Гимнастика после язвы желудка
Значительное количество людей имеют различные заболевания ЖКТ, в том числе язву или гастрит желудка. Некоторые пациенты до болезни вели активный образ жизни, занимаясь спортом. Но развитие язвенного процесса ЖКТ явился причиной, когда возникла необходимость в ограничении этой активности.
Поэтому часто возникает вопрос: возможны ли физические нагрузки при язве желудка, в каком объеме и какой интенсивности. Естественно, в период обострения болезни этот вопрос не встает, но во время ремиссии, когда проходит болевой синдром и улучшается здоровье, возможно повышение активности пациента.
Какую роль играет физическая нагрузка
Спорт и физическая активность оказывают положительное действие на все системы организма, но особенно на нервную систему, снимая стрессовое состояние. Основным фактором в развитии язвенного процесса желудка, является психоэмоциональное напряжение. Поэтому, положительные эмоции, которые дают физические упражнения, играют важную роль в течение язвенного процесса желудка.
Правильно подобранные нагрузки, оказывают положительный эффект на течение заболевания, улучшая общее состояние пациента как в физическом, так и в психическом плане.
Можно ли заниматься спортом или физкультурой при язве желудка
При обострении язвенного процесса, любые физические нагрузки противопоказаны. А в стадии ремиссии, будут очень полезны. В настоящее время, выделяются 2 типа нагрузок:
- профессиональный спорт – предполагает работу «на результат» и характеризуется тяжелыми физическими нагрузками и многочасовыми тренировками. Данный вид спорта сопровождается так же повышенными стрессовыми ситуациями;
- умеренные нагрузки – являются полезными для здоровья и дающими лечебный эффект.
Пациентам, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, лечебная физкультура обязательно входит в комплексное лечение, назначаемое врачом при наступлении ремиссии. В комплекс упражнений ЛФК входят обязательные дыхательные упражнения, которые назначаются врачом и проводятся под его руководством.
По мере купирования обострения, вводятся специальные физические упражнения, разработанные врачом ЛФК в индивидуальном порядке. Профессиональный спорт, при такой патологии ЖКТ, должен быть полностью исключен из жизни пациента.
От каких видов спорта нужно отказаться
Язвенный процесс желудка имеет волнообразное течение в виде обострения заболевания, сменяющегося ремиссией. В это время боли стихают, купируется клиническая симптоматика, и улучшаются лабораторные показатели. Несмотря на ремиссию, следует отказаться от следующих видов спорта:
-
от всех силовых видов – тяжелая атлетика, бокс, различные виды борьбы; - спортивная гимнастика;
- бег на длинные и короткие дистанции;
- метание копья;
- прыжки в высоту и длину;
- альпинизм.
Поэтому ответ на частый вопрос пациентов: можно ли заниматься спортом при язве желудка, ответом будет можно, но не всеми видами.
Польза физкультуры и противопоказания
Физические нагрузки играют значительную роль в восстановлении организма после различных заболеваний. Не является исключением и язвенный процесс желудка. Отмечается следующее положительное действие на ЖКТ физических упражнений:
- более интенсивное кровоснабжение внутренних органов, приводящее к улучшению процессов пищеварения;
- выравнивание психоэмоционального фона в положительную сторону;
- увеличение притока кислорода в организм, способствующего повышению окислительно – восстановительных реакций;
- укрепление мышц живота.
Положительный эффект от физической нагрузки будет лишь в том случае, если она дается дозированно и соответственно состоянию пациента.
Несмотря на видимую пользу ЛФК при язвенном процессе желудка, есть состояния, при которых любые физические нагрузки становятся противопоказаны. К ним относятся:
-
кровотечения любой интенсивности; - частые обострения язвенного процесса;
- выраженный болевой синдром;
- сужение стенок желудка;
- первично диагностированная язва желудка;
- оперативное вмешательство на желудке по поводу язвенной болезни.
