Медитация при язве желудка

Молчаливая медитация «Исцеление желудка» (1950 руб.)

ПСИХОСОМАТИКА И БОЛЕЗНИ ЖКТ

С давних пор установлена прямая связь между эмоциями и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Психосоматические заболевания — это заболевания, имеющие как психологические, так и физиологические причины, имеющие определенный симптомокомплекс, образующие «замкнутый круг», при которых соматические симптомы оказывают непосредственное влияние на психоэмоциональное здоровье человека, которое дальше усугубляет его соматическое состояние. Следовательно, проводить лечение нужно не только традиционно, но и корректировать психологическое состояние пациента

Развитие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки происходит при увеличении тонуса парасимпатической нервной системы, при воздействии на нее любых стрессовых факторов. Далее болезнь может протекать по двум путям: 1) непосредственное развитие язвенной болезни; 2) развитие ипохондрических состояний, при которых развитие пищеварения носят характер проявления отдельных заболеваний. К примеру, нарушение аппетита, характерный для многих заболеваний, носит психогенный характер.

Минаева О. В., Шолохова В. Р. Психосоматические аспекты язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки [Текст] // Медицина: вызовы сегодняшнего дня: материалы IV Междунар. науч. конф. (г. Москва, ноябрь 2017 г.). — М.: Буки-Веди, 2017. — С. 48-51. — URL https://moluch.ru/conf/med/archive/252/13174/ .

У каждого человека, своя устойчивость к преодолению стрессовых ситуаций. И важно, сильное воздействие стресса производит психосоматические реакции только в том случае, если организм не в состоянии адекватно реагировать и справляться с конкретной стрессовой ситуацией.

Как влияет стресс на пищеварение и почему возникают болезни ЖКТ

Когда в жизни человека возникают проблемы, и не важно с чем они связаны, взаимоотношения в семье, неприятности связанные на работе, ответственные задания или сдача экзаменов, бизнес, потеря чего-то в своей привычной жизни и так далее, стресс может вызвать любая ситуация, которая выводит нас за привычные рамки, выводит из зоны комфорта не по нашему желанию, можно сказать без нашего согласия и разрешения на то.
В моменты стресса, организм готовится к борьбе. Железы вырабатывают гормоны стресса, сердце наполняется кровью – появляется готовность к борьбе. Или, наоборот, человек должен убежать и спрятаться. Желудок и кишечник, да и вся пищеварительная система как бы засыпает, ей не до того, чтобы переваривать пищу.

В природе, после стресса, животные отдыхают. Человек же, сам себе не даёт такой возможности. Его подсознание продолжает бороться со стрессом. В эти моменты так же происходит выработка гормонов. Стрессогенным фактором становится сама психика, в уме человека по прежнему выстраиваются картины битвы, переживание потери, травматические и болезненные воспоминания.

В случаях длительного стресса возникают такие диагнозы, как синдром раздраженного кишечника, хронический гастродуоденит, дискинезия желчевыводящих путей – это нарушение поступления желчи из желчного пузыря в кишку, язвенная болезнь.

Всё это сопровождается нарушением сна, бессонница, бесконечные мысли и тревога.

Если стрессовое состояние длительное время, и превышает ресурсы организма, то наступает нервное истощение, вегето-сосудистая дистония, повышенная потливость, чувство слабости, так называемый синдром хронической усталости. Все это симптомы и болезни являются в чистом виде психосоматикой.

Психологический портрет человека страдающего язвенной болезнью ЖКТ

Это люди, испытывающие постоянный страх в своих способностях. Неуверенность, комплекс неполноценности, несоответствие каким либо критериям, рамкам. Боятся быть недооценёнными своими родителями, преподавателями, начальником.
Это люди подверженные унынию. Затянувшаяся неопределенность. Чувство обреченности.
Это люди с заниженной самооценкой. Отрицание себя, своего тела, своих способностей проявить себя миру.
Отсутствие чувства собственного достоинства. Постоянное желание угождать всем, желание нравиться всему миру.
Являются завистливыми, понимая и осознавая неправильность этого чувства, постоянно подавляют в себе эти эмоции, не пытаясь менять себя и отношение к миру.
Это люди, которые боятся нового. Неспособность усваивать новое.
Эти люди. постоянно чем-то не довольны. Они злятся на всё и всех во круг. Не принимают жизнь, такой какая она есть. Чувство брезгливости, так же приводит к язве желудка. Отрицая что-либо в этом мире, вы отрекаетесь от какой-то части самого себя. С другой стороны — гнев, обиды, злость и безысходность.

