Может ли сыроедение вылечить язву желудка
Misha, типичный ответ человека, который верит всему, чему угодно, только не науке. В Средние века такие говорили, что Земля плоская, а Солнце вокруг неё вертится. А вообще переход на личности — не лучший способ вести беседу.
Отвечаю по пунктам.
Антибиотики, конечно, имеют нежелательные побочные реакции. Но иногда их применение необходимо. Это вообще единственный вид лекарств, действующих на причину, а не на симптомы. В любом случае, курс эрадикации, про который я сейчас говорю, проводится по чёткой схеме, опробованной в течение многих лет в стационарах, с доказанной эффективностью.
Геликобактер обитает не в каждом человеке. Обитать, не размножаясь, ни один микроорганизм не может. Уничтожение геликобактера однозначно помогает избавиться от язв. Это доказано. Опять же, если у Вас есть язвы «на нервной почве», это означает, что конкретно Ваши механизмы защиты сильно разладились и надо хотя бы убрать геликобактер, поскольку защититься от него конкретно Вам нечем.
Кровь в норме стерильна. Бактерии в ней могут встречаться в ходе транзиторной физиологической бактериемии после приёма пищи, когда они всасываются из тонкой кишки. Через 10 минут они гибнут в крови. Если же бактерии в крови есть постоянно — это уже бактериемия. Если они там размножаются — это сепсис. Вы вообще знаете, что такое бактериемия и сепсис? Тяжёлые, угрожающие жизни состояния.
Водорослей и грибков в крови нет, это Вас обманул кто-то, а Вы поверили. Неужели Вы всерьёз думаете, что существующая уже более века наука могла их не заметить? Вы хоть учебник по физиологии человека читали, чтобы такое заявлять? Если бы у кого-то в крови плавали водоросли и грибки, они бы выделяли продукты жизнедеятельности и давно отравили весь организм. Да и откуда им там, по-вашему, взяться?
Пробиотики синтетическими не бывают. Пробиотики — это бактерии. Синтезировать бактерии ещё никому не удавалось. Обычно их выделяют из заквасок, например, закваски сметаны в случае того же ламинолакта, или выращивают представителей нормофлоры человека — лактобактерии и бифидобактерии, взятые из кишечника. Нормальная, непатогенная микрофлора кишечника вообще слабо умеет бороться с другими бактериями. Это не условно-патогенные клебсиелла и не протей или синегнойка, которые уничтожают всё вокруг. Не говоря уже о сальмонелле, возбудителе тифо-паратифозных заболеваний. Вообще в кишечнике существует два типа микрофлоры: пристеночная и просветная, она же транзиторная. Она поступает с пищей и живёт в просвете кишечника до одного месяца. Так как эти бактерии поступали ещё в организм наших предков много веков назад с той же сметаной, например, то собственная, пристеночная флора, которую мы получаем от родителей, не принимает их за врага и не пытается уничтожить.
Дисбиоз — не заболевание, а синдром, ведущий к возникновению других заболеваний и утяжеляющий течение уже имеющихся.
Ну и последний Ваш пассаж. Вы не поверите, но кал образуется в кишечнике. И бактерии в него попадают. Живые и мёртвые. Я Вам больше скажу — в кале даже яйца глист находят, если у человека есть глисты! Как так? Ведь глисты тоже живут в кишечнике, и большинство из них наружу не стремится! Удивительное рядом.
Если Вам кажется, что кал — это просто вонючая масса, в которой ничего нет, то это не значит, что так оно и есть на самом деле.
И имейте в виду, что язвы имеют свойство увеличиваться. В один нехороший день Вы можете попасть на операционный стол с прободением и перитонитом, и не факт, что Вы останетесь живым после такого приключения. Лучше это предотвратить, вовремя залечив язву.
Источник
Сегодня у нас в гостях – Владимир Варкентин. Студент 6 курса Омской Государственной медицинской академии, специальность – общая хирургия. Стаж сыроедения – 22 месяца. Начальный вес – 136кг.