В данном случае, необходимо выполнять все рекомендации специалиста, в плане физических нагрузок, с целью предупреждения нежелательных осложнений.
Лечебная физкультура при язве желудка
ЛФК при язве желудка проводится поэтапно, начинаясь в стационаре, когда пациенту купируется обострение процесса. После стихания болевого синдрома и улучшения общего состояния, специалистом назначается ЛФК.
На этом этапе восстановительного лечения, проводится обучение желудочного больного правильному брюшному дыханию. Такое упражнение повторяется многократно и в течение дня трижды.
Далее проводится назначение комплекса физических упражнений на расслабление, для мышц туловища и конечностей, а так же брюшного дыхания. Интенсивность нагрузки осуществляется постепенно, в зависимости от состояния пациента, которое улучшается при регулярных занятиях уже через неделю. В дальнейшем занятия ЛФК дополняются тренажерами и активными играми.
Главный принцип ЛФК – это постепенность нагрузки на организм и обязательный контроль общего состоянием пациента.
Принципы подбора физических упражнений при язве желудка
Важным моментом, в восстановлении организма при язвенном процессе желудка, является регулярность выполнения физических упражнений. Свой день пациентам необходимо начинать с утренней гимнастики. Упражнения должны быть легкими в выполнении и не более 10 видов.
Основным принципом подбора комплекса ЛФК, является акцент на дыхательные упражнения, нагрузку на мышцы брюшной стенки живота, а так же освоение техники, направленной на произвольное сокращение и расслабление мышц.
Такие упражнения снижают возбудимость ЦНС, и рефлекторно этот процесс будет действовать расслабляюще на гладкую мускулатуру желудка. Напряжение мышц живота возможно только на стадии ремиссии заболевания.
Программа упражнений для больных язвой желудка
ЛФК – это 6 простых упражнений, которые выполняются в различных положениях:
-
Брюшное дыхание – при вдохе происходит опущение диафрагмы и выпячивание живота, при выдохе – подъем диафрагмы и втягивание живота. Упражнение выполняется в положении лежа или сидя. - Обратное дыхание – при вдохе живот втягивается, а при выдохе опускается с мышечным усилием. Положение при выполнении – лежа или сидя.
- Исходное положение – руки вытянуты вперед, ноги вместе. При вдохе – мах ногой вперед с касанием ладони руки, при выдохе – возвращение в исходное положение. Повторение упражнения другой ногой.
- При исходном положении лежа на спине и руками вдоль туловища, обхватывается колено одной ноги и подтягивается к животу. Упражнение повторяется с другой ногой.
- При исходном положении лежа, с руками под головой и ногами, согнутыми в коленях, поднимается и опускается таз.
- При исходном положении сидя на полу с прямыми ногами и вытянутыми вверх руками, на вдохе колени подтягиваются руками к груди, на выдохе – возвращаются в исходное положение.
Ежедневное выполнение этих простых упражнений даст положительный результат в восстановлении и улучшении общего состояния пациента с язвой желудка.
Полезное видео
Упражнения для профилактики заболеваний ЖКТ представлены в этом видео.
Как себя вести при обострении болезни
Главным симптомом обострения язвы желудка является болевой синдром, который появляется после еды. Обострение язвы негативно влияет на активную жизнь пациента. В этот период необходима строгая диета в рационе питания и лекарственное лечение, назначенное специалистом для купирования болевого синдрома и улучшения общего состояния.
В этот период являются категорически противопоказанными любые физические нагрузки, включая лечебную гимнастику. Только после купирования боли в области живота, можно начинать ЛФК с брюшного дыхания.
Советы врача
Язвенный процесс желудка – это состояние, которое требует изменения привычного уклада жизни. При данном заболевании, в период ремиссии, обязательным является:
- соблюдение диеты в рационе питания;
- корректировки режима дня и отдыха;
- соблюдения мер профилактики по предупреждению обострений – регулярное выполнение комплекса лечебной гимнастики.