Желудок символизирует способность перерабатывать, переваривать и усваивать какие-либо идеи и ситуации. Проблемы с желудком, показывают нам, что мы не способны усваивать какие-либо события в жизни.

Люди, которые уважают и любят себя и окружающий мир, не имеют язв. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, и принимать окружающий мир.

Желудок чутко реагирует на наши страхи, злость, обиды, ожидания, ненависть, агрессивность и проблемы. Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка «спрятаться» от них вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Психологические причины: Конфликт между сознательным стремлением к независимости, самостоятельности и неосознанной потребностью в любви, зависимости от других, получении помощи, опеки. Человек воспитан в уважении к силе, самостоятельности и независимости, только таким он может себя уважать, а обращение за помощью воспринимается им как признак слабости. Это детская реакция, получать «конфетку» за свои действия. Не получая одобрения, поощрения со стороны, вызывает неудовлетворенность, что превращается в потребность накормить себя, в буквальном смысле этого слова. Это в свою очередь вызывает усиленную секрецию желудочного сока, даже когда в желудке еды нет, что приводит к язве.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки относится к классическим психосоматическим заболеваниям. Это значит, что влияние психологических факторов на возникновение и развитие данного заболевания признано большинством исследователей.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Меры профилактики заболеваний ЖКТ включают сбалансированное питание, лечение болезней зубов, правильный прием медикаментов, общее оздоровление организма, восстановление своего эмоционального фона в спокойное и гармоничное состояние.

В современном мире люди всё чаще питаются на ходу. Лишь бы что-то закинуть в «топку». А если это ещё и сопровождается нервным перенапряжением, спешкой, то о правильном пережёвывании и переваривании пищи, речи не идёт.

Всё больше стали употреблять фастфуды, жирную пищу, содержащую консерванты и различные химические добавки. Несбалансированный рацион, вредные привычки и неправильный образ жизни вызывают нарушения в работе пищеварительной системы, приводят к развитию тяжелых патологий, которые требуют длительного лечения.

Соблюдайте условия питания и его режим. Питайтесь 4-5 раз в день, не большими порциями. Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.
Соблюдайте правильный рацион питания. Снизьте употребление жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Увеличьте в своём рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.
Избегайте переедания.
Следите за состоянием своих зубов.
Откажитесь от алкоголя и курения.
Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.
Ограничьте употребление газированных напитков.
Больше двигайтесь.

Принимайте в себя только положительные эмоции!

Не забывайте, мы то, что мы едим! И это не только питание физического тела, но и наших тонких тел, наши эмоции и энергии.

Чтобы помочь вам освободиться от энергетических блоков, от застойных энергий и восстановить нормальное течение энергий в вашем теле, а так же исцелить ваш желудок, Елена Терещенко записала для вас Молчаливую медитацию — «Исцеление желудка». Где всю работу, Елена проведёт сама как целитель, все, что вам нужно, просто расслабиться и отслеживать свои ощущения.
В этой Молчаливой медитации, работа проходит непосредственно с желудком, пищеводом, нижним сфинктером пищевода, двенадцатиперстной кишкой, сфинктером одди, поджелудочной железой.

Во время медитации, устраняются все воспалительные процессы, устраняются отёки, снимаются зажимы и блоки, что высвобождает корешки нервных окончаний, и приводит снижению болевого синдрома.
Восстанавливается слизистая оболочка желудка, а так же нормализуется кислотно щелочной баланс. Улучшается кровообращение, питание всех клеток, восстанавливается микрофлора и слизистая оболочка желудка, укрепляются мышечные волокна стенок желудка, что приводит к восстановлению и нормальному функционированию.
Все клетки возвращаются в первородное состояние.
Идёт наполнение чистой, светлой энергией, что приводит к быстрому облегчению и оздоровлению.

