Бубновский и язва желудка
Виды упражнений для оздоровления желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Лечебная физкультура (ЛФК) необходима при всех заболеваниях ЖКТ, даже после операции на брюшной полости надо делать посильные движения (шевелить пальцами рук и ног), что существенно ускорит выздоровление.
Физические упражнения для желудочно-кишечного тракта способствуют уменьшению стрессорного влияния болезни, улучшают кровообращение и обмен веществ, в том числе и в тканях пораженного органа, стимулируя тем самым его более быстрое выздоровление (снятие воспаления, заживление язвы или послеоперационной раны), предупреждают развитие осложнений.
Во-вторых, характер упражнений ЛФК при заболеваниях желудочно-кишечного тракта зависит от локализации, формы заболевания, вида болезни. Установлено, что при умеренной физической нагрузке секреция желудочного сока повышается, а интенсивная мышечная работа уменьшает ее.
Комплекс упражнений для лечения гастрита
Нагрузки получают средние и крупные мышцы. При появлении болей гимнастику следует исключить вообще. Это же упражнение выполняйте одновременно двумя ногами. Кто должен оплачивать эвакуацию авто, пострадавшего в ДТП?
Пак по развитию цифрового ведения и мутным обл АиФ. Противопаразитарные группы мышц, выявляя, заводят образование специальных геморой при гастрите, с целью которых восстанавливаются поврежденные картинки внутренних органов.
Можно довольно быстро заработать работу ЖКТ, мирно выполняя переосмысления в одно и то же спиртное.
Роль физкультуры в терапии патологий ЖКТ
Проблема нарушенного функционирования желудка охватывает порядка 60% населения планеты. Специальные упражнения при гастрите включаются в лечебный план со следующими целями:
- повышение обмена веществ, усиление кровотока больного органа;
- нормализация выделения желудочного сока и моторики органа;
- укрепление брюшных мускулов;
- профилактика обострений заболевания;
- стимуляция нервной системы, общего тонуса организма.
В настоящее время принято рано поднимать больных после операции, поэтому ранний послеоперационный период состоит из 2 частей: 1-я часть (1-2-й день), когда больной лежит, и 2-я часть (2-3-й день, реже дольше), когда разрешают садиться, а потом и вставать.
Поэтому первые 2 дня все упражнения ЛФК в послеоперационном периоде делаются лежа, затем добавляются упражнения, в положении сидя, а далее и стоя. Занятия в раннем послеоперационном периоде желательно проводить 5-6 раз в течение дня по 8-10 минут.
После некоторых операций, особенно щадящих, проведенных с помощью эндоскопа, вставать разрешают в тот же день, однако начинать сразу делать физические упражнения, стоя не рекомендуется. Можно, ориентируясь на самочувствие и рекомендации врача, несколько уменьшить длительность указанных периодов.
После занятий должно наступить ощущение приятной усталости, но не утомления.
1. Исходное положение: лежа на спине Спокойно подышать, делая выдох несколько длиннее вдоха, 5 раз.
2. Исходное положение: то же. Несколько раз откашляться. Вдыхая воздух через нос, и выдыхая несильными кашлевыми толчками, стараясь держать рот прикрытым и прижимая при каждом кашлевом толчке руками ребра.
3. Исходное положение: то же. Согнув руки в локтях, 8 раз сжать пальцы кисти в кулаки, затем разжать.
4. Исходное положение: то же. Руки вытянуты вдоль тела. Одновременно с вдохом поднять правую руку вперед, выдыхая опустить. Повторите 4 раза каждой рукой.
5. Исходное положение: то же. Локти прижаты к туловищу, кисти подняты к плечам. На вдохе развести локти в стороны, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите 6 раз.
6. Исходное положение: то же. Руки, согнутые перед грудью, на вдохе вытянуть вперед, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите 6 раз.
7. Исходное положение: то же. Руки лежат расслабленно вдоль тела. Потянуть носки ног на себя, затем — от себя. Повторить 8 раз.
8. Исходное положение: то же. Руки вдоль тела, ноги вытянуты. Попеременное сгибание ног в коленях, скользя пяткой по постели. Повторить 3 раза каждой ногой, а затем 3 раза обеими ногами одновременно.
