Можно ли диет энерджи при панкреатите
Те, кто желает организовать своё питание правильно начинают интересоваться комплексом, который носит название «Энерджи Диет». «Энерджи Диет» не является биологически активной добавкой или лекарственным препаратом. Это сочетание компонентов предназначенных для правильного питания.
«Энерджи Диет» — это вещество для приготовления коктейлей и супов, которые способны заменить обычные продукты. Официальный производитель предлагает различные виды сбалансированного состава, который способствует поступлению полезных веществ в организм.
Каждый желающий похудеть в домашних условиях наиболее простым и эффективным способом желает верить в то, что вещество действительно эффективное. Но лучше обратить внимание на отзывы врачей эндокринологов об «Энерджи Диет».
«Энерджи Диет», отзыв врача-эндокринолога Лилии Викторовой:
«По роду деятельности моей работы достаточно часто случается сталкиваться со случаями, когда причиной заболевания становиться наличие лишнего веса у пациента. Однако по разным обстоятельствам нет возможности использовать диеты либо таблетированные препараты «нового поколения», которые используют для блокировки аппетита. А людям с диагнозом сахарный диабет и вовсе необходимо питаться регулярно и сбалансировано. Но особенно жителям больших городов очень тяжело соблюдать режим, поэтому я тщательно изучила состав, отзывы от своих зарубежных коллег (за рубежом препарат распространен в большей степени) и сделала вывод, что «Энерджи Диет» является оптимальным вариантом для перекусов. Хотя применение в качестве средства для похудения своим пациентам я не рекомендую, особенно по методике, описанной на упаковке. А как заменитель различного фасфуда, колы и кофе – советую настоятельно, т.к. это действительно прекрасный вариант!»
«Энерджи Диет», отзыв врача-эндокринолога Петра Васильева:
«Насколько эффективен коктейль ЭД как средство для похудения я могу выразить только одно мнение: его действие исключительно индивидуальное, в принципе, как и у большего количества средств не медикаментозного происхождения. Но является идеально подходящим вариантом как пищевые добавки в питание для людей, которые сидят на разных видах диет. В составе находятся белки, углеводы, жиры, а также необходимый для организма набор витаминов и минералов, т.е. коктейль ЭД способен насытить организм с минимальным количеством калорий».
«Энерджи Диет», отзыв врача-эндокринолога Матвея Игнатьева:
«За период своей практики приходилось неоднократно наблюдать случаи, когда мои пациентки надрывают своё здоровье различными диетами. Следствием становятся такие заболевания как: гастрит, панкреатит, колитам и др. Достаточно быстро органы перестают нормально функционировать после приёма дорогостоящих таблеток, которые вроде бы способны помочь похудеть. А ведь состав таких препаратов не проходит лабораторной проверки! Именно по этой причине я с недоверием отнёсся к «Энерджи Диет». Думал, что очередной раз производители просто хотят заработать на препарате, который не принесёт никакой пользы. Пока по чистой случайности не довелось попробовать самому.
Было много пациентов, на обед вырваться не удалось и мед. сестра предложила мне этот напиток. Сначала я просто выпил (вкус кофе с молоком) и только вечером заметил, что чувство голода отсутствует. Решил изучить состав и понаблюдал за нашими сотрудницами, которые употребляли этот продукт. И пришёл к выводу, что можно рекомендовать препарат людям, у которых не хватает времени на сбалансированное питание, но вот супер быстрого похудения я не заметил».
«Энерджи Диет», отзыв врача-эндокринолога Ларисы Николаенко:
«Продукты линии «Энерджи Диет» рекомендую, только людям, которые хотят похудеть с использованием диет. Не стоит мечтать, что можно просто попить коктейль или поесть кашу и вес исчезнет, такого никогда не произойдёт. ЭД это просто помощь, позволяющая изменить свой рацион, который приведёт к грамотному питанию. Только ни в коем случае нельзя забывать, что приём может нести с собой различного рода последствия. Категорически не рекомендую принимать такие средства беременным, хотя каждый в праве самостоятельно решить, чем кормить своего ещё не родившегося ребёнка».