Четкое выполнение всех рекомендаций врача, направленных на реабилитацию пациента с язвой желудка, позволит значительно увеличить продолжительность ремиссии заболевания и улучшить качество жизни пациента.
Источник
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – это хроническое заболевание, которое характеризуется образованием язв в слизистой оболочке и более глубоких слоях стенок желудка и двенадцатиперстной кишки. Чаще всего причинами этого заболевания называют табакокурение, неправильное питание и психоэмоциональные нагрузки и стрессы, наследственную предрасположенность. Специально разработанные упражнения повышают устойчивость кислотно-щелочного равновесия, что, в свою очередь, благоприятно отражается на рубцевании язвы. Кроме того, занятия физическими упражнениями регулируют процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга и, что особенно важно для страдающих язвой желудка, положительно влияют на их нервно-психическое состояние. Комплекс упражнений удобно выполнять на туристическом коврике или пенке.
Исходное положение – лежа на спине. Положите левую руку на грудь, правую – на живот (рис. 1) и произведите медленный (примерно 4 секунды) вдох, поглощая воздух прерывистыми порциями. При вдохе выпятите переднюю брюшную стенку вперед и сократите диафрагму, затем переведите грудную клетку в положение верхнего вдоха, сократив брюшную стенку и расслабив диафрагму, потом выдохните воздух маленькими порциями через нос (выдох – примерно 6 секунд). Повторите упражнение 5–6 раз, затем спокойно подышите.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Исходное положение – лежа на спине. Положите руки вдоль туловища. Отведите правую (левую) ногу в сторону (рис. 2) – сделайте вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Выполните в среднем темпе 2–3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Исходное положение – лежа на левом боку. Поднимите левую ногу вверх (рис. 3) – сделайте вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите упражнение на другом боку. Выполняйте в среднем темпе 4–5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Исходное положение – сидя, ноги на ширине плеч, прямые. Поднимите руки вверх (рис. 4, а) – сделайте вдох, наклонитесь к левой ноге (рис. 4, б) – выдох, выполните то же, наклоняясь к правой ноге. Темп медленный. Повторите наклоны к каждой ноге 2–3 раза, темп медленный.
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Исходное положение – сидя на краю стула, руки в упоре сзади. Поднимите прямую правую (левую) ногу горизонтально полу (рис. 5, а), согните ее (рис. 5, б), выпрямите и опустите. Дышите произвольно. Повторите упражнение каждой ногой 4–5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Исходное положение – то же, руки на поясе. Выполните повороты корпуса вправо (влево) (рис. 6), локтем доставая спинку стула. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 2–3 раза в каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЕ 7.
Исходное положение – стоя, руки опущены. Сделайте наклон влево, опуская левую руку вниз, а правую поднимая к подмышечной впадине (рис. 7); выполните то же в другую сторону. Дышите произвольно. Повторите 3–4 раза в каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЕ 8.
Исходное положение – стоя, руки согнуты перед грудью, ноги на ширине плеч (рис. 8, а). Отведите рывками локти в стороны, затем разведите прямые руки в стороны, ладони вверх (рис. 8, б, в). Дышите произвольно. Повторите 2–3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 9.
Исходное положение – сидя. Прижмите кисти к плечам (рис. 9) и выполните вращения в плечевых суставах вперед и назад. Повторяйте упражнение в среднем темпе 3–4 раза в каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЕ 10.
Исходное положение – то же, руки внизу. Поднимите руки вверх и выполните вдох, присядьте, вытяните руки вперед (рис. 10) и сделайте выдох. Повторите в среднем темпе 2–5 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 11.
Исходное положение – стоя на коленях. Поднимите палку вверх (рис. 11, а) и сделайте глубокий вдох – 6 секунд, задержите дыхание – 12 секунд, резко выдохните и сядьте на пятки (рис. 11, б). Повторите 2–3 раза в медленном темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 12.