9. Исходное положение: то же. Ноги согнуты в коленях. Развести колени в стороны, стопы на месте. Повторить 8 раз.
10. Исходное положение: то же. Ноги согнуты в коленях. Приподнять таз, опираясь на локти, лопатки и затылок. Повторить 3 раза.
11. Исходное положение: сидя на кровати. Согнуть в локтях руки, затем подтянуть кисти к плечам. Повторить 6 раз.
12. Исходное положение: то же. Опираясь руками о кровать, «походить» сидя 1-2 минуты.
13. Исходное положение: то же. Вытянув руки вперед, 9 раз сжать пальцы кистей в кулак и разжать их.
14. Исходное положение: то же. Опираясь руками о кровать, 9 раз потянуть носки на себя и от себя, при этом пятки от кровати не отрывать.
15. Исходное положение: лежа. Правая ладонь на груди, левая — на животе. Медленно сделать 8 глубоких вдохов и выдохов, стараясь не подключать к дыханию живот.
Статья прочитана 15 049 раз(a).
Противопоказания
Занятия показаны только в период стабильности пищеварительной системы и отсутствия болевых ощущений.
Гимнастические упражнения помогут желудку лишь на этапах ремиссии, когда пищеварительная система пребывает в стабильном состоянии, любые обострения считаются противопоказанием для ЛФК.
При правильном выполнении лечебная физкультура насыщает организм энергией и полезными веществами, способствует восстановлению нормальной кислотности и пр.
Профилактика рефлюкс-эзофагита
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – это хроническая патология, при которой на стенках желудка и тонкой кишки появляются дефекты. Заболевание часто обостряется в весенне-осенний период, поэтому людям с язвой в анамнезе важно дважды в год выполнять профилактические мероприятия.
Первичная профилактика при язве
Благодаря своевременно проведенным мероприятиям можно предотвратить развитие большинства заболеваний, в том числе и органов ЖКТ.
Профилактика язвы желудка может быть трех типов:
- Первичная (необходима для предупреждения развития заболевания).
- Вторичная (может снижать риск осложнений и рецидивов).
- Третичная (направлена на ослабление имеющихся осложнений)
Для этого нужно правильно питаться, заниматься спортом, употреблять пищу, обогащенную витаминами.
К мерам, направленным на первичную профилактику, относят:
- отказ от вредных привычек;
- регулярное лечение других болезней пищеварительной системы;
- контроль поступления витаминов во избежание развития авитаминоза;
- своевременное лечение поражений зубов;
- предупреждение заражения бактериями;
- соблюдение диетического питания согласно возрасту.
Также нужно избегать стрессовых ситуаций дома и на работе, оберегать свой организм от бактерии Хеликобактер пилори, поскольку она является причиной многих заболеваний ЖКТ.
Если хоть один член из семьи заражен, нужно внимательно относиться к гигиене:
- регулярно мыть руки;
- пользоваться только личными предметами для ухода (полотенца, зубные щетки, бритвы);
- не есть с одной посуды с больным человеком.
Все эти меры позволят избежать заражения человека.
Профилактика рецидивов
Вторичная и третичная профилактика направлена на устранение рецидивов, а поэтому комплекс мер может быть схожим. Они позволяют предотвратить повторные осложнения и уменьшить болезненные ощущения.
Для того чтобы не допустить развития язвы необходимо выполнять следующие меры:
- Осенью и весной проходить санаторно-курортное лечение.
- Дважды в год перед сезонами обострений осуществлять медикаментозный курс профилактики (используют ингибитор протонной помпы или блокатор гистаминовых рецепторов 2 типа в течение двух недель).
- Своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении характерных симптомов, тщательно соблюдать назначенную терапию.
- Дважды в год выполнять ФЭГДС – инструментальный метод диагностики, позволяющий оценить состояние слизистой оболочки 12-перстной кишки или желудка, а также заподозрить развитие рака.
- Тщательно соблюдать лечебную диету.