Во время этого сеанса, так же восстанавливается баланс вашего эмоционального состояния. Восстанавливается и укрепляется ваша нервная система. Работая регулярно с этой медитацией, вы через какое-то время заметите, как меняется не только ваше физическое состояние, но и меняется ваше мировосприятие. Ваше эмоциональное состояние будет выравниваться и вам будет проще справляться со стрессами.

Энергии после просмотра медитации, работают 24 часа, намерения 28 дней (лунный цикл).

Источник

Цитата сообщения Rubi868

Медитации при заболеваниях

В здоровом организме энергия движется непрерывно и беспрепятственно.

Древнекитайские врачи выяснили, что движется она по невидимым каналам, пронизывающим все человеческое тело и напрямую связывающим между собой различные органы. Упрощая, можно сказать, что эти каналы представляют собой своеобразные вены и артерии.

Когда наше душевное состояние ухудшается под влиянием негативных мыслей или чувств, движение нашей энергии становится хаотическим, и некоторые области нашего тела начинают испытывать энергетическое голодание, а другие — переполняются энергией.

Болезнь же вызывается либо недостатком, либо избытком энергии.

Болезнь возникает тогда, когда человек теряет внутреннюю гармонию и таким образом прерывает энергетический и информационный взаимообмен со Вселенной.
Чувства любви, сострадания, дружбы и альтруизма вызывают в нас полезные для здоровья физиологические изменения, в то время как негативные чувства, такие как страх и гнев, способствуют разрушению нашего тела.

Наше бессознательное разговаривает с нами на языке болезней.

Другими словами, наш внутренний разум использует тело для выражения подавленных нами чувств гнева, ненависти или растерянности.
Физиологическому нарушению, как правило, предшествует нарушение в психической сфере, то есть абсолютное большинство наших болезней имеют психосоматическую природу. Об этом много написано у Луизы Хей.

Болезни горла, пищевода и желудка, например, скрывают нежелание принимать требования жизни.
Когда мы говорим, что не можем как следует переварить идею, это значит, что мы ее не принимаем.

Для всех медитаций общее правило: настрой, удобная поза, отсутствие отвлекающих моментов, сосредоточенность на спокойном дыхании. При вдохе живот «надувается», при выдохе «сдувается». Желательна приятная тихая музыка с шумами природы. Когда сосредоточились на дыхании, оно стало медленным и глубоким, начинайте визуализировать. Не сдерживайте себя, отдайтесь на милостьвоображения. Картинки могут быть из жизни и любые придуманные, фантастические.

Для болезней горла существует следующая целительная медитация:
После настройки на медитацию и релаксации, представьте себе самые прекрасные моменты, которые дарила вам Жизнь. Визуализируйте тех, кого любите, места, где были счастливы и беззаботны, ваши любимые пейзажи, произведения искусства и т. д.
И при этом постоянно повторяйте следующую фразу:«Если мы здесь и сейчас не научимся ценить тайну и красоту нашей жизни, мы никогда не научимся ценить жизнь».

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки символизирует чувства агрессии и страха. Область солнечного сплетения — это вместилище внутренних конфликтов, которые вызывают нарушения пищеварения и изжогу. В такого рода случаях рекомендуется следующий вариант визуализации:
Представьте, что путешествуете на облаке, пролетая нал городами, равнинами, горами и морями. Ощутите, что улетаете прочь от конфликтов, что они больше не могут добраться до вас.

Астма отображает неудовлетворенную потребность в общении. Она возникает, когда человеку необходимо быть принятым и любимым. При астме рекомендуется следующая медитация:
Вспомните ситуацию, в которой вы добились успеха. Оживите в памяти лица значимых для вас людей (родственников, знакомых и друзей). Они смотрят на вас с восхищением.

