировки необходимо так, чтобы при создании программы учитывались физиологические особенности и возможности организма. Люди, которые ранее интенсивно занимались спортом, могут переносить значительные нагрузки, что не скажешь о тех пациентах, кто никаким видом спорта не занимался.
Жизненно важный критерий выбора безопасного и результативного спортивного комплекса для больного – это индивидуальный подход. Универсальной программы не существует.
Панкреатит и типы физических тренировок
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
При выборе спорта для пациентов существуют определенные ограничения. Например, силовые тренировки – поднимать тяжести, качать пресс и пр., приводят к увеличению давления в брюшной полости. При воспалительных процессах в поджелудочной железе это опасно, так как отекла паренхима органа.
Усугубляется нарушение оттока желчи, возникают застойные явления, что приводит к обострению патологического процесса. Если при этом наблюдаются конкременты в панкреатических протоках, то спорт может привести к необходимости экстренного хирургического вмешательства.
Бег при панкреатите не рекомендуется. Врачи отмечают, что бег трусцой сопряжен с резкими движениями, которые пагубным образом воздействуют на мягкие ткани ПЖ. Поэтому лучше полюбить пешие прогулки, быструю ходьбу.
Можно заниматься в бассейне плаванием. Такие физические нагрузки при панкреатите обладают оздоровительным действием на весь организм. Фитнесс в преимущественном большинстве картин относится к запрещенным видам спорта, так как интенсивность занятий приводит к прогрессированию заболевания.
Нельзя заниматься высокоинтенсивными тренировками, потому что они приводят к усиленному продуцированию гормона инсулин в организме. Кардиотренировки должны быть короткими и умеренными, чтобы не ухудшать самочувствие пациента.
Наиболее благоприятные виды нагрузок при панкреатите:
- Плавание.
- Медленная ходьба.
- Йога, комплексы «Цигун».
- Специальные лечебные тренировки.
- Пилатес.
- Калланетика.
Секс при панкреатите также относится к ряду физической активности. Мужчинам с воспалением ПЖ рекомендуется не часто заниматься сексом, особенно тем, у кого в анамнезе нарушение выработки инсулина.
Это связано с тем, что в организм поступает большая концентрация адреналина, как результат, возрастают показатели сахара в крови. Высокий уровень оного приводит к дополнительному продуцированию ферментов железой, что может стать причиной обострения болезни.
При панкреатите следует строго контролировать все физические нагрузки, придерживаться рационального питания, что позволяет добиться стойкой ремиссии болезни.
Абсолютные противопоказания для занятий спортом
В некоторых случаях гимнастика и др. тренировки могут привести к осложнениям, спровоцировать переход болезни в более тяжелую стадию. Именно поэтому имеются картины, когда любая физическая активность не рекомендуется вовсе.
В список ограничений включают период обострения, а также острые формы воспалительного процесса в поджелудочной железе. Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе сопутствующие болезни, которые 
привели к нарушению функциональности внутренних органов.
Противопоказаны тренировки, когда наблюдается механическая травма органа, либо операции на поджелудочной железе. В этих ситуациях спортом можно заниматься после реабилитации и только по разрешению лечащего врача.
При панкреатите нельзя бегать, прыгать, скакать и поднимать тяжести. Поэтому прыжки в длину или высоту, бег на длинные дистанции, силовая аэробика, изнуряющие тренировки в спортивном зале должны быть оставлены до улучшения самочувствия человека.
Каждый случай болезни имеет определенные особенности, поскольку реакция организма разных пациентов даже в идентичных условиях способна отличаться.
Поэтому решение о целесообразности той или иной тренировки остается за доктором.
Дыхательные упражнения и йога при воспалении поджелудочной
При хроническом и алкогольном панкреатите дыхательная гимнастика – идеальный вариант, способствующий поддержанию организма в тонусе. Несмотря на простоту комплекса, специальные занятия помогают проработать не только мускулатуру, но и выполняют массирование внутренних органов, что крайне полезно для брюшной полости.
Правильное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм, нормализует эмоциональное состояние, расслабляет, приводит в тонус мышцы, обеспечивает улучшение перистальтики кишечника, усиливает отток желчи.
Рекомендуется заниматься утром. Нельзя выполнять занятия на полный желудок. Последнее утверждение касается любых видов активности. Суть дыхательной гимнастики – увеличение объема грудной клетки из-за разнообразных видов вдохов и втягивания живота на выдохе. Вдохи и выдохи подразделяются на отрывки, которые сопровождаются толчками и сокращением брюшной стенки.