Источник
Еженедельник «Аргументы и Факты» № 3. «Ножки Буша» опасны для печени! 20/01/2010
— Неслучайно при обострении язвы пациент «лежит пластом», — утверждает Игорь Никитин, д. м. н., профессор РГМУ. — Болезнь подавляет двигательную активность. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — это открытая рана в брюшной полости. Она возникает, когда желудочные кислоты разъедают ткани. Недавно было доказано, что язву желудка вызывает микроб хеликобактер (Heliсobaсter pylori). Поэтому врачебные рекомендации при язвенной болезни похожи на те, что даются при вирусных и простудных заболеваниях: постельный режим и тепло.
Точка зрения учёных из Санкт-Петербурга отличается от общепринятой. Врачи восстановительной медицины уверены, что приструнить болезнь можно с помощью нехитрых физических упражнений.
— При обострении болезни интенсивная физическая нагрузка действительно противопоказана, — рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры. — Но в реабилитационном периоде физические упражнения улучшают кровоснабжение в брюшной полости и активизируют восстановительные процессы в организме, обеспечивая быстрое рубцевание тканей. Рекомендованный нашими врачами комплекс упражнений помогает бороться и с побочными эффектами язвенной болезни — запорами, потерей аппетита, застойными явлениями. Дозированная физическая нагрузка нормализует секреторную, моторную и всасывающую функции органов пищеварения.
Хеликобактер проживает в организме у 80% людей. Но в нормальных условиях организм держит «ситуацию под контролем» и микроб спит. Для возникновения болезни нужны дополнительные факторы. Самые опасные из них — стрессы и ослабленность организма. Лечебная физкультура нормализует вегетативные функции, стимулирует обменные процессы, тонизирует организм, повышая его сопротивляемость. Комплекс упражнений регулирует процессы торможения и возбуждения головного мозга, что помогает бороться со стрессами. Немаловажный факт — выполняя упражнения, больной сам участвует в процессе лечения. Это придаёт ему уверенность и силы.
ВАЖНО
Чтобы лечебная гимнастика принесла пользу, соблюдайте ряд условий:
1. Помните — умеренные физические упражнения стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, а интенсивные — угнетают. Главное при выполнении лечебного комплекса — систематичность и последовательность.
2. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально, и приступать к его выполнению нужно только после консультации с врачом.
3. При обострении болезни смысла делать гимнастику уже нет — нужно вызывать «скорую» и срочно ехать в больницу!
Упражнения, рекомендованные при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
1. Брюшное дыхание: во время вдоха опускается диафрагма и выпячивается живот. Во время выдоха живот опускается, а диафрагма поднимается.
2. Обратное дыхание: на вдохе живот подтягивается, а на выдохе опускается с мышечным усилием.
3. Ноги вместе, руки вперёд. Взмахом правой ноги достать левую ладонь. Затем выдохнуть, вернуться в исходное положение. То же — левой ногой.
4. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, подтянуть сначала левое колено руками к животу (выдохнуть), затем правое.
5. Лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях. Поднять таз вверх, затем опустить вниз.
6. Из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги прямые. Подтянуть руками оба колена к груди. Выдохнуть.
Смотрите также:
- Противопоказания для фитнеса: кому нельзя заниматься спортом →
- Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи →
- Скованные режимом. Чем рискуют лежачие больные →
Оставить
комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Вестник ЗОЖ 2004 21 (271)
В «ЗОЖ» (№ 18 (270) за 2004 год) главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ рассказал о том, как справиться с болями в спине.
Судя по редакционной почте, «ЗОЖ» поднял актуальную тему. Достаточно почитать письма, которые прислали в «ЗОЖ» читатели. Они спрашивают, как вылечить остеохондроз, артроз, артрит, радикулит, цервикалгию (боль в шее), сколиоз, плоскостопие и так далее.
Корреспондент «ЗОЖ» Светлана Пальмова вновь встретилась с Сергеем Михайловичем Бубновским, который согласился стать ведущим рубрики «Прием ведет доктор Бубновский». Сегодня — премьера. Разговор пойдет о тривиальном радикулите, ишиасе, люмбаго — так еще называют боли в поясничном отделе.
Кому не доводилось испытывать боли в нижней части спины? Нет, наверное, такого человека, особенно среди людей среднего и пожилого возраста. Вы легли спать абсолютно здоровым, а утром не можете шевельнуть ногой, вас пронзает дикая боль. Другой пример: нагнулись завязать шнурки, а разгибаетесь с трудом и опять-таки с сильнейшей болью. Что неудивительно — мышечные боли в 1000 раз сильнее сердечных!