Кожа bпредставляет собой границу с внешним миром. Кожные болезни символизируют неосознанные страхи. При лечении кожных болезней рекомендуется следующая медитация:
Представьте, что все ваше тело покрыто металлической обшивкой. Теперь представьте, что оно постепенно (сначала ступни, затем икры, потом бедра и живот и т.д.) покрываются золотыми, серебряными или бронзовыми листами. Ощутите, что прикрепленные к коже пластины становятся броней, которая защищает вас и даёт силу.

Люди, страдающие заболеваниями печени, могут медитировать следующим образом:
Закройте глаза и расслабьтесь.
Дышите медленно и глубоко, наблюдая за дыханием, наполняя при вдохе воздухом живот.
Представьте себя в волшебном лесу с сильными и высокими деревьями. Воздух в этом лесу не что иное, как энергия, которая мощным потоком исходит от стволов и ветвей. Вы вдыхаете этот воздух-энергию и наполняете при вдохе живот. Наполненная древесной силой, энергия достигает вашей печени и очищает ее от всего, что вызвало болезнь. При выдохе живот сдувается, с воздухом выходит то, что вызывало болезнь.

Если у вас болезнь желудка, начните медитацию так же, но представьте другое — что мощный поток энергии поднимается как испарением после дождя от земли Вдыхаемая энергия достигает вашего желудка, освобождая его при выдохе от всех хворей.

Если вас мучает болезнь легких, вам следует начать медитацию со следующей визуализации.
Мощный поток энергии, спускается с серебряных гор ионами серебра, проникая при вдохе в ваши легкие и исцеляет их.

Если вы страдаете от болезней почек, то вам нужно медитировать следующим образом.
Представьте, что вдыхаемый воздух в брюшной полости превращается в воду. Вода — это носитель громадной мистической силы — как с физической, так и с духовной точки зрения.
Представьте, что возникшая внутри вас вода наполняет ваши почки и промывает, очищает их от — всех болезней.

Если у вас больное сердце, выполняйте следующее упражнение.
Визуализируйте пламя свечи, наполните его любовью; чем больше любви, тем больше и ярче пламя. При вдохе огненную энергию отправляйте в сердце для сжигания и очищения всех моментов «нелюбви», когда вы были обижены, преданы, забыты и т.д. Ощутите, как каждая ситуация, которую вспоминаете сгорает, очищая сердце.
Подумайте, что в этот момент вы становитесь более любящим, самоотверженным и счастливым человеком, чем были раньше.

При выходе из медитации поблагодарите Высшие Силы за представленную возможность самоисцеления!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

источник

Источник

Лечение гастрита

Здравствуйте.

Сегодня я отвечу на вопрос: «Как вылечить гастрит желудка?».

В этом нам помогут чудо упражнения, про которые я упоминал в статье: «Как вылечить гастрит навсегда», и которые способны вас избавить от гастрита, если у вас болезнь возникла вследствие стрессов и переживаний.

Вернее сегодня я расскажу только об одном, которое следует делать в первую очередь. Его вам вполне хватит на первое время.

После, когда вы хорошо научитесь его выполнять, добавите остальные энергетические упражнения, про которые я написал в статье: «Как вылечить хронический гастрит навсегда с помощью энергомедитативных упражнений».

И его обязательно надо делать, когда у вас сильный стресс или вы сильно переживаете, когда эмоция сжимает вас в животе, приводя к блоку. После, когда стресс утихнет, мы будем укреплять желудок другими упражнениями. Но у многих небольшой стресс в подсознании постоянно, поэтому хоть как нужно начинать именно с этого основного занятия.

Напомню, что именно психосоматическая причина считается основной при возникновении гастрита.

Сильные духом люди не болеют гастритом, а чувствительные и слабо переносящие жизненные стрессы, часто подвержены болезням желудочно-кишечного тракта. Сильные, даже если и не будут придерживаться здорового питания, не заболеют. А если и заболеют гастритом, то он никогда не перейдет в тяжелую форму или в рак желудка.