Исходное положение – лежа на животе, руки под грудью. На вдохе поднимите плечи вверх, выпрямляя руки, и прогнитесь (рис. 12). Вернитесь в исходное положение, выдохните и расслабьтесь на 1–2 секунды. Повторите 3–4 раза в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 13.
Исходное положение – стоя на четвереньках. Отведите правую (левую) ногу вверх (рис. 13), одновременно прогибаясь, вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите 3–4 раза каждой ногой в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 14.
Исходное положение – то же. Скользите правым коленом по ковру так, чтобы коснуться им лба (рис. 14). Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 3–4 раза каждой ногой.
УПРАЖНЕНИЕ 15.
Исходное положение – лежа на спине, руки под головой. Поднимите туловище вверх на 15–20 см от пола (рис. 215), вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторите 2–3 раза в среднем темпе.
УПРАЖНЕНИЕ 16.
Исходное положение – то же. Поднимите ноги (рис. 16, а), согните их в коленях (рис. 16, б), выпрямите и опустите. Повторите 3–4 раза в среднем темпе.
Как лечить язву желудка диетой?
Лечение язвы желудка диетой проводится по следующей схеме:
- Приготовление еды на пару;
- Разрешен слабый чай, какао с молоком;
- Несдобные мучные изделия из хлеба принимаются ограниченно;
- Творог, молочные продукты;
- Колбаса, рыба, мясо, салат из отварных овощей;
- Сливочное масло, растительные жиры;
- Яичные блюда;
- Супы-пюре, отвар из круп;
- Овощи – капуста,свекла, морковь, картофель;
- Индейка, нежирная рыба, кролик, курица, телятина, говядина;
- Крупы: овсяная, гречневая, манная;
- Макароны;
- Сладости, ягоды, фрукты;
- Соки из плодов шиповника, фруктов, ягод.
Продукты, запрещенные при язвенной болезни:
- Консервы;
- Сдобное тесто;
- Маринады;
- Копчености;
- Черный кофе;
- Квас;
- Огурцы;
- Лук;
- Редька;
- Шоколад;
- Соусы;
- Пироги;
- Черный хлеб;
- Газированные напитки.
Лечение язвенной болезни с помощью специальной гимнастики и народных средств должно сочетаться с медикаментозными препаратами. Только так можно достичь быстрого рубцевания язвенных дефектов, снизить число рецидивов заболевания.
Источник
Физкультура является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Упражнения способствуют тонусу организма, укрепляют мышцы, улучшают общее состояние человека. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки является серьезным недугом и лечится комплексно, в том числе с помощью занятий лечебной физкультурой (ЛФК). Но комплекс упражнений назначает лечащий врач после обследования пациента. Существует определенные противопоказания и правила данной методики.
Для сохранения здоровья желудка может применяться комплекс лечебных упражнений
Язва желудка и ее симптомы
Язва желудка и 12-перстной кишки – заболевание, при котором нарушается функция ЖКТ, а стенки и слизистая оболочка органа подвергаются образованию дефектов. Может протекать в острой форме и хронической. Периоды обострения при последней, чаще всего – осень и весна.
Основная причина болезни – это проникновение бактерии в организм, которая провоцирует дальнейшее развитие язвы. Выделяют сопутствующие факторы, положительно влияющие на патологию:
- неправильное питание;
- злоупотребление газированными напитками;
- малоподвижный образ жизни;
- вредные привычки (алкоголь, сигареты);
- частые стрессы и неврозы, психические расстройства;
- проблемы с ЖКТ;
- злоупотребление некоторыми лекарственными препаратами.
Образ жизни и питание сказываются на состоянии организма и желудка
В группе риска люди 20 до 40 лет. Иногда встречается заболевание у детей.