Как я вылечил язву желудка
Всё началось 27 апреля 2009 16-00, ко мне в руки попала аудиокнига Аллен Карр – Лёгкий способ бросить курить, до этого я много раз хотел бросить курить, и сила воли не помогала, срывался. Курить я начал, как и все за компанию в 15 лет, всегда думал, что бросить просто, увы, нет. Прослушав аудиокнигу, решил ВСЁ, пути назад нет! Продолжал общаться с друзьями, пили, как и прежде, но я уже не курил, друзья завидовали, но бросать не хотели. То что со мной происходило, это нечто, первые 3 недели были адом(ломка конкретная, пришлось ещё пару раз прочитать книгу), первые 3 месяца я просыпался в холодном поту из-за того что во сне затягивался сигаретой (кошмары были жизненными, вроде стою на остановке и тут как бы само собой достаю сигарету и прикуриваю). Обратил внимания на книгу того же автора Аллен Карр – Лёгкий способ бросить пить, читать не стал, испугался, как же я буду общаться с друзьями??? Ведь выпивали часто, скажем так, алкоголизм 2 стадии у большинства студентов, но я был чуть впереди). 18 октября 2009 года 22-00 был на день рождении отца, у него как обычно собрались его «друзья» читай собутыльники, смотря на это безобразие и на отца, у которого в 47 лет столько болячек, сколько у 90 летнего, я решился изменить свою жизнь, ведь пример моей будущей жизни, вот он, передо мной(спасибо папе). Начал искать информацию об «культурном питие» и о действии алкоголя на мой организм, наткнулся на лекции Жданова В.Г. и понеслось, я изучал всю информацию об алкоголе на просторах Рунета, до ночи сидел и читал или смотрел о вреде алкоголя, та рюмка за папу была моей последней каплей алкоголя в жизни, произошло то чего я и опасался, друзья «забывали» позвать на шашлыки или в баньку, хотя на бухло я вкидывал как и все, а для себя брал ещё сок (яблочный под цвет пивасика).
При росте 184 см твой вес достиг 136 кг. Расскажи, пожалуйста, из чего состоял твой дневной рацион? Как ты себя чувствовал при таком весе? Лично мне трудно представить, как выглядит жизнь человека, страдающего избытком веса.
Это было «счастливое» время человека ублажающего свои пищевые аддикции, ел я все, и не любил, когда в тарелке что-то оставалось, мне было жалко выкидывать еду или класть её обратно в холодильник. Сладкому ДА и жирного побольше! Макать сыр в сгущенку, это даже не шутка, это наслаждение! 23 бутербродика перед компьютером вроде и не еда, так… перекус. День начинался с чего нить пожрать и неважно что, совсем не важно!, даже если это холодный чебурек, на него кусок сыра, а сверху сосиску или даже конфету. Чувствовал я себя прекрасно, да-болел, да-тяжело ходить и тем более бегать, одышка и сердцебиение, но меня это не заботило, с такой массой я мог легко зайти даже в переполненный автобус и уж тем более без проблем выйти из него). Очень трудно купить вещи своего размера, они быстро изнашиваются, обувь просто «горит» на ноге. Мебель и вещи подо мной просто ломаются…
При обычном образе жизни среднестатистического человека, какие заболевания ты приобрел?
Ожирение IV степени, Артериальная гипертензия (до 190/), жировой гепатоз, диффузные изменения поджелудочной железы(чувствительна к перееданию), камни в обеих почках, ЖКБ(3 камушка по 5 мм), частые циститы, «сезонные» ОРВИ, ежедневные боли в икроножных мышцах и коленях, диффузное изменения щитовидной железы(по узи), язва желудка, изжога, снижение зрения.
Владимир, ты медик по образованию. Почему ты не стал, как и все люди, лечиться с помощью медикаментов?