Отзыв врача-эндокринолога Елены Тихомировой об «Энерджи Диет»:
«Из личного опыта и с учётом рода деятельности знаю, что достичь идеального веса и при этом не навредить здоровью можно только при сбалансированном питании. Только питание должно быть нормальным, а не всякие «штучки», используемые в современности. Употреблять коктейли и другие продукты «Энерджи Диет» можно как альтернативный вариант, а вот в ежедневном приёме не вижу ни какого смысла, т.к. вместо белковых коктейлей лучше употреблять простые продукты с высоким содержанием белков. Также организм достаточно быстро привыкает к продуктам такого рода, что негативно сказывается на его функциональности. Моё мнение – не стоит злоупотреблять такими продуктами».
Отзыв Александра Мальцева, врача-эндокринолога об «Энерджи Диет»:
«Моё мнение как врача, что можно периодически заменять какой-то из приёмов пищи коктейлем, супом или кашей «Энерджи Диет». Это средство удобно для людей с плотным распорядком дня. Но как средство для похудения считаю не эффективным».
Мнение врача-эндокринолога Павла Литвинова:
«Много говорят об «Энерджи Диет», особенно пользуются популярность коктейли. Конечно не обойтись и без отрицательных отзывов. Говорят, что возможно в составе содержаться запрещённые вещества, только доказать этого не могут. В продаже имеются, и другие продукты, содержание которых оставляет желать лучшего. Я видел, какие достигаются результаты. И это является самой весомой причиной, по которой я полностью за употребление «Энерджи Диет».
Рекомендуем: Самая эффективная диета при дисбактериозе
Мнение врачей, так же как и потребителей об «Энерджи Диет» расходятся. Но большая часть врачей считают, что лучше выпить стаканчик коктейля, чем съесть какой-нибудь фасфуд и запить его колой. Стоит помнить, что перед применением следует пройти консультацию у специалистов.
Разместил: Анаид [Offline]
15.08.2018 / 11:52
Гость алина
0676884248
Источник
Правильное и рациональное питание при панкреатите – это неотъемлемая часть терапии данного заболевания. Оно помогает поджелудочной железе справиться с воспалением, а больному – поскорее выздороветь или «уйти» в ремиссию.
Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню, что нельзя
Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы (органа, который обеспечивает синтез ферментов для переваривания белков, а также некоторых гормонов, например, инсулина). Роль ее в организме трудно переоценить. Но случается так, что в силу тех или иных причин, поджелудочная железа воспаляется. Это будет сопровождаться неприятными симптомами (интенсивные боли, рвота без облегчения, вздутие живота и другие). Панкреатит может быть острым и хроническим. Очевидно, что последний имеет свойство обостряться.
На сегодняшний день панкреатит встречается все чаще и чаще, причем он значительно «помолодел». Факторами риска данной патологии являются злоупотребление алкоголем, ожирение, неправильное питание, сопутствующие заболевания пищеварительной системы (особенно желчнокаменная болезнь). Также от панкреатита много осложнений, одно из которых – сахарный диабет.
Лечение острого панкреатита проводят в стационаре, как и обострения хронического. И в терапии заболевания очень большое значение имеет диета. Ведь поджелудочная железа – это непосредственный участник процесса пищеварения. Людям, страдающим хронической формой, также следует соблюдать диету, чтобы избежать рецидивов и осложнений. Что же представляет собой диета при панкреатите поджелудочной железы? Рассмотрим все возможные варианты заболевания, так как в разных случаях питание будет значительно отличаться. Сразу скажем, что питание при панкреатите поджелудочной железы и диета не отличаются особой жесткостью. Но в целом запрещаются те продукты и блюда, которые так любят многие больные.
Диета при остром панкреатите поджелудочной железы
В первые несколько дней (2-4 суток в зависимости от степени тяжести панкреатита) от начала заболевания от пищи стоит отказаться. Дело в том, что нам нужно любыми способами уменьшить воспаление в железе. Нам необходимо ее «щадить». Это достигается путем голодания: когда пища не поступает в желудочно-кишечный тракт, то ферменты образуются в меньшем количестве. А именно агрессивные ферменты и являются главнейшим звеном патогенеза острого панкреатита. Поджелудочная железа как бы начинает переваривать сама себя. Но пить в это время можно, лучше минеральную воду без газа.