Слабые же, даже если и будут правильно питаться, лечить гастрит всевозможными лекарствами и народными средствами, но будут нервничать и переживать по любому поводу, никогда не избавятся от гастрита.

Мы все разные, и находимся между сильными и слабыми духом, и все по-разному реагируем на стрессы. Есть категория людей, у которых стрессы очень сильно бьют именно по желудочно-кишечному тракту. Тем не менее, не зря говорят, что все болезни от нервов.

Люди начинают понимать механизм того, как наши эмоции влияют на организм и как они приводят к болезням. Мы еще поговорим об этом.

Сейчас же главное понять, и я уже говорил об этом подробно здесь, что именно неправильная и бесконтрольная работа нашей психики (эго) приводит к болезням.

Поэтому, прежде чем приступить к изучению упражнений, давайте определимся с задачами, которые нужно решить, чтобы поставить под контроль эго и избавиться от болезни.

Также я хочу обнадежить тех людей, которые слабы духом и болезненно реагируют на жизненные трудности. Вы наверно думаете, что такова черта вашего характера, которую невозможно изменить. Вы всегда такими были, это ваше неизменная сущность. Но вы сильно ошибаетесь. Черта характера это часть психики, часть эго. Но, как я говорил в статье о душе, мы состоим из двух главных частей — души и эго. А эго, оказывается, такая часть нашего существа, которую можно менять по своему усмотрению. Это как программа, которую можно стереть, если она нас не устраивает, прописать новую, иметь несколько программ и т.д.

Мы можем изменить любой характер, заменить одну эмоцию другой по своему желанию. Вам, наверное, это кажется невероятным, из области фантастики или труднодостижимым. Но это не фантастика. Да, сделать это трудно, но только для тех, кто полностью поглощен эго, когда наше самоосознание находится в психике. Чтобы научиться контролировать эго, нужно выйти из него, посмотреть на свои эмоции со стороны, с высоты птичьего полета, быть выше эго. Можно сказать, подняться духом. Это мы сможем сделать только тогда, когда точка нашего Я находится не в эго, а в душе. Если мы можем со стороны наблюдать свою психику, значит, мы не есть эго, а значит, можем его контролировать. Только душа это истинная наша сущность, эго же есть иллюзия, это всего лишь программа, которую можно менять.

Что для этого нужно? Об этом вы узнаете из этого сайта. Вы познакомитесь с медитацией, главной составляющей энергомедитативной практики.

Кстати, для удобства, понятие душа я заменю на слово осознание или истинное Я, так будет более современно.

Я думаю, убедил вас. Чтобы вылечить гастрит, а также стать сильным духом нужно выполнять энергомедитативные упражнения.

Во время выполнения упражнений нашей первой задачей будет сместить точку своего я в истинное осознание и посмотреть на эмоции, которые приводят к болезням, со стороны.

Итак, начнем.

Садимся или ложимся в неподвижную позу.
Закрываем глаза.
Добиваемся телесной и психической релаксации или другими словами расслабляемся.
Смотрим на свое тело, а затем и на мысли со стороны.

Немного поясню. Если вы научитесь хорошо расслабляться, то ваше Я может автоматически перейти в позицию наблюдателя, и вы окажитесь в настоящем осознании. Помните, наблюдатель есть инструмент осознания или души. Можно упростить и сказать, что когда вы беспристрастно наблюдаете за телом или за своими мыслям, вы находитесь в осознании. Расслабление это ключ для перехода в осознание. Именно качественное психическое расслабление как бы усмиряет эго, оно замолкает, и мы переходим в позицию наблюдателя. Только не нужно засыпать.

Конечно, одной релаксации недостаточно, чтобы перейти к наблюдателю, нужно именно специфическое усилие, чтобы начать наблюдать мысли, чувства, эмоции и свое тело. Но расслабление это начало и без него никуда.

Хорошей релаксацией можно уже лечить болезни. Она снимает усталость, рассасывает болезненные блоки в теле, восстанавливает психику. Мы еще будем учиться качественно расслабляться. А пока делайте, как можете, это также приведет к результатам.