Я Медик, но не дурак, в неотложном состоянии медикаменты необходимы, а в остальном помочь может только сам человек. Сейчас я понимаю, что человек может простым изменением поведения изменить любое свое состояние, хоть это здоровье, хоть не здоровье. Пищевое поведение – это залог твоего здоровья.
Что послужило первым толчком к изменениям в рационе питания? Откуда ты узнал о сыроедении? С точки зрения медика, как ты отреагировал на полученные знания?
Сначала все было печально) Я думал, что это полный бред, не есть мясо, что будет чего то не хватать, что простуду быстрее вылечить таблетками, а не сухим голодом, и чего греха таить, выглядело это как сборище сумасшедших фанатиков. Поскольку я верю, что все возможно, я стал искать. Первым изменилось мышление, после отказа от сигарет и алкоголя. Начитавшись Поля Брэга и «исповедь сыроеда» тов. Изюма начал я банально, с голода). Взял путь на 10 дней голода и пил только воду, продолжая обычную студенческую жизнь, я был настолько решителен что голод утратил почти сразу когда начал голодовку, и на 7 день голода не смог встать с постели… проснувшись утром, поднялся, в глазах потемнело.. очнулся на полу, так повторилось раз 5, на корточках дополз до холодильника, я плохо помню что ел, что то жирное и холодное, через ~20 мин ощутил такой приток сил, что встал и даже попрыгал, нарушая все законы выхода с голодовки стал есть как прежде, но ограничивал себя в сладком и мучном. И тут у меня на 3-4 день после голодовки пошел камень в левой почке, за год до этого шел по правой так что я был готов морально, вколоть себе кетарол и папаверин. Итог –минус 10 кг
Поделись пожалуйста своим опытом перехода на сыроедение? Какие продукты ты употреблял на начальных этапах? Какие недомогания у тебя были? Как ты справлялся с зависимостью от различных продуктов питания?
Воодушевившись, я начал сыроедить. 2 недели прошли бодро на яблоках, в воскресенье захотелось охотничьих колбасок, да так что прямо не выносимо, я купил 500 гр и съел, больше ничего не ел в этот день, насыщение навалило как и прежде(до СЕ) навалилась вялость и сонливость, которые я не ощущал в течение двух недель, ночь показалась мне адом, мне было не просто плохо, мне было ужасно: крутило живот, болели все крупные суставы, голова раскалывалась, тошнило, впрочем, это принесло мне большой плюс, с тех пор любой вид или воспоминания о мясных продуктах у меня остро ассоциируется с той бессонной ночью. Начало было бодрым правда появилась слабость, особенно когда вставал с кровати у меня темнело в глазах(поднимал руки и все проходило). Сложнее всего было отказаться от сыра, ммм, я не просто его любил, я его боготворил, делал себе поблажки, по субботам покупал 100 гр сыра и мелко порезав съедал, так продолжалось 3 недели, потом, решившись, прервал и это. Соль, это не просто смерть — это наркотик, почище сигарет и алкоголя. Отказаться от мяса, варенного, сладкого, пряного, всё фигня, сложнее отказаться от соли! Месяц с начала СМЕ я просто не выдержав стал есть соль щепотками. Искать инфу о вреде соли, вышел на Поля Брэга «правда о соли и воде», искал помощи в инете, у людей прошедших это…. Решил поступить также как и с мясом, намешал салатик, помидоры, огурцы, лук и пересолил, да так что противно стало, и съел всё, перемучавшись пару дней после этого сушняками, почувствовал, всё я свободен от соли! Основное мое питание это: апельсины, яблоки, груши, грейпфруты, помидоры, гранат, дыни, арбузы, виноград, кокос, орешки ( пытаюсь сейчас отказаться и от них и перейти на фрукторианство),бананы, киви, сливы, свекла(как конфета на вкус), авокадо( это божественно, по вкусу это масло с яичным привкусом желтка или вареный картофель с маслицем ). Вода, вода это хорошо, но подумайте о той воде, что вы пьете, я покупаю Агушу, но редко, практически не пью воды, мне проще съесть яблоко или помидор, полные влаги плоды, чем выпить стакан воды, бывает после орехов или сильно сладких плодов делаю глоток воды. Вес падал быстро, с 122 кг я за месяц потерял почти 11 кг, потом вес стал падать по 100 гр за день. Но похудание не сама цель для меня, это как маленький и приятный бонус и хорош как показатель правильного пути, цель же, иметь здоровое тело!