Затем постепенно можно начать употреблять пищу. Но суточная калорийность рациона будет значительно снижена. Питаться стоит часто (около шести раз в день), но малыми порциями. Температура блюд не должна быть выше 50 градусов. Итак, в течение первых пары дней едим жидкую углеводную пищу без соли, пьем воду, морсы, отвар шиповника. Затем постепенно обогащаем рацион, потребляя минимальное количество жиров. В среднем количество белков будет в сутки равняться 80 граммам, углеводов – до трехсот граммов. Соль можно употреблять в количестве, не превышающем десяти граммов в сутки. Очень важно пить больше жидкости: это снимет интоксикацию и облегчит состояние.
Что можно есть и пить на диете при остром панкреатите:
- Каши, сваренные на воде и максимально протертые;
- Слизистые крупяные супы;
- Чай, морс, отвар шиповника;
- Немного сухого (вчерашнего) хлеба;
- Овощные пюре без использования масла( в том числе картофельное);
- Кисель;
- Овощи на пару, протертые;
- Омлет из яиц;
- Измельченное мясо (в виде суфле, паштета, фарша);
- Творог;
- Отварное мясо (постное, без кожи, сухожилий);
- Супы на овощных бульонах;
- Кефир.
Что есть и пить запрещено?
- Любую жирную пищу, а также жареную;
- свежий хлеб и выпечку;
- копчености; слишком соленые блюда;
- консервированные продукты;
- некоторые овощи (томаты, чеснок, лук);
- жирные концентрированные бульоны;
- сало;
- алкогольные напитки.
Диета при панкреатите поджелудочной железы при обострении
Если так вышло, что панкреатит обострился, то следует задуматься: а не нарушали Вы ту диету, которая Вам была рекомендована. Относиться к диагнозу хронического панкреатита нужно очень осторожно: он в любой момент может дать о себе знать, стоит Вам только расслабиться.
Обострение панкреатита предполагает сначала голодание (пару дней), а затем белково-углеводную диету, жиры исключаются полностью. Дело в том, что они будут усиливать секрецию ферментов, а это только усугубит воспалительный процесс. Белки же, напротив, будут очень даже полезны: они пойдут на восстановление ткани органа, на его регенерацию. А вот с углеводами ситуация будет сложнее. Если хронический панкреатит у Вас уже давно, то вполне возможно, что у Вас имеется недостаток инсулина (если клетки, которые занимаются его синтезом частично погибли), который характеризуется повышением уровня глюкозы в крови. В этом случае откажитесь от простых углеводов: сахара, сладостей, выпечки.
Также уменьшите количество соли в рационе. Что касается блюд, то их стоит готовить жидкими, полужидкими, протертыми в пюре. Отдайте предпочтение кашам на воде, супам-пюре, обезжиренному творогу, кефиру. Не добавляйте в блюда специи и пряности. Чуть позже (через пять-семь дней, когда приступ закончится) диету можно будет разнообразить белками яиц, а также мясными и рыбными продуктами (котлеты на пару, отварные кусочки) и черствому хлебу. В целом диета при обострении хронического панкреатита будет напоминать таковую при остром. Не забывайте питаться маленькими порциями, часто. Ни в коем случае не переедайте: так Вы сделаете только хуже себе и своему здоровью.
Диета при панкреатите поджелудочной железы: что нельзя есть?
Обобщим данные о первых двух диетах и еще раз повторим, что запрещается употреблять в пищу во время острого панкреатита и обострения хронического (в течение пары недель):
- Концентрированные жирные бульоны;
- Все жирное, все острое, все чересчур соленое, все копченое, все жареное;
- Маринады и консервы, пресервы;
- Бобовые (фасоль, горох);
- Лук, чеснок, томаты, капуста, редис;
- Грибы;
- Сладости;
- Свежий хлеб и выпечка;
- Полуфабрикаты, колбасы, сосиски, пельмени;
- Алкоголь;
- Кетчуп, майонез, горчица, хрен и разного рода соусы;
- Газировка, лимонады;
- Крепкие чай и кофе;
- Жирные молочные продукты (сливки, сметана);
- Сало, холодец;
- Специи, пряности;
- Сливочное и растительное масло;
- Сыры;
- Многие фрукты.
Диета при хроническом панкреатите поджелудочной железы
Очень важно помнить, что с хроническим панкреатитом диету необходимо соблюдать постоянно. Ведь всегда есть риск рецидива, обострения. Во-первых, стоит позабыть об алкоголе. Во-вторых, нельзя питаться жирной пищей. В-третьих, не стоит увлекаться острым, кислым.