Основные симптомы – это боли в области живота, рвота и тошнота после еды, на голодный желудок, плохое самочувствие. Интенсивность признаков зависит от стадии и формы язвы. Для борьбы применяются комплексные меры: препараты, лечебная физкультура, диета, хирургическое вмешательство.
Польза ЛФК
ЛФК при язвенной болезни желудка используется практически всегда, если состояние пациента это позволяет. Легкая гимнастика и умеренные нагрузки необходимы для организма и положительно влияют на пищеварительную систему. Врачами разработан определенный комплекс упражнений при язвенной болезни, главная цель методики – это стабилизировать состояние больного, улучшить функциональность органов.
Польза ЛФК:
- тренировки положительно влияют на нервную систему и вызывают радостные эмоции;
- нервная система стабилизируется и это оказывает влияние на работу внутренних органов;
- восстанавливается аппетит, что помогает вернуть пациенту нормальный вес;
- стабилизируется работа ДПК;
- укрепляются брюшные мышечные ткани;
- кровоснабжение ускоряется и улучшает работу пищеварительной системы;
- в организм поступает больше кислорода.
Физкультура положительно сказывается на нервной системе пациента
Главное правило физиотерапии – соблюдать умеренный режим тренировок. При высокой физической активности деятельность ЖКТ угнетается еще сильнее, поэтому важно соблюдать все рекомендации врача.
Когда можно начать комплекс ЛФК
Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью терапии язвы желудка. В период ремиссии болезни умеренные нагрузки положительно влияют на работу органов и систем, улучшают самочувствие пациента. Профессиональные тренировки запрещены.
Во время обострения или же при острой форме заниматься физкультурой тоже нельзя. Поэтому чтобы лечебная гимнастика оказала только положительный эффект требуется рекомендация врача, который исходя от индивидуальных данных пациента и его состояния назначит курс упражнений, соблюдая правильную нагрузку.
Разрешенные упражнения
ЛФК при язве желудка включает следующие упражнения:
- Пациент должен научиться брюшному дыханию: на вдохе живот выпячивают, а на выдохе отпускают и повторяют несколько раз по аналогии.
- Прямо встать, ноги расположить вместе, а руки выставить перед собой. Затем, взмахом левой ноги достать до правой кисти, а правой ногой до левой кисти.
- Сесть и втянуть ноги перед собой, руки поднять вверх. Подтягивать колени обеими руками к груди.
- Подъемы таза: лечь на спину, руки под голову, а колени согнуть.
Дыхательные упражнения полезны при язве
Курс терапии обычно занимает 10 сеансов с повышением интенсивности тренировок. Важно соблюдать правила упражнений и нагрузки, прописанные врачом. Иногда пациенту назначается полупостельный режим, доктор дополнительно может порекомендовать некоторые упражнения, не требующие сильных затрат энергии.
Особенности ЛФК:
- выполнять необходимо за полчаса до еды;
- вначале нужно сделать упражнения на боку и спине;
- интенсивность увеличивается постепенно;
- танца, плавание и пробежка разрешены, но при умеренной нагрузке.
Конкретную методику даст лечащий врач.
Массаж при язве
При язве желудка разрешен лечебный массаж, особенно подходит тем, у которого имеются противопоказания к ЛФК. Выполнять должен специалист, а курс составляет примерно 12-20 сеансов.
Специальный массаж можно делать практически при всех формах болезни.
Полезным при язве будет и специальный массаж
Противопоказания
Лечебные тренировки имеют ряд противопоказаний:
- Острая форма болезни.
- Период обострения.
- Осложнения (кровотечения и прочее).
- Частые рецидивы и сильная интенсивность симптомов.
- Другие противопоказания к физическим нагрузкам.
ЛФК применяется для лечения язвы желудка, тренировки оказывают положительный эффект на работу органов и психологическое состояние больного. Главное – выполнять упражнения правильно, следуя рекомендациям врача.
Об ЛФК для желудка будет рассказано в видео:
Источник