Вторая задача состоит в том, чтобы увидеть, почувствовать эмоцию, локализацию ее в теле, а затем своим наблюдением растворить ее, уничтожить.

Когда мы расслабимся, перейдем в позицию наблюдателя, нам нужно наблюдать тот страх, беспокойство или другую отрицательную эмоцию, которая привела нас к гастриту.

Если спокойно, без суеты, когда эго в процессе расслабления утихнет, взглянуть внутрь себя, мы увидим, что эмоция обязательно локализуется в теле. Эта локализация есть энергетический блок, и он ощущается в нашем случае как тяжесть в желудке.

Некоторые чувствуют шарик, холодок в животе или что-то другое. Прислушайтесь к себе, не торопитесь, и вы обязательно почувствуете это.

Наблюдение это начало работы над собой. Что будет происходить с этим блоком, если беспристрастно его наблюдать. Вот тут интересно. Читайте внимательно.

Но сначала скажу, что наша задача расслабить то место, которую сжал блок. Блок это напряжение. Напряжение есть болезнь. Расслабление это выздоровление.

Если смотреть на напряжение со стороны, оно постепенно разожмется.

Напряжение происходит неосознанно, когда эмоция, например страх, поглотила нас. Если мы осознанны, а осознаны мы тогда, когда отстраненно от эго наблюдаем, то тогда мы расслаблены, напряжение отступает, блоки рассасываются. Посмотрев на эмоцию и на блок со стороны, мы как бы понимаем, что мы не есть эмоция, эмоция сама по себе что- то делает в нашем теле, приводит к напряжению.

Оно как инородное тело, которое болезненно засела внутри нас.

Сначала эмоция, потеряв с нашей стороны подпитку, начнет дергаться, суетиться, может даже усилиться. Вот в этот момент главное не потерять контроль, не поддаться ей. Если вы устоите, эмоция подергается, подергается и постепенно утихнет, блок рассосется. Тут вы можете осознанно расслабить участок напряжения усилием воли. Но не переусердствуйте. Если вы будите усиленно стараться расслабиться и снять напряжение с блока, это приведет только к еще большему напряжению. Так вы просто сместите свое я опять в эго, а не в осознание. Если вам все это не понятно, то я могу сказать только одно, тренируйтесь, тогда вы поймете мои слова, и у вас все получится.

Это было пояснительное вступление к энергетическому упражнению. Сейчас опишу само упражнение.

Основное упражнение

Садимся на стул. Позвоночник прямой, слегка напряжен, но не сильно. Вы, наверное, видели, как медитируют йоги, сидя, с прямым позвоночником. И вы также принимаете такую же медитативную позу, но не в позе лотоса, а просто сидя на стуле.

Медитация сидя

Закрываем глаза.

Теперь наша задача расслабиться и отстраниться от внешнего мира. Внимание направляем внутрь себя. Эти действия хорошо останавливают эго. Расслабление у вас может занять несколько минут. Мы начинаем смотреть на наши мысли и эмоции со стороны. Но наша задача также наблюдать тело. Не спеша пройдемся внутренним взглядом по всему телу. Вы почувствовали правую руку, расслабьте ее, левую руку, верхнюю часть тела, нижнюю часть тела. Правую и левую ногу. Расслабьте поочередно все части тела. Но нас интересует именно живот. Останавливаемся на нем. Смотрим внимательно, не спеша. Вы должны почувствовать комок, сжатие, напряжение или другое похожее ощущение. Это и есть энергетический блок, который привел вас к гастриту.