Основной акцент в диете будет сделан на углеводы и белки. Вышеперечисленный список запрещенных продуктов во время ремиссии, конечно, слегка уменьшится. Например, Вы можете кушать фрукты, сыр, а также добавлять в блюда растительное масло. Однако в целом запреты сохраняются теми же. Всегда питайтесь дробно, помаленьку. Не нагружайте и без того воспаленную поджелудочную железу. Также не стоит пить и есть такие блюда, температура которых находится в крайних точках диапазона. Отдавайте предпочтение теплым блюдам. Таким образом, в диете при панкреатите соблюдаются два важнейших принципа: механически и термически щадящий режим.
Вот что Вы можете есть при хроническом панкреатите:
- Сухари, несвежий хлеб, сухое печенье;
- Каши (лучше всего на воде, с небольшим количеством молока): овсянка, гречка, манка, рис. Они должны быть протертыми;
- Отварные макароны;
- Запеканки из яиц, овощей, творога. Также приветствуются разного рода суфле, пудинги;
- Маложирные молочные продукты. Разрешаются и сыры. А вот сметану и сливки можно только использовать для приготовления блюд, а не в чистом виде;
- Нежирные сорта мяса, рыбы и птицы в виде котлет, тефтелей, зраз, суфле, пюре;
- Супы на овощных бульонах, лучше с протертыми овощами;
- Отварные или запеченные овощи;
- Компоты и кисели;
- Белки куриных яиц. Желтки разрешается только класть в блюда;
- Сливочное и растительное масла в минимальном количестве;
- Чай, отвары шиповника;
- Мягкие и некислые фрукты, ягоды. Лучше тоже протирать их в пюре.
Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
Стоит рассмотреть варианты и схемы меню, чтобы иметь более полную картину о диете. Начнем с меню при остром панкреатите в первые дни после голодания, а также при обострении хронического панкреатита в первые дни:
- Завтрак: слизистая каша на воде (овсянка, например), чай;
- Второй завтрак: яблочное пюре;
- Обед: овощной суп с протертыми овощами, стакан молока;
- Полдник: стакан отвара шиповника, сухое печенье;
- Ужин: картофельное пюре, стакан кефира;
В дальнейшем (примерно на пятый день) слегка разнообразим рацион:
- Завтрак: запеканка из творога (или сырники на пару), стакан некрепкого чая;
- Второй завтрак: нежирный йогурт;
- Обед: рыбная котлета на пару, рисовая каша;
- Полдник: стакан молока, груша;
- Ужин: овощное рагу, чай.
Меню при хроническом панкреатите со стадии ремиссии:
- Завтрак: овсяная каша, омлет из одного яйца, кофе;
- Второй завтрак: яблоко;
- Обед: суп на нежирном курином бульоне, макароны с сыром, компот;
- Полдник: йогурт, банан;
- Ужин: гречка с салатом из овощей, зеленый чай.
То есть по сути, диета при хроническом панкреатите вне обострения почти не отличается от обычного здорового и полноценного питания. Просто из нее исключены некоторые не совсем полезные блюда и продукты. А если у Вас имеется к панкреатиту еще и избыточный вес, то с помощью такой диеты Вы убьете сразу двух зайцев.
Не относитесь к диете пренебрежительно. Поверьте, что Ваше здоровье находится только в Ваших руках. Сделайте свою жизнь более комфортной, сведите риск обострения и хронизации панкреатита к минимуму. И будьте здоровы!
Источник
Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы, обогатить организм полезными микроэлементами, улучшить обменные процессы. Продукцию употребляют и спортсмены во время интенсивных тренировок для получения энергии и материала для развития мускулатуры.
Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения
Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная специалистами из Франции. В отличие от бессолевой японской диеты, она заключается в потреблении порошковых концентратов, содержащих витаминные и минеральные комплексы, которые поступают в недостаточном объеме с продуктами. Порошок нужно просто развести в молоке. Программа похудения очень удобна для людей, которые не любят или не успевают готовить для себя диетический рацион.
Energy Diet производятся во Франции. Продукция проходит контроль качества и отвечает всем мировым стандартам.
Линейки продукции для похудения
Существуют не только коктейли для похудения Энерджи Диет, но и различные продукты с разнообразием вкусов:
- 5 первых блюд;
- омлет;
- хлебная продукция с пастой;
- батончики;
- каша из овсяной крупы;
- ферменты.