В процессе дыхания активно участвует ПЖ, что позволяет достичь следующих лечебных результатов:
- Устранение застойных явлений.
- Улучшение синтеза ферментов.
- Запуск процессов восстановления поврежденных тканей.
Правильное дыхание помогает ускорить процессы обмена в организме, что приводит к тренировке глубоких мышц, позволяет снизить массу тела, в том числе и благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.
Йога включает в себя физические занятия, которые обусловлена статическим напряжением мышц и гибкости и правильное дыхание. Медиативные практики помогают достигнуть психологического равновесия. На фоне панкреатита необходимо выполнять комплекс «хатха-йога», подразумевающий выполнение легких асанов, которые под силу любому пациенту. К эффективным асанам относят тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.
Утром допустимо делать упражнения, относящиеся к технике «сурья намаскар». Это «приветствие нового дня», включающее в себя позиции, которые выполняются в определенной последовательности. Занятия «круговые». Иными словами, когда человек доходит до центральной позы ему необходимо выполнять упражнения уже в обратной последовательности.
Лечение панкреатита состоит из множества мероприятий. Нужно правильно питаться, не делая послаблений в рационе; следует принимать ферментные препараты (Панкреатин); внести в свою жизнь умеренные нагрузки. Эти пункты помогают жить полной жизнью вследствие стойкой ремиссии.
Какие виды спорта будут полезны при панкреатите рассказано в видео в этой статье.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Источник
Содержание статьи:
Физическая активность – это неотделимая часть здорового образа жизни. Людям, которые пережили острый приступ панкреатита, некоторое время рекомендуется соблюдение постельного режима. После обострения нужно выполнять комплекс тренировок, основанных на дыхательных техниках.
На основании клинических рекомендаций врачей можно заключить, что физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы не только допустимы, но и жизненно важны для скорейшего восстановления организма.
Одновременно с этим требуется соблюсти условие – оптимально выбрать уровень и тип спорта, так как ослабленный организм из-за болезни может неадекватно реагировать на какие-то упражнения, что приведет к усугублению клинической картины.
К выбору комплекса тренировок следует подходить обдумано, выбирая исключительно безопасные варианты. Рассмотрим, допустима ли ходьба при панкреатите, можно ли бегать, прыгать, плавать, качать пресс и т.д.?
Особенности спорта при панкреатите
Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Врачи утверждают, что умеренные нагрузки на организм – это несомненная польза. Однако при воспалении поджелудочной железы при подборе тренировок надо учитывать большой ряд нюансов.
Изначально нужно учесть степень тяжести и выраженность течения заболевания. При острой форме патологии и на стадии обострения хронического недуга, физические нагрузки запрещаются.
В этот период от спорта и любой активности нужно отказаться. Ослабленной поджелудочной железе нужно всего три условия – холод, голод и покой. После терапии учитывают возрастную группу больного, на основании которой формируется программа ЛФК либо дают разрешение на занятия в спортзале.
Некоторые тренировки могут быть разрешены при хроническом панкреатите, однако у пациента могут быть в анамнезе сопутствующие болезни, которые выступают ограничением. Что также нужно принять во внимание.
Организовать тренировки необходимо так, чтобы при создании программы учитывались физиологические особенности и возможности организма. Люди, которые ранее интенсивно занимались спортом, могут переносить значительные нагрузки, что не скажешь о тех пациентах, кто никаким видом спорта не занимался.
Жизненно важный критерий выбора безопасного и результативного спортивного комплекса для больного – это индивидуальный подход. Универсальной программы не существует.
Панкреатит и типы физических тренировок
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Укажите возраст мужчины
Укажите возраст женщины
При выборе спорта для пациентов существуют определенные ограничения. Например, силовые тренировки – поднимать тяжести, качать пресс и пр., приводят к увеличению давления в брюшной полости. При воспалительных процессах в поджелудочной железе это опасно, так как отекла паренхима органа.
Усугубляется нарушение оттока желчи, возникают застойные явления, что приводит к обострению патологического процесса. Если при этом наблюдаются конкременты в панкреатических протоках, то спорт может привести к необходимости экстренного хирургического вмешательства.