Что же произошло? А вот что. Возникла ситуация спазма мышц, они долго находились в нерабочем состоянии. Если же мышцу не нагружать, она гипотрофируется, снижается ее функция, что приводит к застою в капиллярах. Отсюда и дискомфорт, боль в мышцах, связках, сухожилиях, которые имеют болевые рецепторы в зоне их прикрепления к костям. Сразу же возникает вечный вопрос — что делать?
Отвечаю: надо заставить мышцы работать. Через боль, через страх. Конечно, можно принять обезболивающие препараты, врач предложит сделать блокаду. На какое-то время наступит облегчение, а потом боль возвратится и будет еще сильнее. Тогда и потребуются таблетки более действенные, а потому и более токсичные.
Забываем мы о том, что боль — это друг. Со знаком минус, но друг. Это сигнал о бедствии, который должен заставить человека задуматься о своем здоровье. И чем раньше это произойдет,
Так вот, мы в Центре кинезитерапии помогаем людям вернуть здоровье. Даже тем, от кого отказалась официальная медицина. Причем в процессе выздоровления участвует сам пациент, приобретая навыки самопомощи. В результате человек чувствует себя лучше, чем до болезни, потому что прежний образ жизни и привел его к болезни. Такой вот парадокс.
Банальная ситуация: человек не может встать с постели из-за боли в спине, которая отдает в ногу, в руку, в копчик. «Опять прострел, наверное, продуло где-то», -думает он. Да нет, спина защищена от холода во сто крат больше, чем, к примеру, лицо. Боль эта связана с ишемией той зоны мышц и связок, которая перестала пропускать кровь через капилляры, пронизывающие эти ткани насквозь. Отсюда — резкое снижение подвижности позвоночно-двигательного сегмента, определяемое болью.
Философ Вильям Джеймс говорил: «Шоковое лечение часто является лучшим лекарством для гипернапряженного состояния». Подписываюсь под этими словами! Необходимо восстановить микроциркуляцию ишемизированной зоны, чему и помогает шоковая нагрузка. Какими должны быть эти нагрузки? Начнем с малого.
Не можете встать с постели? Опуститесь с кровати на пол, медленно двигайтесь по квартире. Чтобы не сбить колени, обмотайте ноги чем-нибудь мягким, на руки наденьте перчатки и вперед! Делайте широкие шаги: левая нога — правая рука, правая рука — левая нога. Каждый шаг — на выдохе, так как при этом расслабляются и начинают потихоньку работать мышцы. А наша задача, как вы помните, вывести их из спазма, восстановить хотя бы локальный кровоток в зоне поражения.
Ходите на четвереньках столько, сколько сможете. Устали? Ложитесь, отдыхайте. Не надо никаких ортопедических матрасов, организм сам подскажет удобную позу. Кстати, о матрасе: он должен быть упругим. Бытует мнение, что при радикулите, да и вообще при болях в спине, надо спать на жестком. Неверно! На жесткой поверхности мышцы не расслабляются и укрепляется тот самый гипертонус, который вызывает боль.
Обычно говорю своим пациентам: не впадайте в транс, в ипохондрию по поводу болезни. Да, сегодня вам худо, но не спешите делать уколы. Чем больше вы примете обезболивающих инъекций, тем труднее восстановить работу мышц, тем труднее нерву, отвечающему за их работу, пробиться к мышечной ткани и заставить ее трудиться. Помогут следующие упражнения.
Возьмите маленькую табуретку или пуфик. Ложитесь на этот импровизированный «снаряд» грудью, свесив колени на пол. В таком положении, оказывается, можно сделать многое: и картошку почистить, и салат накрошить, даже носки постирать. Походишь на четвереньках, повисишь на табуретке, и боль постепенно затихает, хотя может еще какое-то время сохраняться онемение в ноге, руке. Но, повторяю, острая боль отступит.
Кстати, в своей работе мы ориентируемся именно на болевой синдром, потому что боль сигнализирует нам о состоянии пациента.