Energy Diet — это сбалансированное питание без лишних калорий.
Белковые продукты в виде коктейлей пользуются наибольшей популярностью, т.к. их очень просто приготовить и пить в любом месте. Они производятся в различных вариантах:
- ваниль;
- малина;
- кофе;
- шоколад;
- банан;
- клубника;
- капучино.
Перед тем, как пить коктейли, нужно проконсультироваться у квалифицированного медицинского работника, т.к. имеются у Энерджи Диет противопоказания.
Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
Принцип действия Энерджи Диет (ЭД) для похудения обусловлен составляющими компонентами:
- Растительные и животные белки. Являются строительным материалом для мускулатуры.
- Жиры. Присутствуют только растительного происхождения. Их источником выступает соевое масло. В нем содержится более 30 микроэлементов, в т.ч. токоферол, Омега-6, уменьшающие риск рака. С жирами поступают полезные кислоты. Они необходимы для нормализации обменных процессов. Отсутствуют животные жиры, являющиеся источником холестерина.
- Углеводы. Источником выступает быстро усваивающаяся глюкоза. Благодаря ей проходит усталость, ощущается прилив бодрости.
- Грубые волокна. Представлены древесным соком и полисахаридом цикория. Благодаря клетчатке ощущение сытости остается до следующего приема пищи, нормализуется микрофлора кишечника.
- Биологически значимые элементы, витаминные комплексы. Улучшают метаболизм, активизируют иммунную систему.
- Вишня Барбадосская. Это источник витамина C, который положительно влияет на иммунитет, ускоряет регенерацию тканей.
- Королевское молочко. Это вещество вырабатывают матки пчел, чтобы прокормить потомство. В нем содержится много полезных свойств. Благодаря молочку кислород лучше поглощается тканями, приобретается устойчивость к патогенным микроорганизмам. Также вещество улучшает психо-эмоциональное состояние.
- Ферменты. Очищают от шлаков. Улучшают усвояемость различных продуктов, поступающих в организм.
В каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов.
Состав коктейлей подобран таким образом, чтобы восполнить суточную потребность в элементах.
Как работают смеси Энерджи
Смесь помогает сбросить вес благодаря оптимизации поступающих калорий. При этом она содержит достаточное количество витаминов и минералов. Ферменты способствуют выводу токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, а грубые волокна, жиры и протеины придают чувство насыщения на долгое время, что снижает вероятность срывов. Благодаря разнообразию вкусов, продукция не может надоесть, что тоже исключает незапланированный выход с диеты.
Коктейли нормализуют все обменные процессы, что улучшает общее состояние здоровья. Благодаря продукции удается поменять свои вкусы и придерживаться рационального питания и дальше. Это снижает вероятность повторного набора лишней массы. ЭД используют и для роста мускулатуры во время физических тренировок.
Недостатки продукции
Создатели называют этот продукт питанием для здоровых людей. Но коктейли со вкусом кофе и капучино содержат экстракт гуараны, количество которого в 3 р. превышает его наличие в кофейном напитке. Поэтому при употреблении людьми с патологиями сердца могут возникнуть тахикардия, одышка, головокружение.
Коктейль содержит 12 витаминов и 11 минералов для крепкого иммунитета.
К недостаткам можно отнести большое количество и других противопоказаний:
- проблемы с естественной выработкой ферментов;
- энтерит в стадии обострения;
- колит;
- язвенная болезнь желудка;
- патологические состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), поджелудочной, почек;
- гастрит в острой форме;
- дисбактериоз и непроходимость кишечника;
- индивидуальная непереносимость составляющих компонентов;
- бессонница;
- сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- метаболический синдром.
Относительными противопоказаниями являются детский возраст, беременность и лактация. Другие минусы Energy Diet:
- несмотря на разнообразие вкусов, меню является все равно несколько однообразным;
- высокая стоимость;
- необходимость в подсчете энергетической ценности;
- сложность приобретения (преимущественно через интернет).
Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей.
А также:
- навязчивый маркетинг;
- необходимость сочетать с физическими нагрузками;
- присутствие химических добавок;
- необходимость длительного приема для получения эффективного результата (от 3 до 12 месяцев).