Бег при панкреатите не рекомендуется. Врачи отмечают, что бег трусцой сопряжен с резкими движениями, которые пагубным образом воздействуют на мягкие ткани ПЖ. Поэтому лучше полюбить пешие прогулки, быструю ходьбу.
Можно заниматься в бассейне плаванием. Такие физические нагрузки при панкреатите обладают оздоровительным действием на весь организм. Фитнесс в преимущественном большинстве картин относится к запрещенным видам спорта, так как интенсивность занятий приводит к прогрессированию заболевания.
Нельзя заниматься высокоинтенсивными тренировками, потому что они приводят к усиленному продуцированию гормона инсулин в организме. Кардиотренировки должны быть короткими и умеренными, чтобы не ухудшать самочувствие пациента.
Наиболее благоприятные виды нагрузок при панкреатите:
- Плавание.
- Медленная ходьба.
- Йога, комплексы «Цигун».
- Специальные лечебные тренировки.
- Пилатес.
- Калланетика.
Секс при панкреатите также относится к ряду физической активности. Мужчинам с воспалением ПЖ рекомендуется не часто заниматься сексом, особенно тем, у кого в анамнезе нарушение выработки инсулина.
Это связано с тем, что в организм поступает большая концентрация адреналина, как результат, возрастают показатели сахара в крови. Высокий уровень оного приводит к дополнительному продуцированию ферментов железой, что может стать причиной обострения болезни.
При панкреатите следует строго контролировать все физические нагрузки, придерживаться рационального питания, что позволяет добиться стойкой ремиссии болезни.
Абсолютные противопоказания для занятий спортом
В некоторых случаях гимнастика и др. тренировки могут привести к осложнениям, спровоцировать переход болезни в более тяжелую стадию. Именно поэтому имеются картины, когда любая физическая активность не рекомендуется вовсе.
В список ограничений включают период обострения, а также острые формы воспалительного процесса в поджелудочной железе. Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе сопутствующие болезни, которые привели к нарушению функциональности внутренних органов.
Противопоказаны тренировки, когда наблюдается механическая травма органа, либо операции на поджелудочной железе. В этих ситуациях спортом можно заниматься после реабилитации и только по разрешению лечащего врача.
При панкреатите нельзя бегать, прыгать, скакать и поднимать тяжести. Поэтому прыжки в длину или высоту, бег на длинные дистанции, силовая аэробика, изнуряющие тренировки в спортивном зале должны быть оставлены до улучшения самочувствия человека.
Каждый случай болезни имеет определенные особенности, поскольку реакция организма разных пациентов даже в идентичных условиях способна отличаться.
Поэтому решение о целесообразности той или иной тренировки остается за доктором.
Дыхательные упражнения и йога при воспалении поджелудочной
При хроническом и алкогольном панкреатите дыхательная гимнастика – идеальный вариант, способствующий поддержанию организма в тонусе. Несмотря на простоту комплекса, специальные занятия помогают проработать не только мускулатуру, но и выполняют массирование внутренних органов, что крайне полезно для брюшной полости.
Правильное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм, нормализует эмоциональное состояние, расслабляет, приводит в тонус мышцы, обеспечивает улучшение перистальтики кишечника, усиливает отток желчи.
Рекомендуется заниматься утром. Нельзя выполнять занятия на полный желудок. Последнее утверждение касается любых видов активности. Суть дыхательной гимнастики – увеличение объема грудной клетки из-за разнообразных видов вдохов и втягивания живота на выдохе. Вдохи и выдохи подразделяются на отрывки, которые сопровождаются толчками и сокращением брюшной стенки.
В процессе дыхания активно участвует ПЖ, что позволяет достичь следующих лечебных результатов:
- Устранение застойных явлений.
- Улучшение синтеза ферментов.
- Запуск процессов восстановления поврежденных тканей.
Правильное дыхание помогает ускорить процессы обмена в организме, что приводит к тренировке глубоких мышц, позволяет снизить массу тела, в том числе и благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.
Йога включает в себя физические занятия, которые обусловлена статическим напряжением мышц и гибкости и правильное дыхание. Медиативные практики помогают достигнуть психологического равновесия. На фоне панкреатита необходимо выполнять комплекс «хатха-йога», подразумевающий выполнение легких асанов, которые под силу любому пациенту. К эффективным асанам относят тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.