Как отнеслись к твоему переходу на живое питание, твои родные и близкие?
Обращение к новичкам, вставшим на наш путь сыроедения! Не пытайтесь взывать людей к плодоедению, я знаю, вы хотите добра своим друзьям и близким. СМЕ, пока что, путь самурая и он очень тяжел. Не все смогут вот так просто отказаться от сигарет, пива и любимой еды. У меня на это ушло приличное время. Ведь курить я бросил 27,04,2009 в 16-00, а пить 18,10,2009 в 22-00. И только в августе месяце 2010 года я пришел к СЕ, в общем, и к сыромоно фрукторианству в частности. Как видите, путь был долог. Мое мироощущение и отношение к окружающим менялось постепенно, хотя в некоторых случаясь, приходилось применять кардинальные методы с само психотренингом. В лучшем случае, над вами будут смеяться на общих встречах, в худшем, вы потеряете друзей. Лучшее что можно сделать это своим примером, теми изменениями внешности, и превосходным здоровьем и самочувствием показать все плюсы СЕ. Если вдруг, кто из них заинтересуется, а поверьте, таких будет много)). Нужно в доверительной форме рассказать про все, что вы знаете. Самое главное убеждайте, что это трудно! Иначе человек просто не поверит вам, пусть он сам поймет, что это не так страшно как выглядит сначала. «Мы в ответе за того кого приручили.» Помните это.
Сколько кг ты скинул и за какой промежуток времени? Как вообще изменялся вес за все время? Были ли проблемы с кожей?
В основном весь жир я потерял за 6 месяцев, но считаю нормально терять по 100гр в день, не больше. Через 5 мес СЕ вес составлял 90 кг. Получается 36 кг на сыром питании и еще 10 кг на голоде. Сейчас мой вес 85 килограмм, думаю выйти на уровень 79 кг. На коже стрии, причем их нет только на руках ниже локтя и ног ниже колен. Кожа не провисает, она очень эластичная. Зато могу оттянуть сантиметров на надцать, люди обычно удивляются)) это когда не верят сколько я весил, приходится доказывать!
Насколько я знаю ты хотел стать терапевтом, но в настоящий момент ты учишься на хирурга? Что изменило твои планы?
Я люблю людей, и всегда хотел им помогать, для этого я пошел в медицину. Все поменялось вместе с образом жизни, в основном за счет мышления. — Как Я могу назначать людям таблетки, которые сам бы ни в жизнь не принял? Это было бы лицемерием! Был выбор еще в реабилитологи податься, но еще не вечер, всегда можно пройти курсы). Я повторюсь, что человек может простым изменением поведения изменить любое свое состояния, хоть это здоровье, хоть не здоровье. Пищевое поведение – это залог твоего здоровья.
Поделись пожалуйста своим опытом, как повлияло на тебя сыроедение?
-Помню, были у меня странные судороги отдельных мышц и групп мышц, так вот уже с год как нету, сказываются последствия отказа от алкоголя. Печень иногда покалывает, но реже чем с похмелья.
-Одышка перестала беспокоить даже при забеге на пятый этаж, раньше бывало и после непродолжительной нагрузки , так же радуют показатели АД и пульса.
-Ослабла физическая сила, правда та которой пользовался лишь для перемещения частей тела в пространстве, в основном я так же силен, как и сверстники.