Перед тем, как похудеть при помощи ED, нужно посоветоваться с диетологом.
Полезные советы при употреблении
Чтобы худеть на Энерджи Диет, недостаточно только употреблять коктейли. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Не пропускать утреннее потребление пищи.
- Не забывать про дробное питание. ED подразумевает ограничение в калориях, а не в количестве потреблений пищи. Есть нужно каждые три-четыре часа, дополняя диетические блюда коктейлями.
- Чай, кофе заменить минеральной или питьевой водой.
- Хранить продукцию при +5…+25°C. Концентрат пригоден к применению 2 месяца с момента вскрытия.
- Грамотно рассчитывать калории. Их количество указано на этикетке к продукту. Например, энергетический вес в упаковке каши или коктейля (порция) — 200 ккал, а объем суточных калорий не более 1500 ккал. Таким образом, остается 1300 ккал. Т.е. остальная еда в сумме не должна превышать этой цифры. Посмотреть энергетическую ценность в определенных продуктах питания можно на тематических сайтах.
- Для большего насыщения после употребления коктейля через четверть часа выпивать 200 мл теплой воды.
- Питаться по расписанию.
- Соблюдать питьевой режим (потреблять 1,5-2 л).
- Для получения эффективного результата не забывать про физическую активность. Не менее 3 р. в неделю нужно посещать тренажерку, совершать продолжительные пешие прогулки, утренние пробежки, ездить на велосипеде или заниматься плаванием.
- При закреплении эффекта включить в рацион диетическое мясо, низкокалорийные сыры и кисломолочную продукцию, каши.
Придерживаясь этих простых правил, за год можно скинуть от 25 кг.
Порция коктейля не только поддерживает жизненные силы, но и дает возможность контролировать качество питания.
Схема питания на первые несколько дней
«Старт» длится три-пять дней. Его схема следующая:
- супы и коктейли — 4-5 р. в сутки (Энерджи Диет как принимать расписано на упаковке);
- овощи из перечня разрешенных (есть на просторах интернета) — 1-2 р. за 24 ч;
- травяные и зеленые чаи, вода без пузырьков газа — без ограничений в количестве потреблений, но не меньше 1,5-2 л.
Спустя 3-5 суток после положенного начала приступить к закреплению результата. В этот период рацион можно сделать более калорийным. Питаться нужно также дробно и маленькими порциями. Два приема пищи заменить продукцией ED, 2-3 р. кушать обычные продукты.
Для контроля результата нужно раз в неделю взвешиваться и замерять объемы. Мускулатура весит больше жировых тканей. Поэтому вес может стоять на одной и той же отметке, но объем уменьшаться. Рассмотрим меню на этапе «старт».
Завтрак
После пробуждения выпить коктейль. Через 3-3,5 ч съесть любой суп из ЭД.
Обед
В качестве полноценного обеда употребить коктейль, суп или омлет ЭД. На полдник выпить половину порции напитка ED.
Ужин
Съесть суп или выпить коктейль ЭД и покушать немного овощей. Последнее можно употреблять и в остальные приемы пищи, но не более 400 г в сутки.
В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма.
Программа контроля веса Энерджи Диет
После получения результата важно и дальше контролировать массу тела, чтобы жировые прослойки не вернулись. Продолжительность этапа зависит от сброшенного веса на фазах старт и закрепление. Например, если удалось скинуть десять килограммов, контроль должен продолжаться 10 месяцев.
Завтрак
После пробуждения съесть блюдо, содержащее 200 г углеводов и протеинов. Из напитков разрешены чай или черный кофе без сахара, вода. На 2-ой завтрак употребить фрукт или порцию ЭД.
Обед
Дневное потребление пищи полноценное, но малокалорийное:
- первое — легкий суп-пюре;
- второе — курятина или индюшатина с овощами (кусок мяса должен быть размером с ладонь, толщиной 1 см).
В качестве перекуса через 3 ч после обеда можно поесть фрукты.
Ужин
Съесть порцию любого супа ED и тарелку фруктов.
Программа рационального питания Энерджи Диет способствует похудению, пусть и происходит это не быстро. Чтобы получить эффективный результат, недостаточно принимать коктейли и остальные продукты ЭД. Нужно пересмотреть свой рацион, исключить калорийную пищу. Также необходимы регулярные физические тренировки, тогда удастся добиться желаемого.
Источник