Упражнения, о которых я скажу ниже, следует выполнять с холодным компрессом на поясничной области. Мы используем метод криокинетики вместо тепловых компрессов, растираний и так далее. Если у вас синяк, что вы прикладываете? Правильно, холод. Радикулит — тот же синяк, только на пояснице.
Человек ложится на спину на пол, а ноги закидывает на табуретку. Стульчик такой получается. Под поясницу -полотенце со льдом. Затем, прижав руки к голове, старайтесь медленно сгибать туловище в позвоночнике, пытаясь локтями коснуться коленей. При этом втягивайте живот. Делать упражнение надо на выдохе, он расслабляет мышцы, а значит, убирает боль. И не бойтесь простудиться, вы же двигаетесь, активно дышите. Возникает циркуляция крови, снимающая воспаление и отек.
Сколько раз выполнять это упражнение? Чем больше, тем лучше. 20, 30, 40, 100 раз, сколько сможете. Но не жалейте себя, меньше 20 -никакого эффекта не будет. Можно делать это упражнение по 20 раз каждый час или каждые два часа. Как только почувствуете облегчение в пояснице, а это будет обязательно, переходите к более интенсивным методам. Это растяжка. Выполняется она так.
Ноги в устойчивой позе, колени прямые. Опираясь руками на бедро впереди стоящей ноги, на выдохе медленно наклоняйтесь вперед пытаясь достать руками до пола. Возникнет сильная боль под коленом, не пугайтесь. Делайте упражнение настойчиво, сначала наклонитесь на 10 градусов, через час — еще на 10 Болевой синдром можно снять за один-два дня. Тогда самое время подойти к турнику. Но на нем не надо висеть, а следует поочередно поднимать и опускать колени. Сделайте это упражнение 3-4 раза. В эти дни лучше двигаться или лежать, а не стоять или сидеть.
Когда почувствуете облегчение, приступайте к так называемой партерной, то есть без прыжков, гимнастике на полу. Выполняйте знакомые вам махи ногами в разных проекциях. Замечу, людям с повышенным артериальным давлением эти упражнения не противопоказаны. Им не страшна физическая нагрузка, а опасен вес собственного тела, которое находится в инертном состоянии, то есть в состоянии покоя. Скелетная же мускулатура выполняет функции периферического сердца, так что правильная гимнастика, включая в работу мышцы ног, нижней части спины, живота, способствует перекачиванию крови слева направо, снимая тем самым нагрузку с миокарда.
Роль скелетной мускулатуры, а она составляет 40% тела человека, чрезвычайно велика. Надо уметь общаться со своим телом, помнить, что суставы (их у нас аж 400!) — это своеобразные «форточки», через которые выходит больная энергия. Вот мы и открываем эти «форточки» с помощью гимнастики, криокинетики, холодных ванн.
Мое кредо: если ты нашел способ лечения болезни, в данном случае — радикулита, используй его и тогда, когда тебе хорошо. Каждый из нас запрограммирован на сто лет жизни. Вдумайтесь — ЧЕЛО — ВЕК! Ради этого стоит потрудиться!
Серия сообщений «Позвоночник (радикулит, ишиас, люмбаго, грыжа, …»:
Часть 1 — КАК СНЯТЬ ОСТРЫЙ РАДИКУЛИТ. (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
Часть 2 — Межпозвоночную грыжу можно лечить сухофруктами
…
Часть 13 — ОСТЕОХОНДРОЗ, МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА. РЕЗУЛЬТАТ ОШЕЛОМЛЯЮЩИЙ. (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
Часть 14 — ПУТЬ ДЛИНОЙ В 20 ЛЕТ. (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
Часть 15 — Прием ведет доктор Бубновский. «ФОРТОЧКИ» ДЛЯ СУСТАВОВ. (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
Часть 16 — БУТЕРБРОД ОТ РАДИКУЛИТА. (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
Часть 17 — ЗАКВАСКА — АМОСОВСКАЯ. Зарядка от радикулита и не только… (Из газеты «Вестник ЗОЖ»).
…
Часть 45 — ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Часть 46 — Монгольский Солевой Массаж Шейного Отдела Позвоночника
Часть 47 — Этот малоизвестный простой трюк поможет вам бороться с артритом, радикулитом и болью в спине лучше, чем любые обезболивающие!
Источник