-Огромный минус, это минус 50 кг(хи хи), без них реально трудно в толпе и в транспорте.
-Правда минус есть, ведь теперь приходится беречься, жировой доспех пропал, появляются синяки там, где я даже и не знал, нужно накачивать мышечный.
-Отметил незначительное улучшение зрения.
Стал развивать в себе духовные и физические начала: медитация, велосипед, лыжи, асаны, ролики.
Еще раз скажу, что стал счастливее, ОЧЕНЬ счастливее, весь мир в радужных тонах, всё вижу через призму счастья, сказывается еще и то, что телевизор я не смотрел с тех пор как перешел на сыроедение, если мне кто то советует интересную передачу, то смотрю её по сети (это очень экономит время, которого кстати хватает на все начинания)
Чтобы ты мог порекомендовать людям, которые с интересом прочитали твой рассказ и также, хотели бы изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Желание — это первый шаг и я верю, у нас все получится! На первых порах вы пойдете как по маслу, на силе воле можно продержаться 3 недели на фруктах, это факт! За это время советую читать статьи про сыроедение, смотреть видео ролики о СЕ, читать в ЖЖ-сыроедов, перечитывать весь этот текст, где бы он был не напечатан, общаться с другими людьми увлекшихся сыроедением, короче мотивировать себя ежечасно! Первые полгода я читал о сыроедении взахлеб, потом пообвыкся и это стало реальностью. Полюбите сырое и вы не захотите есть что либо другое.
Владимир, огромная тебе благодарность! Уверен, что хирурги-сыроеды, будут всегда приносить пользу нашему обществу. Желаю тебе успешно сдать все экзамены. Всех благ тебе и твоим близким!
С уважением,
Денис Шахмаев
Контакт на Владимира Варкентина Контакт
Блог Владимира Варкентина
Источник
С момента появления у меня этой болячки прошло чуть более пятнадцати лет, вместе с полутора годами после оздоровления. На протяжении этого времени минимум два раза в год у меня было обострение. Постоянно приходилось лечиться как медикаментами, так и народными средствами.
Последние способы, как правило, не помогали, разве что иногда на короткое время получалось снять обострение, но через время как всегда лечение язвы желудка возобновлялось традиционными медицинскими методами. Изначально был антибиотик омез плюс различные бифидобактерии типа линекс и т.п. препараты. А последнее время омез сменил омепразол.
И вот, в очередной раз, пройдя 4-х недельный курс этого препарата и закрепив лечение настойкой на гранатовой кожуре, через три недели по окончании применения всех вышеперечисленных методов у меня снова началось обострение. Боже, какое у меня было состояние — словами не передать! Ведь как тогда я думал, питание у меня было нормальное, тем более полгода уже как перестал употреблять в пищу мясные и рыбные продукты. Старался кушать больше свежих овощей и, конечно же, фруктов. На тот момент в рационе практически отсутствовали разного рода консервы, чипсы, маринады, кетчупы, майонезы и т.п. синтетические лакомства. К тому же я думал, что настроил себя на выздоровление и что больше никогда не столкнусь с подобной болезнью.
И вот опять! Можно сказать, я потерялся и не знал что делать, а лекарства пить ох как не хотелось. На автопилоте сел за комп и наткнулся на группу вКонтакте «Я фрукторианец» там увидел тему, в которой обсуждалась проблема одного парня с дискомфортом в желудке. В одном из комментариев ему советовали почитать труды Арнольда Эрета. В названии книги, которую советовали, смущало одно — это слово — диета. Ведь мне не нужно худеть,- сразу подумал я, но быстро переосмыслив прочитанное, понял, что содержание книги совсем не о похудении. Книга называется «бесслизистая диета». Вот с неё всё и началось.