Наиболее сильно он будет у вас ощущаться во время стресса, переживаний, когда страх или другое чувство, производное от страха, будет сжимать ваш желудок. Если же стресс у вас прошел, он все равно обычно оставляет сжатие внутри. Часто стресс переходит в подсознание, и блок чувствуется уже слабее. Но он есть и делает свое грязное дело. Ваша задача найти его, увидеть напряжение внутри живота. Дальше просто наблюдаем его. После этого вы сможете посмотреть на ту эмоцию и чувство со стороны, которое привело к сжатию. Кстати, некоторым проще начать с наблюдения отрицательного чувства, например страха и увидеть, что, оказывается, страх локализуется именно в теле. Так вы приходите к блоку, наблюдая за чувством. Посмотрите, что именно вам подойдет.

Главное вы должны оказаться в позиции наблюдателя, как к чувству, так и к ощущениям в теле, к энергетическому блоку. Наблюдая, вы находитесь в истинном осознании, в душе. Просто смотрите на блок отстраненно.

Через несколько минут такого наблюдения (у всех по-разному) блок уже не будет так сильно сжиматься, напряжение отступит. Но не до конца.

Вы просто небольшим усилием воли уже сами расслабляете напряженный участок в животе. После этого вы можете почувствовать легкость, приятное тепло или даже как живот наполнился энергией. В конце, после того как блок отступил, можно дополнительно самому представить как желудок наполняется приятным теплом и вам от этого хорошо. Так можно посидеть еще минут пять. После, постепенно переводите свои ощущения на внешний мир и открывайте глаза. Лягте и отдохните. На этом все.

Если вам тяжело долго без усилий сидеть с прямой спиной, тогда проделайте все то же самое, но лежа на спине в шавасане. Но тут есть большой минус. Если расслабляться лежа, то вы можете или уснуть или войти в очень глубокую релаксацию. Тогда вы не сможете работать с блоком. Сон, транс или глубокая релаксация не переводит нас в позицию наблюдателя, а значит, эго может продолжать делать свое дело, но уже без нас, подсознательно. Блок не рассосется. Поэтому попробуйте иногда поработать лежа, но тренируйтесь сидеть в медитативной позе. Со временем ваша спина окрепнет и вам будет легко сидеть хоть полчаса.

Упражнение, первое время, до появления результатов, нужно выполнять каждый день. Время занятий 10-20 или даже 30 минут. Все будет зависеть от того как быстро вы сможете достичь расслабления и почувствовать в себе энергетический блок, приводящий к болезни.

В течение примерно двух, трех недель попрактикуйте, затем перейдете к другим упражнениям. А к основному упражнению возвращайтесь, когда у вас сильный стресс, который сжимает желудок. Кстати, длительное сосредоточение на животе может вызвать дисбаланс по энергетике, поэтому занимаемся не более получаса и не больше месяца. После, месяца занятий желательно сделать перерыв на несколько дней. А может вам и месяца хватит, чтобы восстановить желудок.

Как видите, ничего сложного в этом упражнении нет. Если же вам что- то непонятно делайте, и вы поймете, что это все очень легко. К тому же любая релаксационная техника сама по себе уже отличный отдых, восстановление психики и тела.

Знаете, что самое сложное в этом упражнении. Сложно поверить, что такая простая техника способна лечить гастрит и сложно начать заниматься каждый день, пока у вас не будет результатов.

Если же вам сложно сосредотачиваться, вас постоянно отвлекают мысли, ваше внимание уносится вместе с мыслями, вы не можете почувствовать напряжение в животе, то это говорит о том, что вы очень слабы духом, а ваше эго, наоборот, сильнее вас самих. Так не годится. Надо развивать дух и ставить на место эго.

Как это сделать. Для начала просто выполняйте это простое упражнение. Когда ваше внимание будет отвлекаться от живота, главное напоминать себе, что мы бдительны, мы выполняем важную технику и спокойно вновь перевести внимание на тело. Постепенно вы будете отвлекаться все меньше и меньше. А вообще, чтобы стать сильным духом и уметь контролировать эго, нужно заниматься медитацией. Но это совсем другая история, о которой я расскажу в статьях: «Как правильно медитировать дома для начинающих», а также «Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях».

Пишите в комментариях или в личку о своих успехах, задавайте вопросы, если что непонятно или если пойдет что- то не так.

До скорых встреч. Успехов в практике.

Источник