Утром допустимо делать упражнения, относящиеся к технике «сурья намаскар». Это «приветствие нового дня», включающее в себя позиции, которые выполняются в определенной последовательности. Занятия «круговые». Иными словами, когда человек доходит до центральной позы ему необходимо выполнять упражнения уже в обратной последовательности.
Лечение панкреатита состоит из множества мероприятий. Нужно правильно питаться, не делая послаблений в рационе; следует принимать ферментные препараты (Панкреатин); внести в свою жизнь умеренные нагрузки. Эти пункты помогают жить полной жизнью вследствие стойкой ремиссии.
Какие виды спорта будут полезны при панкреатите рассказано в видео в этой статье.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Укажите возраст мужчины
Укажите возраст женщины
Последние обсуждения:
Источник
Спорт |
Нет на месте Проверенные [Генерал-лейтенант] Друзья! Что вы думаете по поводу активного образа жизни при нашей болячке. Я всегда старалась заниматься спортом, плавала, бегала кросс, на велике каталась. Недавно прочитала, что при обострениях ХП главное — холод, голод и покой. Чтоб никаких резких движений, сотрясений в области живота. Можно только плавание и хотьба. А я только недавно купила себе ролики, начала кататься. Потом прочитала про покой и все забросила, даже еженедельную поездку на великах с мужем отменила. Очень меня это напрягает, неужели правда от упражнений будет хуже поджелудочной? 27.08.2010, 08:48 | Сообщение # 1 |
Нет на месте Проверенные [Генералиссимус] Да, при нашей болячке с упражнениями надо быть осторожными. Вот я когда прошло уже месяцев 10 после приступа, даже дорогу на машине на дачу переносила плохо. Выхожу из дома, вроде нигде не болит, сажусь в машину, едем и километра через два начинаю чувствовать всем своим организмом буквально каждую трещинку на асфальте. К концу дороги боли были во весь живот, с тошнотой и общей слабостью. И только сейчас стало в машине полегче. А тут вчера пришлось часто наклоняться ( убиралась на даче) так я даже удивилась насколько сильно ослабли мышцы живота! Они у меня всегда были очень сильными а сейчас мышечная боль ( от усталости) переросла во внутреннюю. Сейчас сижу пишу этот текст , а левое подреберье довольно сильно ноет. Так что не спешите с нагрузками, прислушивайтесь к себе. А вообще раньше в поликлиниках были кабинеты лечебной физкультуры, может быть там проконсультироваться по поводу комплекса упражнений ? Мне врач говорила, что даже плаваньем надо начинать заниматься очень осторожно. 28.08.2010, 01:26 | Сообщение # 2 |
Нет на месте Администраторы [Генерал-полковник] Но и совсем расслабляться тоже нельзя,потому как будет ещё хуже,я меньше чем за месяц то ослаб и потерял форму так,что чуствую себя как старый дед. 28.08.2010, 09:04 | Сообщение # 3 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-лейтенант] Я качаю пресс, иногда ПЖ не успевает среагировать In vino veritas 19.01.2011, 04:54 | Сообщение # 4 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-майор] Я попала в хирургию именно после усиленных упражнений на пресс, теперь боюсь, пыталась прокачать пресс несколько раз после стационара, но поджелудочная сразу реагирует. Сообщение отредактировал Lenina — Пятница, 28.01.2011, 11:49 28.01.2011, 11:48 | Сообщение # 5 |
Нет на месте Проверенные [Лейтенант] Я думаю ежедневные прогулки на свежем воздухе не должны повредить. Однажды в выходной день проснулся с утра с болью, но все же решил пойти прогуляться в лес и чтобы вы думали протопал быстрым шагом 10 км и ПЖ замолчала. Поэтому и сейчас пойду на прогулку, у меня вообще последние 3,5 года правило каждый вечер минимум 30 минут пешей прогулки, благо есть компаньон, он молчалив, но предан. 28.01.2011, 18:27 | Сообщение # 6 |
Нет на месте Проверенные [Генералиссимус] Странник, у Вас тоже есть собака? Это отличный лекарь! Я тоже каждый день гуляю, наши питомцы нас очень дисциплинируют. 28.01.2011, 21:29 | Сообщение # 7 |