Лечение язвы желудка
Книг оказалось три, которые достаточно быстро прочёл, так как они небольшие, но ещё во время чтения решил действовать по описанной инструкции. А именно: один раз в неделю суточное голодание, исключение всех продуктов животного происхождения (я ещё продолжал кушать молочные продукты), не завтракать, да и вообще соблюдать 2-х месячную диету по методике А. Эрета и в завершении полный переход на сыроедение.
Сразу хочу сказать, что лечение язвы желудка по методу Арнольда Эрета подойдёт далеко не всем. Так как процесс растянут на довольно длительное время, а когда тебя постоянно беспокоят боли следовать этой диете довольно сложно. Вот и у меня не вышло с этим методом. Но всё по порядку.
Воодушевлённый полученной информацией от прочтения книг я сразу начал уже не лечиться, а оздоравливаться. Перестал кушать по утрам, употреблял в пищу только те продукты, которые были прописаны в диете и устраивал суточное голодание. Кстати оно давалось очень сложно, так как это было совершенно новая область познания и практики. Это теперь, обходясь сутки без пищи и не испытывая никаких проблем с самочувствием, я улыбаюсь тому неведению, в котором тогда пребывал. Прочитав кучу литературы, получив громадный собственный опыт, а главное, переосмыслив весь подход к еде, теперь прекрасно понимаю причины моих старых проблем со здоровьем.
Следуя вышеупомянутой методике, получилось продержаться почти месяц. Приступы были реже, но всё же были, а ещё присутствовало слабое понимание, что делать. Только чёткие инструкции, взятые из книги. Во время разгрузочных дней стал чувствовать почки — они тянули, особенно правая почка. На следующий день после третьего голодания, при попытке наклониться, всю брюшную полость сковала боль, да такая, что пришлось вызвать скорую. После осмотра врач с уверенностью констатировал поход камня из почки, что меня весьма удивило. Но придало ещё большей уверенности, что иду верным путём. Поэтому лечение язвы желудка таким нестандартным методом решил продолжать. Но эйфория была недолгой и к четвёртому разгрузочному дню, не сдержался и переел. Опять возобновилась боль, и на этой ноте вошёл в четвёртое голодание.
В этот же день на глаза попалась книга Ю. Николаева «Голодание ради здоровья», прочитав половину книги, я твёрдо решил, что буду держать пост 30 дней. Так и получилось, что четвёртые разгрузочные сутки, стали первыми сутками лечебного голодания. Но не всё оказалось так гладко, как я себе представлял.
Голодание
Весь намеченный срок продержаться не хватило ни сил, ни воли. Выдержал всего четырнадцать дней, но этого хватило, чтобы уже два года не вспоминать о язве желудка. За эти две недели сильно похудел с 64 кг дошёл до 51 кг при росте 162см. Был похож на скелета :).
Кратко моё голодание выглядит так:
Второй день оказался одним из самых тяжёлых. Свинцовые ноги, упадок сил, язвенная боль, всё это угнетало, но вера, что всё получится, была до последнего.
С третьего по девятый день состояние было волнообразным, становилось то лучше, то хуже. Обычно с утра вялость, а к вечеру появлялся дискомфорт в желудке, сопровождающийся вздутием и периодической болью.
С десятого дня боль начала резко уходить, а на двенадцатый день она вообще исчезла, но зато так давали о себе знать почки, что пройти 300 метров без передышки было очень трудно. Вина этому заключалась в моей пассивности и нежелании двигаться. Но как только желудок начал приходить в норму, я стал активно нагружать себя силовыми нагрузками. Отжимания, приседания, турник, и голодание начало проходить легче. Конечно, это всё нужно было делать с самого первого дня, но как говорится — дураки учатся на своих ошибках.
С двенадцатого дня мозг был заполнен мыслями о еде, так же ситуация требовала моего присутствия на работе и супруге было тяжело от моей недееспособности. Дождавшись преодоления, так называемого криза четырнадцатого дня, я начал восстановление.
Итог четырнадцати дневного голодания таков:
- Избавился от основной проблемы, ради чего всё это затеял.
- Избавился от молочницы, которую периодически лечил примерно столько же, сколько и язву.
- Забыл про геморрой, который последние несколько лет сильно беспокоил.
- Практически перестал болеть простудными заболеваниями. За два года после голодания, в лёгкой форме перенёс всего три недомогания. К сравнению: за два года до голодания, не менее пяти раз болел в сопровождении с высокой температурой и протекающими тяжёлыми симптомами. При этом всегда пил разные таблетки, как противопростудные, противовирусные, так и антибиотики. О мелких недомоганиях я вообще молчу, постоянно что-то беспокоило.
- После голодания не съел ни одной таблетки, что раньше представить себе не мог.
- Выявил зону, над которой нужно ещё работать (это почки).
- Переосмыслил отношение к оздоровлению и вообще всего, что с этим связано.
Интересное дело обстояло в продолжительности сна. Видимо из-за большого высвобождения энергии после прекращения употребления пищи на пятый день, я практически перестал спать. Это так непривычно, когда засыпаешь с рассветом и просыпаешься через два-четыре часа. Постоянно пытаешься заставить себя уснуть, а не получается. В это время пытаешься почитать книгу, но нет концентрации из-за постоянного дискомфорта с ЖКТ, пытаешься что-то поделать, но нет на это сил. Короче говоря, я находился в каком-то не понятном для меня пространстве, где моё состояние сильно удивляло. А в последнюю ночь перед выходом, вообще испытал, как говорится, осознанное сновидение. Это когда ты вроде спишь, и тебе снится сон, но в тоже время ты понимаешь, что спишь. В моём случае, я присутствовал на обсуждении высших сил моей жизни. С одной стороны меня с насмешкой в голосе хоронили, а с другой возлагали на меня большие надежды. При этом я ничего не видел, а только слышал и понимал, что это происходит во сне, после чего последовало плавное пробуждение. И если бы сразу не записал этот случай, то уже бы и не помнил. Так как, смотря быстро сделанные записи сразу после сна, я понимал, что уже начинаю всё это забывать.
Хочется настоятельно рекомендовать решившим оздоравливаться с помощью голодания, огромное внимание уделить активности во время этого периода. Движение — это жизнь. Нужно постоянно чем-то заниматься и если некоторое время проводить в спортзале или заниматься дома, тогда весь процесс будет проходить намного легче, и потеря веса в связи с потерей белка не будет такой активной. Гантели, турник или бег — сильной разницы нет, главное движение и активность. Не наступайте на мои грабли.
На сыроедение я до сих пор не перешёл, разве что периодами по 2-3 месяца. Но в будущем уже подумываю об этом. Так как даже после одного месяца на фруктах совершенно себя по-другому чувствую. Как говорится: не попробуешь — не узнаешь. Но пока хочется ещё покушать привычной, но вегетарианской еды. Тем более мы сейчас путешествуем, и нам постоянно попадается много интересных гастрономических соблазнов :).
Конечно, здесь много не описал, да и думаю, будет неинтересно читать «почасовое» изменение моего состояния, которое фиксировал в дневнике. Но я с радостью поделюсь опытом с теми, кому это нужно. Перед тем как начать голодание, настоятельно рекомендую прочесть эти книги:
Ю. Николаев — Лечение ради голодания
Арнольд Эрет — Система безслизистой диеты
Это только те, которые мне помогли именно в тот момент. А также есть много других с хорошими отзывами, на которые ссылаются практикующие голодание. Все я не осилил, но некоторые читал уже после моего оздоровления.
Гербер М. Шелтон с несколькими книгами, Поль С. Брег, А.А. Суворин, профессор А.П. Столешников и много других авторов написали полезные труды. Введя запрос в поисковике «книги по голоданию» вы найдёте много интересного для изучения.
Всех благ и совершенного здоровья!
Автор статьи
Его блог: www.happyfamily.name
Источник