Нет на месте Проверенные [Лейтенант] Наталия, да. Он скуп на эмоции по своей природе, ужасен для окружающих, но в груди у него бьётся большое любящее сердце. ОН готов следовать за мной везде и всегда, а при встрече просто стоять и прижиматься. И тут слова не нужны, все понятно и без слов. Добавлено (30.01.2011, 18:55) 30.01.2011, 18:55 | Сообщение # 8 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-лейтенант] Решила тоже пока не делать упражнения на пресс, испугалась, прочитав про больничную койку из тренажерного зала.. In vino veritas 18.02.2011, 17:05 | Сообщение # 9 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-майор] Юлия, до стационара меня довел не спорт. 6 лет назад я решила похудеть из-за проблем в суставах, я сбросила 50 кг самостоятельно чередуя лечебные голодания и тренировки, у меня 1998 году удален желчный пузырь, диеты я никогда не придерживалась, люблю жареное, острое, шоколад, поджелудочная и раньше мне посылала звоночки и не один раз, но я на них не реагировала, за год до приступа я практически отвергла капусту, апельсины, у меня появилось отвращение к этим продуктам, но болей и дискомфорта не было, а перед спортзалом я наелась жареных свиных ребрышек, сельди под шубой, съела пару кусков жирного торта, конфет и все это запивала шампанским, а затем, чтобы сжечь калории отправилась в спортзал 22.02.2011, 20:20 | Сообщение # 10 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-лейтенант] Quote (Lenina) а перед спортзалом я наелась жареных свиных ребрышек, сельди под шубой, съела пару кусков жирного торта, конфет и все это запивала шампанским, Мне кажется, что даже здоровая ПЖ этого может не выдеражть! А вообще-то бывают такие заскоки (точнее — были, теперь страшно так практиковать) — съесть штук 6 сливочного мороженого, а потом сало с черным хлебом.. In vino veritas 27.02.2011, 21:15 | Сообщение # 11 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-майор] Юлия, У меня жалобы на жкт были лишь однажды почти 13 лет назад, приступ первый и удалили желчный пузырь, больше жалоб не было, ела все. В январе этого года после поста( я его держала) проявила невоздержанность, причем не один день было суперобилие жирной еды( истосковалась после 40 дневного поста), результат — приступ дала пж. А, вообще, Юлия, здоровье — это как деньги, есть — трачу, а не стало, так на нет и суда нет! 27.02.2011, 21:43 | Сообщение # 12 |
Нет на месте Проверенные [Рядовой] А я всё мечтала осиную талию ЖимФлексом накрутить. Стоит теперь за шторкой, обруч то уж точно нельзя, наверное… Интересно, а на велотренажере можно заниматься? 08.03.2011, 20:13 | Сообщение # 13 |
Нет на месте Проверенные [Генерал-лейтенант] Я свой обруч снохе подарила, а купила его после родов, хотела талию восстанавливать, но не успела — болезнь накрыла. Крутить при больном животе пробовала — очень плохо, нам этот вид спорта категорически противопоказан. 08.03.2011, 20:44 | Сообщение # 14 |
Нет на месте Пользователи [Рядовой] Привет собратьям и сосёстрам! Позвольте присоединиться! Столько разных тем, и всё про меня, не знаю куда сначала написать. Начну вот со спорта. В двух словах: худой я очень, конституция такая, но проблем-то с этим никогда не испытывал, наоборот нравился сам себе. Но тут напала эта бяка-бука, и сбросил я ещё несколько кило. До того как заболел (а это отдельная история), любил заниматься спортом, а именно лёгкой атлетикой: велосипед — летом, беговые лыжи — зимой, плавание — всегда. Спорт любил, он позволял мне быть в хорошем тонусе, и благодаря ему я успешно боролся со своим скелетообразным телосложением. И вот… ну вы поняли… Короче, врачи мне сказали: Никакого спорта, больше двух килограмм не поднимать, ни бегать, ни прыгать, стоять-бояться. И что??? Как без спорта? Неужели вообще ничего нельзя? Так и будут всю жизнь одни кости торчать? Подтягиваться нельзя, но гантельки-то хоть можно? Страшно в зеркало смотреть, чесслово! …простите за эмоции… Добрые люди, дайте совет, КАК вернуть спорт в свою жизнь и КАК хоть понемножку-помаленьку начать прибавлять в весе? Заранее благодарю. Серёга Сообщение отредактировал Laborant — Пятница, 01.04.2011, 22:01 01.04.2011, 21:52 | Сообщение # 15 |
Источник
